A koffein és a taurin az energiaitalokban használt két népszerű összetevő, amelyek egyre népszerűbbek az Egyesült Államokban, különösen a főiskolai hallgatók és a serdülők körében. Míg a koffein és a taurin természetes termékek és kis adagokban biztonságos, az energiatakarékos italokban a koffein mennyisége - az "USA Today" jelentés szerint - nem szabályozott, így magasabb a koffein intoxikáció kockázata. A koffeinnek, a taurinnak és az energiaitaloknak, amelyekben megtalálhatók, vannak előnyeik, de nagy mennyiségben is okozhatnak orvosi szövődményeket. Forduljon orvosához a taurin és a koffein fogyasztásával kapcsolatban.
Koffein
A koffein egy természetes anyag, amely olyan növényekben található, mint például a kávébab és a tealevél. Szintetikusan is előállítható és hozzáadható a termékekhez. A központi idegrendszer serkentőjeként működik, és rövid távon enyhíti a fáradtságot. A testnek nincs szüksége koffeinre, amelynek nincs táplálkozási értéke. A koffein olyan mellékhatásokat okozhat, mint például megnövekedett pulzus, szorongás, depresszió, alvászavarok, nyugtalanság és remegés. A mérsékelt koffeinfogyasztásnak nincs negatív hatása az egészségre, és az Amerikai Orvosi Szövetség Tanácsa Tudományos Ügyekben legfeljebb három 8 unciát javasol. csésze kávé vagy öt adag koffeinmentes üdítőital vagy tea naponta.
A taurin
A taurin egy aminosav, amely szerepet játszik a neurológiai fejlődésben és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A taurint természetesen megtalálják a húsokban és a halakban, valamint különféle étrend-kiegészítőkben. A Mayo Clinic szerint legfeljebb 3000 mg. Napi taurinmennyiség biztonságosnak tekinthető, és a vesék ürítik a felesleges taurint. A tanulmányok továbbra is a taurin-kiegészítők használatát vizsgálják, de még mindig keveset tudnak a taurin magas fogyasztásával vagy hosszú távú használatával járó lehetséges mellékhatásokról.
Vérlemezkék és energiaitalok
Az energiaitalokat, beleértve a koffeint és a taurint, hirtelen szívhalálhoz és miokardiális infarktushoz kötik. Az „The American Journal of Medicine” című 2010. évi tanulmány az energiaitalok és a vérlemezkék lehetséges összekapcsolását vizsgálta. Megvizsgáltak 50 egészséges önkéntest és elvégezték a vérlemezke-aggregáció vagy -csomósodás kiindulási vizsgálatát. Az önkénteseknek ezután 250 ml-es dobozt adtak cukormentes energiaitalhoz. Felfedezték, hogy az energiaital fokozza a vérlemezke-aggregációt, és ezáltal fokozza a véralvadás és a kardiovaszkuláris problémák kockázatát.
Alvásmegvonás
A „The British Journal of Surgery” című 2011. évi tanulmány a koffein és a taurin hatását vizsgálta az alvásmentességű sebészekre, akik szimulált laparoszkópiát végeznek. A tanulmány résztvevőit három különböző alkalommal alvásmentességben részesítették, majd placebót adtak be - 150 mg koffeint vagy 150 mg koffeint 2 g taurinnal kombinálva. Eredményeik azt mutatták, hogy a koffein és a taurin helyreállította az álmosságot, de a kiindulási szintnél nem maradt meg, és az alváshiányhoz kapcsolódó negatív reakcióidők megfordultak.
