Az edzésgolyók, mint például a nagy Pilates golyók, sok ember számára nagyszerű felszerelés, ám ezeket néha nehéz tárolni útközben is. Néhány edzőgolyó kisebb, attól függően, hogy (vagy miként használják). Vannak olyan emberek, akik szeretik egy ideig használni a Pilates-t vagy gyakorolni labdákat, majd valami másra lépni. Néhány egyszerű lépés elvégzésével a gyakorlati golyó leeresztése kisebb méretre, vagy tárolás céljából könnyen elvégezhető.
1. lépés
Helyezze a labdát a padlóra és keresse meg a szelepszár fedelét, amelynek egy kicsi (körülbelül 1/2 hüvelyk átmérőjű) tárcsa legyen valahol a labdán. A szelepszár egy cső, amelyet a gyakorlógolyó felfúvólyukjába helyeznek, és amely lezárja a levegőt. Ezt a szelepszárot el kell távolítani, mielőtt a golyót leeresztik.
2. lépés
Óvatosan távolítsa el a szelepszárot. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy könnyen elhelyezheti az ujját vagy a körmét a szár ajtaja alatt, és felkacsolhatja azt addig, amíg az ujjhegyével könnyen meg nem fogja, de nem mindig. Ha nem tudja a körmét a széle alá szorítani, próbálja meg a vaj kés tompa széleit (vigyázva, hogy ne másszon magába a labdát), hogy finoman emelje fel az élét.
3. lépés
Fogja meg szorosan a szelepszálat az ujjak hegyével és húzza ki, szükség esetén kanyarodással vagy oda-vissza mozgatással. Húzza ki teljesen a szárát a labdából.
4. lépés
A golyóra nyomást gyakoroljon, akár ráhúzva, akár fekve, hogy ösztönözze a levegőt a labdából történő kiszabadulásra. Ha szeretné, hagyhatja egyedül a labdát, ha a szelepszár ki van állítva, és levegője körülbelül a felét leereszti. Akkor gördítheti vagy behajthatja, erősen kilökve a fennmaradó levegőt.
5. lépés
Használja azokat a légszivattyúkat, amelyek gyakran gyakorlati golyóval vannak ellátva. A szivattyú hegyét be lehet helyezni a levegő szívószelepbe, amely automatikusan kiszabadítja a levegőt.
