A biotin, amelyet B-7-vitaminnak vagy H-vitaminnak is neveznek, vízben oldódó vitamin, amely az optimális egészség szempontjából fontos, különösen gyermekek és serdülők esetén. A biotin olyan enzimek előfutára, amelyek elősegítik a fehérjék, zsírok és szénhidrátok felhasználhatóságát a szervezetben, és valószínűleg biztonságos táplálékkiegészítő a legtöbb egyén számára. A tojássárgája, a máj, a sárgarépa és a földimogyoró nagy mennyiségben tartalmaz biotint, ám ezek az élelmiszerek nem vonzzák a gyermekeket, és némelyikük allergiás lehet a biotint tartalmazó élelmiszerekre. Beszéljen gyermeke gyermekorvosával, mielőtt biotin-kiegészítőt használna, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő-e gyermekének.
Hiány
Noha a biotinhiány ritka, potenciálisan súlyos káros hatásokat okozhat. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ megállapítja, hogy a biotinhiány hajhullást, száraz bőrt, duzzadt nyelvet, szemszárazságot, étvágytalanságot, fáradtságot, álmatlanságot és depressziót okozhat. Biotinhiányos kisgyermekek és csecsemők esetén kialakulhat a bölcsősapkának nevezett állapot vagy seborrheás dermatitisz, amelyben pikkelyes fejbőr van. A hiány biotin-kiegészítőkkel korrigálható
Javítja az alopeciát
A biotin-kiegészítők mind gyermekek, mind felnőttek esetében segíthetnek javítani az alopecia néven ismert állapotot. Az alopecia vagy kopaszság a kisgyermekeket érintheti, és a fejszőr ellenőrizetlen veszteségével járhat, és biotinhiány miatt fordulhat elő. Gyerekek alopecia kezelésére a biotint leginkább az ásványi anyaggal, a cinkkel és a helyi gyógyhatású krémmel, a klobetaszol-propionáttal együtt lehet felhasználni, hogy megállítsák a hajhullást és serkentsék a haj növekedését az érintett területen. Ne használjon biotin-kiegészítőket orvosa felügyelete nélkül.
Megerősíti a körmöket és a körmöket
A biotin segíti az ujj és a körmök szerkezeti integritásának és általános egészségének megőrzését. A biotinhiány törékeny vagy repedező körömhez vezethet, amely nem csak fájdalmas lehet, hanem gyermeke számára érzékenyebbé teheti a fertőző baktériumokat és gombákat. A biotin segít a testének olyan fehérjék előállításában, amelyek hozzájárulnak a köröm struktúrájához, erősebbé és kevésbé valószínűvé téve a törést.
ajánlások
A biotinra vonatkozó ajánlott étrend-különbözetek életkor, nem és fizikai állapot függvényében változhatnak, és csak orvos vagy gyermeke gyermekorvos dönthet úgy, hogy mekkora mennyiségű biotinra van szükség. A serdülők és felnőttek napi ajánlása azonban 30–100 mikrogram biotin. A 7-10 éves gyermekek kb. 30 mikrogrammot igényelnek, míg a 4 és 6 év közötti gyerekeknek csupán 25 mikrogramm biotin szükséges. A 3 évesnél fiatalabb csecsemőknek napi 10-20 mikrogrammot kell fogyasztaniuk.
