A magnézium alapvető ásványi anyag, amely megtalálható számos élelmiszerben, például diófélékben, gabonafélékben és zöldségekben. A magnéziumot gyakran étrend-kiegészítőként forgalmazzák, és egy lassan felszabaduló kapszulába helyezik, hogy az ásványi anyagot a vékonybél lassan felszívja, kicsi, mégis állandó magnéziummennyiséget szabadítva fel egyszerre. Ez a lassú felszívódás csökkenti a magnézium mellékhatásainak kialakulásának esélyét, amely akkor fordulhat elő, ha mindegyik egyszerre felszívódik. A magnéziumnak számos előnye van a szervezetben, amelyek közül néhány fokozódik, ha lassan felszabadító kapszulával együtt alkalmazzák, különösen az energiatermelés, az alvásjavítás, a vérnyomás és a csontok fejlődése szempontjából.
Energiatermelés
A magnézium olyan energia tápanyag, amely fontos a test energiatermelő anyagcseréjében. A magnézium aktiválja az enzimeket, amelyek szabályozzák a fehérjék, szénhidrátok és zsírok energiafelhasználását. A magnéziumhiány megszakíthatja ezt a folyamatot, fáradtságot és lassabb anyagcserét okozva, ami súlygyarapodáshoz vezethet. A lassan felszabaduló magnézium-kiegészítők folyamatos magnéziumáramot biztosítanak a vázizmokhoz, elősegítik az energiatermelést a nap folyamán, és javíthatják az energia felhasználását edzés közben.
Alvásjavítás
Lassan felszabaduló magnézium-kiegészítőket alkalmaztak álmatlanság és más alvászavarok kezelésére, különösen az ásványi anyagokkal, a cinkkel és a B-6-vitaminnal kombinálva. A magnézium stimulálja az agyad egy szerotoninnak nevezett neurotranszmitter előállítására, amely elengedhetetlen vegyület az alvás-ébrenlét ciklusának, amelyet cirkadián ritmusnak neveznek. Ha egyszerre túl sok magnézium van jelen a véráramban, akkor túl sok szerotonint termelhet, irritációt, szorongást és mentális zavart okozva. A lassan felszabaduló magnéziumtabletták lehetővé teszik a szerotonin szint lassú felszabadulását, csökkentve ezzel a túltermelés kockázatát.
Vérnyomás
A lassan felszabaduló magnézium fontos szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában. A magnézium kölcsönhatásba lép az érével, amelyet az egyes érek bélésében található simaizomszövetek szabályozzák. Ha az erek körüli simaizmok szorosak, az vérnyomása az erekre helyezett zsugorodás miatt emelkedik. A magnézium simaizmokat lazít meg, érrendszeri kiszélesedést vagy erek tágulását okozva. Az erek kitágulása csökkenti a vérnyomást és csökkenti a szív stresszt.
Csontfejlesztés
Ha a magnézium folyamatosan jelen van a szervezet megfelelő szintjén, elősegítheti az egészséges csontszövet fejlődését és fenntartását. A magnézium javítja egy másik ásványi anyag, a kalcium felszívódását, hogy javítsa a csontszerkezet integritását, és gyakran megelőző intézkedésként alkalmazzák a testét az artritisz és az oszteoporózis ellen. A magnézium serkenti a kalcitonin nevű hormon szekrécióját is, amely elősegíti a kalcium szállítását a csontokba, fokozva annak hatását a csontok egészségére.
