Lehet, hogy a melatonint megtalálja a kiegészítő folyosón, de ez egy hormon is, amelyet az agy mirigye választ ki. Az egyik fő funkciója a test cirkadián ritmusának vagy "testórának" a szabályozása, tehát a kutatók megvizsgálták a melatonin alvási segédanyagként történő használatát. Egy e-mail interjúban Dr. Janet McKenzie elmondta, hogy korlátozott eredményekkel végeztek olyan vizsgálatokat, amelyek feltárják a melatonin kiegészítés lehetséges előnyeit álmatlanságban szenvedő gyermekek számára.
Klinikai gyermekgyógyászati vizsgálat
A 2003-ban a "Clinical Pediatrics" -ben közzétett tanulmány a melatonin pozitív eredményeit tárta fel az alvásközpontban beiratkozott gyermekek szinte valamennyi gyermekével kapcsolatban. A vizsgálati alanyok, 2-18 éves korban, különféle dokumentált alvási problémákkal küzdenek. A szülők beszámoltak arról, hogy a melatonin szokásos használatának azonnali hatása van arra, hogy mennyi idő alatt gyermekeik elaludtak, bár az alvásminták normalizálása további két hétbe telt. Az éjszakai ébredések jelentősen csökkentek. Nem figyeltek meg káros hatásokat.
Mit csinál a melatonin?
A melatonin alvásproblémákhoz való alkalmazásának egyik vonzó pontja a működése. Anatolij Belilovsky gyermekorvos e-mailben elmagyarázza: "A melatonin pusztán a lefekvés kezdetét jelzi az agy számára; nem nyugtatja." Hozzáteszi, hogy a melatonin elősegíti az endorfinok felszabadulását az agyban, elősegítve az alvás elősegítését krónikus fájdalom esetén. Az amerikai gyermekgyógyászati akadémia számára az alvászavarok szakemberei, Dr. Kathi Kemper és Dr. Judith Owens megjegyzik, hogy a melatoninnak hipnotikus és kronobiotikus tulajdonságai vannak - a változó cirkadián ritmusok miatt -.
Mennyit kell használni
A melatonin-kiegészítők viszonylagos biztonsága miatt gyermekeik számára a szülők vonzóak. Belilovsky azt javasolja, hogy kezdje gyermekének 1 mg-ot lefekvéskor, és szükség esetén növelje a 3 mg-ot, de hozzáteszi, hogy be kell építenie más "gyermekkori álmatlanság józan ész kezelési megközelítéseit". A klinikai gyermekgyógyászati tanulmány eltéréseket talált a melatonin mennyiségében, amely különböző életkorú gyermekek számára szükséges ahhoz, hogy ugyanazt a hatást elérjék. A 2-6 éves korosztály számára a legnagyobb előnye volt az átlagos napi 1, 4 mg-os adagnak. McKenzie azt mondja, hogy és más tanulmányok alátámasztják azt az elképzelést, hogy amikor a hormonokról van szó, a kevesebbnek több van. Az alacsony adagok néha hatékonyabbak voltak, mint a magasabb adagok. Szerinte a tipikus felnőtt adag 3 és 6 mg között van, de az adagolási szabványokat még fejlesztik.
Óvatos használat
A szervezet hormonális egyensúlya érzékeny, és könnyen megbontható egészségi állapota, étrendje, fizikai aktivitása és a méreganyagok miatt. Például a melatonin segít meghatározni, mikor kezdik a nőstények menstruációt, és mikor fordul elő menopauza. A test hormonjait utánozó, helyettesítő vagy egyéb módon befolyásoló kiegészítőket óvatosan kell használni, különösen azoknak a gyermekeknek, akiknek a teste még mindig fejlődik. McKenzie szerint a melatonint csak orvos felügyelete alatt szabad gyermekeknek adni. Az integrált orvostudományi és táplálkozási szakértő, Dr. Michael Wald egy e-mail interjúban figyelmeztette, hogy "exogén melatonin kiegészítés formájában történő elnyomása csökkentheti a gyermek természetes melatonin szintjét - potenciálisan örökre. Ha felhasználni kell, akkor a nyál tesztelését meg kell próbálni. hogy megközelítse az ideális adagot minden embernél, és minden bizonnyal egy 3 éves korig."
Egyéb opciók
Ahelyett, hogy melatonin-kiegészítőket használna alvási segédanyagként gyermekének, az életmód megváltoztatása hatékony és biztonságosabb lehet. "A melatonin növelhető a természetes fény használatával és az éjszakai fény viszonylagos hiányával" - mondja Wald. A gyermekgyógyászati alvási rendellenességek hagyományos kínai orvoslásának megközelítése a kiváltó okokat vizsgálja, Joan Boccino, MS, L.Ac. - a keleti orvoslás nemzeti tanúsítása, amely magában foglalja az akupunktúrát és a kínai gyógynövényt - mondta egy e-mail interjúban. A melatonin felírása helyett ő és kollégái "látni fogják, hogy a beteg miért nem termel elegendő mennyiséget önmagában, majd a test diszharmóniájának mintájára foglalkozik". Példák olyan problémákra, amelyek zavarhatják gyermeke alvását, a stressz és a testben lévő túlzott hő.
