A műszakos munkavállalói betegség
A harmadik műszakban dolgozók kialakulhatnak olyan állapotot, amelyet úgynevezett "műszakos munkavállalói rendellenességnek" hívnak. A fő tünetek az álmosság és az álmatlanság. A szenvedő fáradtságot szenved a munkaváltás során, amikor figyelmeztetni próbál, és nem lesz képes elaludni, amikor itt az ideje lefeküdni. Ennek oka annak, hogy a test nem képes alkalmazkodni ahhoz, hogy éjszaka aktív legyen, és napközben aludjon, ami ellentétes a természetes ritmussal.
Emésztőrendszeri problémák
A Betegségkezelő Központok (CDC) összefüggést azonosítottak a harmadik műszakban működő munka és az emésztőrendszeri rendellenességek között. Noha a pontos ok nem ismeretes, a CDC szerint ez azért van, mert az emésztőrendszer éjszakai közepén kénytelen keményen dolgozni, amikor a test általában nyugalomban van. A harmadik műszakban dolgozóknak gyakran nehézségeik vannak az egészséges táplálkozásnak és a megfelelő táplálkozásnak az ütemtervük miatt, tehát ez hozzájárulhat az emésztőrendszeri problémák magas előfordulásához.
Szívproblémák
A CDC szerint számos tanulmány kimutatta a kapcsolatot a harmadik műszakban dolgozó és a szívproblémák között. A harmadik műszakban dolgozó munka stresszes, mivel sok munkavállalónak nehézségei vannak arra, hogy elég időt töltsenek családjával és koordinálják más napi tevékenységeiket. Ez a stressz hozzájárulhat a szívbetegségekhez és más szívproblémákhoz. Az egészségtelen étkezési szokások és a testmozgás hiánya a harmadik műszakban dolgozókat is hajlamossá teheti a szívbetegségre.
Rák
Dr. David Blask, a Tulane Egyetemi Orvostudományi Iskola szerint a harmadik műszakban dolgozó munka növeli az ember esélyét rákos megbetegedésére. Késő este a mesterséges fénynek való kitettség csökkenti a test melatonintermelését. A melatonin egy természetes rák elleni hormon, így ennek hiánya nagyobb kockázatot jelent a betegség kialakulásának. Dr. Blask szerint a melatonin-kiegészítők nem mutatnak ugyanolyan rák elleni küzdelmet, mint a test természetes anyaga.
Megelőzés
A harmadik műszakban dolgozók megakadályozzák a testükre gyakorolt negatív hatásokat. Allday szerint ezeknek a hatásoknak a nagy része az egészségtelen szokásokhoz kapcsolódhat, például a nem elég pihenéshez és az egészségtelen étrendhez. A harmadik műszakban dolgozók kiegyensúlyozott étkezés és egészséges ételek megtervezésével ellensúlyozzák a károkat. Gondoskodniuk kell arról, hogy elegendő pihenést kapnak, ha szemhéjakat és füldugókat viselnek, hogy lefeküdjenek, és alszanak egy sötétebb árnyalatokkal ellátott szobában. Emellett testmozgással, meditációval és más technikákkal is kezelniük kell a stresszt, hogy csökkentsék a fekélyek és más stresszel kapcsolatos egészségügyi problémák kockázatát.
