Bárki, akinek valaha volt gyomorvírusa, tudja, hogy az ilyen típusú betegség nagyon szerencsétlenné teheti az embert. Hányinger, hányás és esetleges láz kimerítheti a tápanyagokat és a hidratációt. A Nemzeti Diabetes-, Emésztő- és Vesebetegségek Intézet azt javasolja, hogy a gyomorvírusban szenvedő emberek fokozatosan kezdjenek újra étkezni. Az első lépés az erő visszaszerzése felé tiszta folyadékok ivása. A tiszta folyadékok általában lehetővé teszik az emésztőrendszer ülepedését anélkül, hogy a gyomrot további adalékokkal, például koffeinnel és alkohollal irritálnák. A gyomorvírus közepette bevitt legjobb tiszta folyadék meghatározása a pontos tünetektől és az egyes személyek ízlésétől függ.
Víz
A víz a legtisztább tiszta folyadék, amely létezik, és elősegítheti az emberek rehidrálódását gyomorinfluenza során. A NIDDK javasolja az ivóvíz használatát kis kortyokban, nem pedig a nagy ürülékben. Miután egy személy tolerálhat kis korty vizet anélkül, hogy émelygést vagy hányást tapasztalna, folytathatja nagyobb mennyiségű víz ivását. A jégkrémekkel való szopás sokkal kellemesebb lehet extrém hányinger idején.
Orális rehidrációs italok
Az orális rehidrációs italok széles körben kaphatók az élelmiszerboltokban és gyógyszertárakban, és jó választás egy tiszta italnak azoknak az embereknek, akik gyomorvírusban szenvednek. Az italok visszaállítják az elektrolitok természetes egyensúlyát, amelyek megszakadhatnak, ha egy személy gyakran hány. Bár az orális rehidrációs folyadékok forgalmazása elsősorban a csecsemők és a kisgyermekek szülei felé irányul, az italok biztonságosak az idősebb gyermekek és felnőttek számára is.
Sportitalok
Ha az orális rehidrációs italok nem vonzóak, akkor a sportital elfogyasztása sok azonos tápanyagot biztosíthat. A sportitalokat úgy tervezték, hogy segítsék a sportolókat az elektrolitok optimális egyensúlyának fenntartásában, mivel edzés közben izzadnak ezek az alapvető vitaminok és ásványi anyagok. A gyomorhiba szenvedői testüket sportitalokkal is feltölthetik. Az ilyen típusú italok, mint a víz vagy az orális rehidrációs italok, a megnövekedett cukortartalom miatt nem tolerálhatók. Lassan kezdje néhány korty sportitallal, mielőtt egy teljes pohárra megy.
Tiszta üdítőitalok
Egyesek úgy találják, hogy betegségük alatt tarthatnak tiszta üdítőt, például citrom-mész szódat. Mások rosszabbnak érzik magukat a szénsavasodásból származó felesleges gáz miatt. Az átlátszó üdítőitalok, eltérően a kólától, nem tartalmaznak koffeint, amely valószínűleg irritálja a gyomor bélését.
Koffeinmentes tea
A forró tea egy tiszta folyadék, amelyet biztonságosan lehet inni, miközben a gyomorvírus torkában van. A koffeinmentes tea a legjobb, ha segíti a gyomor leülepedését. Teát inni tej nélkül, mivel a tejtermékek valószínűleg gyomorproblémákat okoznak, amikor az emésztőrendszer már törékeny.
Tiszta leves
Az átlátszó csirke- vagy zöldségleves segíthet megnyugtatni a beteg gyomrot, és ugyanakkor táplálkozást is nyújthat. Az alacsony zsírtartalmú vagy zsírtartalmú húsleves a legjobb, mivel a zsíros ételek és italok gyakran gyomorirritáló hatásúak. Ha az átlátszó levest tolerálják, a csirkét és a zöldségeket fokozatosan lehet hozzáadni.
