A pajzsmirigy egy kis mirigy, közvetlenül az Ádám alma alatt található. A mirigy egy erős szerv, amely szabályozza az anyagcserét szabályozó hormonok termelődését. Sok ember a pajzsmirigy aktivitását a fogyáshoz és a növekedéshez társítja. Az igazság az, hogy pajzsmirigyed befolyásolhatja egészségét és fitnesz szintjét. A Mayo klinika szerint ritka az elhízás előfordulása, amely kizárólag a pajzsmirigy nem hatékony hatására működik. A súlygyarapodás általában a rossz étrend és az inaktivitás eredménye. A súlyproblémák okának meghatározása segít megtanulni a helyzet ellenőrzését és a pajzsmirigy lehetséges problémáinak pontos meghatározását.
1. lépés
Vizsgálja meg pajzsmirigy-hormon szintjét. Orvosa vérvizsgálatot rendelhet, amely meghatározza, hogy pajzsmirigyének fel kell-e gyorsulnia. A lassú pajzsmirigy gyógyszerkészítményeket igényelhet annak stimulálására. Az orvos felírhatja a szükséges hormonok szintetikus formáját is, hogy segítse az anyagcserét. Az első lépés annak bizonyítása, hogy a pajzsmirigy része a problémának.
2. lépés
Növelje az étrendben a növényi alapú fehérje mennyiségét. Dr. Edward Bauman a Thyroid-Info számára írt cikkben vetőmagokban és tenger gyümölcseiben gazdag étrendet javasol a pajzsmirigy normalizálásához és szabályozásához. Helyezze a tenger gyümölcseit legalább egy étkezésre naponta. Adjon hozzá harapnivalókat, amelyek tök és lenmagokat tartalmaznak.
3. lépés
Kerülje az étkezési tervben a feldolgozott ételeket és tartósítószereket. Bauman rámutat az aszpartám vagy NutraSweet cukorpótlóra és az iodizált sóra, mint két összetevőre, amelyek elkerülhetők. Cserélje ki a jódozott sót a tengeri sóra, és tartsa távol az aszpartám termékektől.
4. lépés
Használjon hormontakarmányú húst minden állati fehérjéhez. A teste felszívja a hormonok némelyikét az általa elfogyasztott húsból. Érdeklődjön a boltban vagy a hentesnél a hormon-takarmányú állatok húsáról.
5. lépés
Kezdje rendszeresen edzeni. Az edzéseknek tartalmazniuk kell mind a kardiovaszkuláris testmozgást, mind az erőnlét edzést. Az izomtömeg növelése a legjobb módja az anyagcserének és a fogyásnak. Beszéljen egy személyi edzővel az edzésterv kidolgozása érdekében, amely elősegíti az izomzat javítását és felgyorsítja az anyagcserét.
Tipp
Kövesse orvosa tanácsát, ha hypothyreosisban diagnosztizáltak. Az orvos utasítja a megfelelő étrendet, testmozgást és gyógyszeres kezelést. Egyes étrend-kiegészítők befolyásolhatják a gyógyszerek feldolgozását. A program megkezdése előtt beszélje meg orvosával az esetleges vitamin-kiegészítőket.
