Az első ázsiai nomád az ősi ősei, ha van B-pozitív vagy B-negatív vér, állítja Peter J. D'Adamo, a vércsoportos étrend alkotója. D'Adamo szerint az olyan étrend betartása, amely korlátozza vagy kiküszöböli azokat a táplálékokat, amelyeket ezek a nomádok nem etettek volna, segít a B-típusú vérben szenvedő személyeknek a fogyásban, energikusabb érzésben és az egészségügyi problémák elkerülésében. 2014-ben egy, a "Plos One" -ben közzétett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a vércsoportos étrend alapjául szolgáló feltételezés alátámasztására nincs bizonyíték. Mielőtt elkezdené a terv bármely részét, beszéljen orvosával.
Maradj távol a búzától
A B-pozitív vérrel rendelkező személynek azt mondják, hogy kerülje a búza minden formáját a vércsoportos étrendben, beleértve a teljes kiőrlésű kenyérkészítményeket, a durumbúza-termékeket, a bulgurot, a búzacsírat, a búzakorpát, az aprított búzát és a búzakrémet. A búza fogyasztása állítólag növeli a cukorbetegség esélyét és a súlygyarapodást. Ezenkívül a B-típusú embereknek kerülniük kell hajdina, rozs, kuszkusz, soba tészta, vad rizs és kukoricadara felhasználását.
Kerülje a baromfit
Csirke, liba, kacsa és fürj nem ajánlott B-típusú egyének számára, mivel D'Adamo állítása szerint a csirke különösen olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek növelik a B-típusú személyek immunprobléma és stroke kockázatát. Bár bárány, szarvasmarha, birka és bizonyos halfajták használata ajánlott, a vércsoportos étrend a B-pozitív vérrel rendelkező embereket is visszatartja a sertés, szardella, csíkos basszus, polip, füstölt lazac és kagyló, például kagyló, rák, kagyló fogyasztásától. és a homár.
Vigyázzon alaposan a Dairy-ra
Az A-típusú és O-típusú embereknek a vércsoport-étrendben adott étkezési tanácsától eltérően, a B-típusú emberek mérsékelten engedhetnek tejtermékeket, beleértve tehéntejet, tojást, írót és sajtokat, például cheddar, svájci, Monterey jack és Brie. Ugyanakkor arra utasítják őket, hogy kerüljék a fagylaltot és a három különféle sajtfajtát: húrsajt, kék sajt és feldolgozott amerikai sajt.
Korlátozza a növényi alapú fehérjét
Bizonyos növényi alapú fehérjéket a B típusú vérrel rendelkezők számára korlátozhatatlannak kell tekinteni - állítja D'Adamo. Ide tartoznak a földimogyoró, amely szerinte gátolja a májat és csökkenti a vércukorszintjét, valamint a szezámmag és a lencse, amelyek állítólag megakadályozzák a B-típusú egyének tápanyagok megfelelő felszívódását. Kesudió, pisztácia, fekete szemű borsó, pinto bab, fekete bab, tökmag, napraforgómag és tofu példa más korlátozott ételekre.
Vigyázz bizonyos termékekre
D'Adamo arra ösztönzi a B-pozitív vérrel rendelkező embereket, hogy élvezhessék a különféle friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, de figyelmezteti őket, hogy kerüljék el a gránátalmát, a kókuszdiót, a rebarbát, az összes olajbogyót, articsótát, retek, paradicsomot, avokádót, tököt és a mung babcsírát.. Különösen kerülni kell a kukoricát, amely D'Adamo szerint lelassítja a B típusú ember anyagcseréjét és növeli a cukorbetegség kockázatát.
Ugrás a szóda
A vércsoport program minden embernek azt ajánlja, hogy távolítsák el vagy korlátozzák a feldolgozott és kereskedelmi ételeket étrendjükből, de különösen figyelmezteti a B típusú embereket, hogy kerüljék el a szénsavas italokat, ideértve a klub szóda, a szokásos vagy diétás kóla és a félkész vizet. Megengedhetik, hogy mérsékelten fogyasszanak sört és bort, de a terv követésekor nem kellett desztillált likőr fogyasztani.
