A szorongás egy viszonylag gyakori mentálhigiénés rendellenesség. A Mentális Egészségügyi Intézet szerint évente 40 millió amerikai felnőtt szenved szorongási rendellenességekkel. Nem mindenkinek, aki szorongást tapasztal, nincs klinikailag diagnosztizálható szorongási rendellenessége; a szorongás egy általános, normális válasz a félelmetes és stresszes helyzetekre. Míg a gyógyszeres kezelés enyhíti a tüneteket, egyes gyógynövények, például a kamilla, szintén segíthetik a szorongás csökkentését. Gyógynövény-kiegészítők szedése előtt mindig konzultáljon orvosával.
A szorongás tünetei
A szorongás számos különféle módon nyilvánulhat meg. A Mentális Egészségügyi Intézet szerint a leggyakoribb tünetek az ingerlékenység, túlzott aggodalom, izzadás, remegés, légszomj vagy fejfájás. A szorongási rendellenességek magukban foglalják a speciális fóbiákat, amelyek bizonyos helyektől vagy dolgoktól való félelmet, pánikbetegséget, amelyet pánikrohamok jellemeznek, rögeszmés-kényszeres rendellenesség, amely rögeszmés, rituálista magatartás és gondolatok révén mutatkozik meg, valamint az általános szorongásos rendellenesség, amely állapot általános félelem, aggodalom és feszültség.
Kamilla története
A kamilla egy olyan gyógynövény, amelyet évezredek óta használnak a hagyományos gyógynövényekben. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint az ókori egyiptomiak, rómaiak és görögök a kamilla felhasználásával sokféle fizikai és mentális előnyt élveztek. Számos egyéb felhasználása mellett a kamilla segíthet csökkenteni a szorongást, enyhíti az álmatlanságot, megnyugtatja a gyomorpanaszokat és enyhíti az kisebb égési sérüléseket.
Kamilla típusai
A kamilla általában kapszula formájában és teát megnyugtató készítményekben használják az alvás, a pihenés, a szorongás és a stressz enyhítésére. Kétféle kamilla létezik: német és angol. A német kamillanövényt népszerűbben használják az Egyesült Államokban, a Nemzeti Egészségügyi Intézet Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központja szerint. Úgy tűnik, hogy mindkettőnek azonos tulajdonságai vannak, bár két különálló faj.
Szakértői betekintés
A Pennsylvaniai Egyetem kutatói által a "Journal of Clinical Psychopharmacology" -ben közzétett 2009. évi tanulmány szerint a kamillakapszulák nyugtató hatással vannak a szorongásos tünetekre. A kamillatea hasonló előnyöket is kínálhat. Készítsen saját nyugtató teát 2-3 evőkanál áztatásával. szárított kamilla egy csésze forrásban lévő vízben 10 percig, a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint.
Figyelem
Noha a kamilla egyik legbiztonságosabb gyógynövénye, amelyet fogyaszthat, az asztmás embereknek kerülniük kell a kamillet, mivel ez súlyosbíthatja tüneteit. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint a terhes nőknek vetélés kockázata miatt tartózkodniuk kell a kamillaktól. Azoknak, akik allergiásak a asterre, a százszorszépre vagy a napraforgó növénycsaládjára, allergiás reakciók fordulhatnak elő a kamilla ellen.
