A húgyúti fertőzések olyan gyakori fertőzések, amelyeket baktériumok okoznak, amelyek felvezetik a húgycsövet, a csövet, amely lehetővé teszi a vizelet kiürülését a hólyagból. Kezeletlenül elterjedhetnek a vesékben, és pyelonephritis néven ismert fertőzést okozhatnak, amely antibiotikumokat igényel. Noha a táplálkozási tényezőkről nem bizonyított, hogy szerepet játszanak a vesefertőzések előidézésében vagy megelőzésében, a helyes étkezés hozzájárulhat az általános wellness és a normális gyógyuláshoz. Bizonyos ételek csökkenthetik a jövőbeni fertőzés kockázatát azáltal, hogy erős immunrendszert és húgyúti egészséget tartanak fenn.
Ételek hányingerre és hányásra
A hányinger és a hányás vesefertőzéseket kísérhet, súlyosbítva a fáradtságot, megnehezítve az energia-, tápanyag- és folyadékigény kielégítését. Ezeknek a hatásoknak a megelőzése érdekében a Kaliforniai Egyetemi San Francisco Orvosi Központ az emésztés megkönnyítése érdekében javasolja az alacsony zsírtartalmú ételek gyakori, kis adagjainak étkezését. Ragaszkodjon enyhe ízű ételekhez, például kekszekhez, bőr nélküli sült burgonyához, buggyantott tojáshoz és sima pirítóshoz, amíg a hányinger elmúlik. Sós ételek, például kekszek, konzerv leves és sózott burgonya, segíthetnek helyreállítani a nátriumot, az elektrolitot, amelyet hányás közben veszít, és amelyet a testnek szüksége van a megfelelő működéshez. Folyadékszintjének fenntartása érdekében fogyasztjon sok folyadékot, például húslevest, zselatint, jégbukkanót és gyógyteát.
Élelmiszerek az immunrendszer erősségéhez
Miután képesek normál táplálkozásra, a tápanyag-sűrű ételek elősegíthetik az erős gyógyulást és a test képességét a további fertőzések elleni küzdelemben és az ellenállásban. Válassza ki a teljes kiőrlésű gabonát, például a barna rizst, a quinoát, a levegőben felpattanott kukoricát és a zablistet, hogy tartós energiát és több tápanyagot biztosítson, mint a finomított szemek, például a fehér liszt. A fehérje javítja a szövet javulását és erősíti az immunrendszert. A legjobb fogadásai sovány források, például bab, alacsony zsírtartalmú joghurt és hal, nem pedig zsíros források, például vörös hús és teljes tej, amelyek növelik a gyulladást. Az olajos halakban, például a lazacban lévő omega-3 zsírok csökkentik a gyulladást és fontos szerepet játszanak az immunrendszer működésében. A bogyók, a citrusfélék, a sötét, leveles zöldek és más színes gyümölcsök és zöldségek az immunrendszer fő támogatói, gazdag mennyiségű antioxidánst szolgáltatnak.
Áfonya megelőzés céljából
A áfonya proanthocianidinek néven ismert anyagokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a káros baktériumok kötődését a húgyúti sejtekhez és megóvják a fertőzést. Miközben a kutatási eredmények vegyesek, a „The Urology Journal” 2012 augusztusában közzétett tanulmány kimutatta, hogy azok a gyermekek, akik rutinszerűen egy éven át magas proanthocianidin koncentrációjú áfonyakat fogyasztottak, 65 százalékkal kisebb valószínűséggel fordul elő UTI, mint azok a gyermekek, akik placebót fogyasztottak. A áfonya értékes mennyiségű immunerősítő antioxidánst és egészséges szénhidrátot is tartalmaz. Ha hajlamos az UTI-ra, vegye be áfonya vagy tiszta áfonya juice-t az étrendbe a maximális potenciális előnyök elérése érdekében.
Probiotikumok a baktériumok egyensúlyához
A tenyésztett tejtermékekben előforduló probiotikumok, egészséges baktériumok szintén segíthetnek a húgyúti fertőzések megelőzésében. Bár több kutatásra van szükség az előnyök vonatkozásában, a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint olyan források, mint a joghurt és a kefir, tápláló kiegészítést tesznek az étrendbe. Mindegyik immunerősítő fehérjét is szolgáltat. Alacsony cukortartalmú, antioxidánsban gazdag opcióhoz tegyen sima joghurtot friss gyümölcsökkel, vagy keverje össze a joghurtot és a kefirot egy turmixban. Annak ellenőrzése érdekében, hogy egy termék tartalmaz-e probiotikumokat, keresse meg a címkén élő aktív tenyészeteket, például laktobacillusokat és bifidobaktériumokat.
