Energia források
Az energiarúd-gyártók gyakran azt állítják, hogy termékeik javítják a fizikai teljesítményt vagy növelik a mentális éberséget. Az energiarúd energiaforrásai megegyeznek az összes többi élelmiszer termék forrásaival: zsírok, fehérjék és szénhidrátok. A táplálkozási szakértők mérik az ételben található energiamennyiséget annak kalóriatartalmának kiszámításával. Mind az energia, mind a granola rúd tápanyagokat tartalmaz, amelyek növelik a kalória-bevitelt, energiát adva a testnek.
Hozzávalók
Az energiarúd és a granolabár összetevői gyakran átfedésben vannak. Általában a granola bárok elsődleges alkotóeleme egy zabból, puffasztott rizsből vagy más gabonafélékből előállított granola. Néhány energiarúd rizsropalt, zabpehelyet és pirított zabot tartalmaz. Cukorszirupok, olajok, gyümölcspaszták és egyéb ragacsos anyagok tartják a szemeket bárban.
Fehérje
Az elsődleges különbség a granola bárok és az energia rúd között a fehérjék szintje. A szokásos granola bárok kb. 1 g fehérjét tartalmaznak bárban. Az energiarúdok viszont adagonként 10-20 g fehérjét tartalmazhatnak. Az energiatartalmú fehérjék általános forrásai a zselatin, a kollagén, a tej, a szója vagy a tojás. Néhány energiarúd dióféléket vagy magvakat is tartalmaz, amelyek növelik a fehérjetartalmát.
Vitaminok és ásványi anyagok
Sok energiaszalag-gyártó azt állítja, hogy termékeik fontos tápanyagokat szolgáltatnak a testének az energiaszintek fokozásához. Néhány energiarúd vitaminnal és ásványi anyagokkal dúsítva van, mint például kalcium, vas, C-vitamin, K-vitamin, B-vitamin és cink. Az egyszerű granola bárok néha kis mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, de nem feltétlenül dúsítottak extra tápanyagokkal. Általánosságban elmondható, hogy a fontos tápanyagok elnyerése az energiából és a granolából nem olyan egészséges, mint különféle gyümölcsök és zöldségek étkezése.
szempontok
A granola bárok és az energia bárok közötti táplálkozási különbségek nagysága a gyártótól függ. Az energiarúd általában viszonylag magas fehérjetartalommal rendelkezik. A granola bár viszont alacsonyabb kalóriát és fehérjét tartalmaz. A termékek mérete is eltérhet, ami befolyásolja az adagonkénti tápanyag-tartalmat. A vásárlás előtt alaposan ellenőrizze az energiatartók és a granolabárok tápértékjelölését, hogy meghatározzák azok tápanyag-tartalmát.
