Magától értetődik, hogy az igazi étel jobb, mint a fehérje- vagy energiatartalom. De van egy oka annak, hogy a fehérje- és energiabárok piaca virágzik - kényelmesek, praktikusak és (gyakran) ízlenek. De mit kell keresnie? "Mindig keressen olyan minőségi összetevőket tartalmazó bárokat. Különösen a zabpehely, rizs, vetőmagok (mint például a lenmag vagy a chia), a diófélék és a fehérjekomponensek (például tejsavó-izolátum, szója vagy rizs / borsó keverék, ha ez egy vegetáriánus bár)" tanácsot ad Jim White, RD, ACSM HFI, valamint a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője. Fontos gondolkodni a bár célja is: az edzés elősegítése, az éhség csökkentése étkezés közben vagy az étkezés helyettesítése? Annak érdekében, hogy emelje fel a sávot a következő bevásárló utadon, az alábbiakban látható a 12 legfontosabb kategória.
Magától értetődik, hogy az igazi étel jobb, mint a fehérje- vagy energiatartalom. De van egy oka annak, hogy a fehérje- és energiabárok piaca virágzik - kényelmesek, praktikusak és (gyakran) ízlenek. De mit kell keresnie? "Mindig keressen olyan minőségi összetevőket tartalmazó bárokat. Különösen a zabpehely, rizs, vetőmagok (mint például a lenmag vagy a chia), a diófélék és a fehérjekomponensek (például tejsavó-izolátum, szója vagy rizs / borsó keverék, ha ez egy vegetáriánus bár)" tanácsot ad Jim White, RD, ACSM HFI, valamint a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője. Fontos gondolkodni a bár célja is: az edzés elősegítése, az éhség csökkentése étkezés közben vagy az étkezés helyettesítése? Annak érdekében, hogy emelje fel a sávot a következő bevásárló utadon, az alábbiakban látható a 12 legfontosabb kategória.
1. MINDENNAPI SNACK: KIND Nuts & Spices bár
Kényelmes mindennapi snack bár, a KIND Nuts & Spices bár a legjobb választás tiszta alapanyagok és alacsony cukortartalom miatt - bárban kevesebb, mint 5 gramm cukrot tartalmaznak. Teljes összetevőkből készül, amelyek láthatók és kiejthetők, például mandula, dió, kakaópor, fahéj és méz. Ezek a rúd magas rosttartalmú, jó fehérjeforrást kínálnak, és olyan ízekben kaphatók, mint a karamell mandula és tengeri só és a sötét csokoládé dió. & Tengeri só, amelyek egy látszólag kényeztető élményt adnak a cukor összeomlása nélkül. Ezek nem GMO-k és gluténmentesek. Táplálkozás báronként (karamell mandula és tengeri só): 200 kalória, hat gramm fehérje, 15 gramm szénhidrát, hét gramm rost, 16 gramm zsír, öt gramm cukor.
Kényelmes mindennapi snack bár, a KIND Nuts & Spices bár a legjobb választás tiszta alapanyagok és alacsony cukortartalom miatt - bárban kevesebb, mint 5 gramm cukrot tartalmaznak. Teljes összetevőkből készül, amelyek láthatók és kiejthetők, például mandula, dió, kakaópor, fahéj és méz. Ezek a rúd magas rosttartalmú, jó fehérjeforrást kínálnak, és olyan ízekben kaphatók, mint a karamell mandula és tengeri só és a sötét csokoládé dió. & Tengeri só, amelyek egy látszólag kényeztető élményt adnak a cukor összeomlása nélkül. Ezek nem GMO-k és gluténmentesek. Táplálkozás báronként (karamell mandula és tengeri só): 200 kalória, hat gramm fehérje, 15 gramm szénhidrát, hét gramm rost, 16 gramm zsír, öt gramm cukor.
2. Fehérje: Rise Protein + Bar
Azok számára, akik maximalizálják a fehérjebevitelüket, a Rise Protein + bár jó választás: 15-20 gramm fehérjét csomagoljon egy bárban, és tejsavófehérjét és vegánfehérjét kínál. A társaság büszke arra, hogy korlátozott listát kínál csak a kiváló minőségű összetevőkről. Például az Almond Honey protein bár 20 gramm fehérjét tartalmaz, és csak mandula, méz és savófehérje izolátumot tartalmaz. Ellentétben a piacon található egyéb magas fehérjetartalmú rúdmal, ezeknek a rúdoknak nem vannak mesterséges édesítőszerei, cukor-alkoholjai, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupja vagy transzzsírok, és mentesek GMO-kat, tartósítószereket és glutént. A Rise Bar protein bár két vegán választékot kínál: a citrom kesudiót és a napraforgó fahéjat. Táplálkozás bárban (mandulaméz): 280 kalória, 20 gramm fehérje, 20 gramm szénhidrát, négy gramm rost, 16 gramm zsír, 1, 5 gramm telített zsír és 13 gramm cukor.
Azok számára, akik maximalizálják a fehérjebevitelüket, a Rise Protein + bár jó választás: 15-20 gramm fehérjét csomagoljon egy bárban, és tejsavófehérjét és vegánfehérjét kínál. A társaság büszke arra, hogy korlátozott listát kínál csak a kiváló minőségű összetevőkről. Például az Almond Honey protein bár 20 gramm fehérjét tartalmaz, és csak mandula, méz és savófehérje izolátumot tartalmaz. Ellentétben a piacon található egyéb magas fehérjetartalmú rúdmal, ezeknek a rúdoknak nem vannak mesterséges édesítőszerei, cukor-alkoholjai, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupja vagy transzzsírok, és mentesek GMO-kat, tartósítószereket és glutént. A Rise Bar protein bár két vegán választékot kínál: a citrom kesudiót és a napraforgó fahéjat. Táplálkozás bárban (mandulaméz): 280 kalória, 20 gramm fehérje, 20 gramm szénhidrát, négy gramm rost, 16 gramm zsír, 1, 5 gramm telített zsír és 13 gramm cukor.
3. GLUTEN-INGYENES: Larabar Uber
A piacon nem található gluténmentes rúd. A Larabar Uber ebből a virágzó kategóriából a legfontosabb választás az íze és az egyszerű, tiszta hozzávalók listája. Az édes és a sós, ropogós Uber rúd természetesen gluténmentes összetevőkből, például szárított gyümölcsből és dióból készül. A rúd jó fehérje- és egészséges zsírok, és nem túl magas a cukor vagy szénhidrát tartalma. A rudak nem GMO-k, vegetáriánus és kóser. Hat ízben kaphatók: sötét csokoládé málna, cseresznye macskaköves, kókuszdió makaron, sötét csokoládé mogyoró tengeri sóval, sötét csokoládé pekándió tengeri sóval és vegyes pörkölt dió. Táplálkozás báronként (vegyes sült dió): 230 kalória, hat gramm fehérje, 12 gramm szénhidrát, három gramm rost, 17 gramm zsír, 2, 5 gramm telített zsír és hat gramm cukor.
A piacon nem található gluténmentes rúd. A Larabar Uber ebből a virágzó kategóriából a legfontosabb választás az íze és az egyszerű, tiszta hozzávalók listája. Az édes és a sós, ropogós Uber rúd természetesen gluténmentes összetevőkből, például szárított gyümölcsből és dióból készül. A rúd jó fehérje- és egészséges zsírok, és nem túl magas a cukor vagy szénhidrát tartalma. A rudak nem GMO-k, vegetáriánus és kóser. Hat ízben kaphatók: sötét csokoládé málna, cseresznye macskaköves, kókuszdió makaron, sötét csokoládé mogyoró tengeri sóval, sötét csokoládé pekándió tengeri sóval és vegyes pörkölt dió. Táplálkozás báronként (vegyes sült dió): 230 kalória, hat gramm fehérje, 12 gramm szénhidrát, három gramm rost, 17 gramm zsír, 2, 5 gramm telített zsír és hat gramm cukor.
4. PALEO: EPIC bár
A paleo-barát és húsbarát jóváhagyott EPIC bár 100% -ban fűvel táplált állati eredetű proteinből készül. A rudak magas fehérjetartalmú és alacsony cukortartású, alacsony glikémiás mutatóval. Mivel az állatokat fű táplálják, a hús magasabb szintű szív-egészséges omega-3 zsírsavakat tartalmaz. A fűvel táplált hús a sportolók körében is népszerű, mivel kétszer olyan szintű konjugált linolsav - vagy CLA-szinttel rendelkezik, amely elősegíti a sovány izomszövet fejlődését és csökkentheti a számtalan egyéb egészségügyi probléma kockázatát. Az EPIC rúd is gluténmentes és fontos tápanyagokat kínál, mint például a vas és a B12-vitamin. Az EPIC bárok öt különféle ízben kaphatók, beleértve a marha-, bárány-, pulyka-, bölény- és marhamájat. Táplálkozás báronként (Bison Bacon Cranberry): 200 kalória, 11 gramm fehérje, 10 gramm szénhidrát, egy gramm rost, 12 gramm zsír, öt gramm telített zsír és nyolc gramm cukor.
Hitel: az EPIC Bars jóvoltábólA paleo-barát és húsbarát jóváhagyott EPIC bár 100% -ban fűvel táplált állati eredetű proteinből készül. A rudak magas fehérjetartalmú és alacsony cukortartású, alacsony glikémiás mutatóval. Mivel az állatokat fű táplálják, a hús magasabb szintű szív-egészséges omega-3 zsírsavakat tartalmaz. A fűvel táplált hús a sportolók körében is népszerű, mivel kétszer olyan szintű konjugált linolsav - vagy CLA-szinttel rendelkezik, amely elősegíti a sovány izomszövet fejlődését és csökkentheti a számtalan egyéb egészségügyi probléma kockázatát. Az EPIC rúd is gluténmentes és fontos tápanyagokat kínál, mint például a vas és a B12-vitamin. Az EPIC bárok öt különféle ízben kaphatók, beleértve a marha-, bárány-, pulyka-, bölény- és marhamájat. Táplálkozás báronként (Bison Bacon Cranberry): 200 kalória, 11 gramm fehérje, 10 gramm szénhidrát, egy gramm rost, 12 gramm zsír, öt gramm telített zsír és nyolc gramm cukor.
5. ÉTELEK CSERÉJE: Vega One all-in-One étkezési bár
Teljes élelmiszer-összetevőkből, mint például a chia és a kendermagokból készült Vega One All-in-One Meal bár fő választás étkezés helyettesítésére: 12 gramm teljes növényi alapú fehérjét, négy gramm rostot, valamint 25 vitamint és ásványok. A fehérje csírázott teljes kiőrlésű barna rizsfehérjéből és borsófehérjéből származik. Mindegyik bár egy adagot zöldekből (spenót, brokkoli, lucerna és kelkáposzta) és 1 milliárd tejmentes probiotikumot biztosít a bél egészségének támogatására. A bárok tanúsított vegán és gluténmentesek. Az optimális táplálkozás érdekében takarékosan használjon étkezés helyettesítő rudakat, és párosítsa őket egy friss gyümölcs adaggal vagy alacsony zsírtartalmú tejkészlettel a kiegyensúlyozott étkezéshez. Táplálkozás báronként (csokoládé cseresznye mandula): 260 kalória, 12 gramm fehérje, 35 gramm szénhidrát, három gramm rost, 9, 5 gramm zsír, 3, 5 gramm telített zsír és 19 gramm cukor.
Hitel: Vega jóvoltábólTeljes élelmiszer-összetevőkből, mint például a chia és a kendermagokból készült Vega One All-in-One Meal bár fő választás étkezés helyettesítésére: 12 gramm teljes növényi alapú fehérjét, négy gramm rostot, valamint 25 vitamint és ásványok. A fehérje csírázott teljes kiőrlésű barna rizsfehérjéből és borsófehérjéből származik. Mindegyik bár egy adagot zöldekből (spenót, brokkoli, lucerna és kelkáposzta) és 1 milliárd tejmentes probiotikumot biztosít a bél egészségének támogatására. A bárok tanúsított vegán és gluténmentesek. Az optimális táplálkozás érdekében takarékosan használjon étkezés helyettesítő rudakat, és párosítsa őket egy friss gyümölcs adaggal vagy alacsony zsírtartalmú tejkészlettel a kiegyensúlyozott étkezéshez. Táplálkozás báronként (csokoládé cseresznye mandula): 260 kalória, 12 gramm fehérje, 35 gramm szénhidrát, három gramm rost, 9, 5 gramm zsír, 3, 5 gramm telített zsír és 19 gramm cukor.
KORLÁTOZOTT ÖSSZETEVŐ, „TISZTÍTÁS”: Larabar, az eredeti gyümölcs- és dióbár
Egyszerűen nem édesített gyümölcsből, dióféléből és fűszerekből készülve a Larabars ugyanolyan alapvető és tiszta, amennyire csak kap. A rudakat minimálisan megmunkálják, a természetes állapotukhoz lehető legközelebb állva. A legtöbb bár legfeljebb öt teljes élelmiszer-összetevőt tartalmaz. A kesudió-aromának csak két összetevője van: kesudió és datolyakeverék, amely hat gramm fehérjét és kiváló magnéziumforrást kínál. Néhány gyümölcsrúd, például a Cherry Pie, egy negyed csésze gyümölcsöt tartalmaz. A rudak gluténmentes, nem GMO-k, tejmentes, szója-mentes és kóser. Táplálkozás báronként (kesudió süti): 200 kalória, hat gramm fehérje, 23 gramm szénhidrát, három gramm rost, 13 gramm zsír, 1, 5 gramm telített zsír és 18 gramm cukor.
Hitel: Larabar jóvoltábólEgyszerűen nem édesített gyümölcsből, dióféléből és fűszerekből készülve a Larabar-ok ugyanolyan alapvető és tiszta, amennyire csak kap. A rudakat minimálisan megmunkálják, a természetes állapotukhoz lehető legközelebb állva. A legtöbb bár legfeljebb öt teljes élelmiszer-összetevőt tartalmaz. A kesudió-aromának csak két összetevője van: kesudió és datolyakeverék, amely hat gramm fehérjét és kiváló magnéziumforrást kínál. Néhány gyümölcsrúd, például a Cherry Pie, egy negyed csésze gyümölcsöt tartalmaz. A rudak gluténmentes, nem GMO-k, tejmentes, szója-mentes és kóser. Táplálkozás báronként (kesudió süti): 200 kalória, hat gramm fehérje, 23 gramm szénhidrát, három gramm rost, 13 gramm zsír, 1, 5 gramm telített zsír és 18 gramm cukor.
7. VEGAN: Nyers forradalom
Kiváló választás egy vegán bár számára. A Raw Revolution bár főleg nyers alapanyagokból készül, amelyek igazoltan biogazdálkodásban részesülnek. A rúd jó fehérje-, rost- és vasforrás, és valódi étel-összetevőket tartalmaz, például kesudiót, datolt darabot, napraforgómagot és lenmagot. Néhány sáv növényi porokat is tartalmaz, például spenót, kelkáposzta és brokkoli, és agav-nektárral édesítik. A Raw Revolution rudak is kóser, nem GMO-k és gluténmentesek. A Raw Revolution bárok 14 különböző ízben kaphatók, beleértve a Cherry Chocolate Chunk, a Chocolate Coconut Bliss és a Spirulina Dream. Táplálkozás báronként (Cherry Chocolate Chunk): 210 kalória, hat gramm fehérje, 23 gramm szénhidrát, öt gramm rost, 12 gramm zsír, 1, 5 gramm telített zsír és 15 gramm cukor.
Hitel: A nyers forradalom jóvoltábólKiváló választás egy vegán bár számára. A Raw Revolution bár főleg nyers alapanyagokból készül, amelyek igazoltan biogazdálkodásban részesülnek. A rúd jó fehérje-, rost- és vasforrás, és valódi étel-összetevőket tartalmaz, például kesudiót, datolt darabot, napraforgómagot és lenmagot. Néhány bár növényi porokat is tartalmaz, például spenót, kelkáposzta és brokkoli, és agav-nektárral édesítik. A Raw Revolution rudak is kóser, nem GMO-k és gluténmentesek. A Raw Revolution bárok 14 különböző ízben kaphatók, beleértve a Cherry Chocolate Chunk, a Chocolate Coconut Bliss és a Spirulina Dream. Táplálkozás báronként (Cherry Chocolate Chunk): 210 kalória, hat gramm fehérje, 23 gramm szénhidrát, öt gramm rost, 12 gramm zsír, 1, 5 gramm telített zsír és 15 gramm cukor.
8. Alacsony kalória: Health Warrior Chia Bar
Az Health Warrior Chia bárok sok táplálékot csomagolnak 100 kalóriába. A Chia, a fő összetevő, rost-, fehérje- és szív-egészséges zsírok forrása. Valójában minden rúd 1000 mg omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Ezek a rúd magas tápanyagtartalmú, például rostos (négy gramm) és alacsony cukortartalmú (mindössze öt gramm); azonban a fehérjetartalom az alsó oldalon is van (három gramm). Különböző életmód-választási lehetőségekhez igazítva, a rúd gluténmentes, nem GMO-kat, szója-mentes és vegán is. A Health Warrior Chia bárok kilenc ízben kaphatók, és tökéletes étkezés közötti snacket kínálnak, hogy megkönnyítsék az átjárást. Táplálkozás báronként (Acai Berry): 100 kalória, három gramm fehérje, 14 gramm szénhidrát, négy gramm rost, öt gramm zsír, 0, 5 gramm telített zsír és öt gramm cukor.
Hitel: EgészségharcosAz Health Warrior Chia bárok sok táplálékot csomagolnak 100 kalóriába. A Chia, a fő összetevő, rost-, fehérje- és szív-egészséges zsírok forrása. Valójában minden rúd 1000 mg omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Ezek a rúd magas tápanyagtartalmú, például rostos (négy gramm) és alacsony cukortartalmú (mindössze öt gramm); azonban a fehérjetartalom az alsó oldalon is van (három gramm). Különböző életmód-választási lehetőségekhez igazítva, a rúd gluténmentes, nem GMO-kat, szója-mentes és vegán is. A Health Warrior Chia bárok kilenc ízben kaphatók, és tökéletes étkezés közötti snacket kínálnak, hogy megkönnyítsék az átjárást. Táplálkozás báronként (Acai Berry): 100 kalória, három gramm fehérje, 14 gramm szénhidrát, négy gramm rost, öt gramm zsír, 0, 5 gramm telített zsír és öt gramm cukor.
9. LOW-CARB: Quest bár
20 gramm fehérje és mindössze négy nettó szénhidrát esetében ezek valószínűleg a legtöbb fehérjével csomagolt bár, amelyek szintén nem tartalmaznak magas cukortartalmat. A fehérje savófehérje-izolátum és tejfehérje-izolátum keverékéből származik. A Quest bárban 13-18 gramm rostot is lehet csomagolni. Stevia-val édesek, és olyan ízek vannak, mint a Cookies & Cream és a S'mores. Táplálkozás báronként (Vanilla Almond Crunch): 190 kalória, 20 gramm fehérje, 21 gramm szénhidrát (négy gramm nettó szénhidrát), 18 gramm rost, nyolc gramm zsír, 0, 5 gramm telített zsír és 1 gramm cukor.
Hitel: A Quest Bars jóvoltából20 gramm fehérje és mindössze négy nettó szénhidrát esetében ezek valószínűleg a legtöbb fehérjével csomagolt bár, amelyek szintén nem tartalmaznak magas cukortartalmat. A fehérje savófehérje-izolátum és tejfehérje-izolátum keverékéből származik. A Quest bárban 13-18 gramm rostot is lehet csomagolni. Stevia-val édesek, és olyan ízek vannak, mint a Cookies & Cream és a S'mores. Táplálkozás báronként (Vanilla Almond Crunch): 190 kalória, 20 gramm fehérje, 21 gramm szénhidrát (négy gramm nettó szénhidrát), 18 gramm rost, nyolc gramm zsír, 0, 5 gramm telített zsír és 1 gramm cukor.
10. ELŐKÉSZÍTÉS: ProBar Fuel
A nagy intenzitású edzés előtt a legfontosabb üzemanyag a szénhidrátok, amelyeket leginkább egy órával edzés vagy verseny előtt lehet enni. A fehérje-, rost- és zsírmennyiségnek viszonylag alacsonynak kell lennie, hogy ne lassítsák le az emésztést és a gyomor ürülési idejét, ami görcsökhez és alacsony energiaigényhez vezethet. A bárban mindenkinek van valami: mentes gluténtől és GMO-tól, és tanúsított biogazdálkodásban vannak. Jó gyors energiaforrás, ők is könnyen rághatók, ha ezeket az edzés közepén is fogyasztják. Mint minden új élelmiszer esetében, próbálja ki a terméket előbb, hogy ellenőrizze, hogy a test egyetért-e vele. Táplálkozás báronként (cseresznye): 160 kalória, három gramm fehérje, 33 gramm szénhidrát, négy gramm rost, három gramm zsír, 0 gramm telített zsír és 18 gramm cukor.
Hitel: a Probar jóvoltábólA nagy intenzitású edzés előtt a legfontosabb üzemanyag a szénhidrátok, amelyeket leginkább egy órával edzés vagy verseny előtt lehet enni. A fehérje-, rost- és zsírmennyiségnek viszonylag alacsonynak kell lennie, hogy ne lassítsák le az emésztést és a gyomor ürülési idejét, ami görcsökhez és alacsony energiaigényhez vezethet. A bárban mindenkinek van valami: mentes gluténtől és GMO-tól, és tanúsított biogazdálkodásban vannak. Jó gyors energiaforrás, ők is könnyen rághatók, ha ezeket az edzés közepén is fogyasztják. Mint minden új élelmiszer esetében, próbálja ki a terméket előbb, hogy ellenőrizze, hogy a test egyetért-e vele. Táplálkozás báronként (cseresznye): 160 kalória, három gramm fehérje, 33 gramm szénhidrát, négy gramm rost, három gramm zsír, 0 gramm telített zsír és 18 gramm cukor.
11. VISSZATÉRÍTÉS: Kalapács-helyreállító bár
A megfelelő fellendüléshez elengedhetetlen egy egészséges harapnivaló vagy étkezés egy fárasztó edzés után egy órán belül. A legfontosabb, hogy a szénhidrátokra van szükség az izmok glikogénkészleteinek feltöltéséhez. Ezen felül az snacknek tartalmaznia kell néhány fehérjét az izmok helyreállításának javításához, és egy kis zsírt a sejtek helyrehozásához. Ideális esetben keressen egy olyan sávot, amelyben a fehérje szénhidrátok mennyisége kétszeres-háromszorosa. A tanúsított bio, Hammer rudakat kifejezetten a visszanyerésre tervezték. Valódi élelmiszer-összetevőkből (mint például mandulavaj, datolt paszta, quinoa és szezámmag) készülnek, ezek a rúdok könnyen emészthetők, és ideális keveréket kínálnak az egészséges szénhidrátokból, bőséges mennyiségű fehérjéből és esszenciális zsírsavakból, hogy felgyorsítsák a helyreállítást kemény után edzés. A Hammer tejsavó-helyreállító bárot, valamint vegán helyreállító bárot kínál különféle életmódbeli diétákhoz. Táplálkozás bárban (földimogyoróvaj-csokoládé): 330 kalória, 20 gramm fehérje, 25 gramm szénhidrát, nyolc gramm rost, 14 gramm zsír, öt gramm telített zsír és 16 gramm cukor.
Hitel: A Hammer Nutrition jóvoltábólA megfelelő fellendüléshez elengedhetetlen egy egészséges harapnivaló vagy étkezés egy fárasztó edzés után egy órán belül. A legfontosabb, hogy a szénhidrátokra van szükség az izmok glikogénkészleteinek feltöltéséhez. Ezen felül az snacknek tartalmaznia kell néhány fehérjét az izmok helyreállításának javításához, és egy kis zsírt a sejtek helyrehozásához. Ideális esetben keressen egy olyan sávot, amelyben a fehérje szénhidrátok mennyisége kétszeres-háromszorosa. A tanúsított bio, Hammer rudakat kifejezetten a visszanyerésre tervezték. Valódi élelmiszer-összetevőkből (mint például mandulavaj, datolt paszta, quinoa és szezámmag) készülnek, ezek a rúdok könnyen emészthetők, és ideális keveréket kínálnak az egészséges szénhidrátokból, bőséges mennyiségű fehérjéből és esszenciális zsírsavakból, hogy felgyorsítsák a helyreállítást kemény után edzés. A Hammer tejsavó-helyreállító bárot, valamint vegán helyreállító bárot kínál különféle életmódbeli diétákhoz. Táplálkozás bárban (földimogyoróvaj-csokoládé): 330 kalória, 20 gramm fehérje, 25 gramm szénhidrát, nyolc gramm rost, 14 gramm zsír, öt gramm telített zsír és 16 gramm cukor.
12. SZERVES: BumbleBar
Az ökológiai kategóriába tartozó számos bárral a rágós BumbleBars elsődlegesen választható tiszta alapanyagokból, amelyek szerves szezámmagokat, organikus lenmagot és bio földimogyorót tartalmaznak. Noha bio-barna rizsszirupot és bio-nádlé-t tartalmaznak, a cukor-gramm nem haladja meg a fehérje-grammot, ami jó útmutató a minőségi bár kiválasztásakor. Ezek a rúd kiválóan fontos tápanyagok, például E-vitamin és magnézium forrása, gluténmentesek, etikusan származnak és vegánok. Táplálkozás báronként (eredeti földimogyoró): 210 kalória, hét gramm fehérje, 15 gramm szénhidrát, öt gramm rost, 15 gramm zsír, két gramm telített zsír és hét gramm cukor.
Hitel: A Bumblebar jóvoltábólAz ökológiai kategóriában található számos bárral a rágós BumbleBars elsődlegesen választható tiszta alapanyagokból, amelyek szerves szezámmagokat, organikus lenmagot és organikus földimogyorót tartalmaznak. Noha bio-barna rizsszirupot és bio-nádlé-t tartalmaznak, a cukor-gramm nem haladja meg a fehérje-grammot, ami jó útmutató a minőségi bár kiválasztásakor. Ezek a rúd kiválóan fontos tápanyagok, például E-vitamin és magnézium forrása, gluténmentesek, etikusan származnak és vegánok. Táplálkozás báronként (eredeti földimogyoró): 210 kalória, hét gramm fehérje, 15 gramm szénhidrát, öt gramm rost, 15 gramm zsír, két gramm telített zsír és hét gramm cukor.
Mit gondolsz?
Mit keres egy energia bárban? Próbáltál már egyet az általunk említett bárral? Ha igen, melyiket tetszik a legjobban vagy a legrosszabbat? Hagy egy megjegyzést az alábbiakban, és tudassa velünk. Ossza meg tapasztalatait arról, hogy az életmód megváltoztatása hogyan befolyásolta életét - talán tudása segít másoknak.
Hitel: Antonio_Diaz / iStock / Getty ImagesMit keres egy energia bárban? Próbáltál már egyet az általunk említett bárral? Ha igen, melyiket tetszik a legjobban vagy a legrosszabbat? Hagy egy megjegyzést az alábbiakban, és tudassa velünk. Ossza meg tapasztalatait arról, hogy az életmód megváltoztatása hogyan befolyásolta életét - talán tudása segít másoknak.
