Az étrend divatjai jönnek és mennek, mint az évszakok, ám hajlamosak vagyunk minden alkalommal a legújabb tendenciákra esni. Ebben az évben nem volt különbség. Nézze meg, hogy a Google 2016-ban a legkeresettebb étrend-trendjei közül hányat ismeri fel. Fogadunk, hogy néhány meglepni fog!
Az étrend divatjai jönnek és mennek, mint az évszakok, ám hajlamosak vagyunk minden alkalommal a legújabb tendenciákra esni. Ebben az évben nem volt különbség. Nézze meg, hogy a Google 2016-ban a legkeresettebb étrend-trendjei közül hányat ismeri fel. Fogadunk, hogy néhány meglepni fog!
10. Mono diéta
A mono- vagy monotróf étrend csak egy választott ételre korlátozza az Ön bevitelét. A komikus és bűvész, Penn Jillette két hétig csak burgonyát evett, ami miatt végül elvesztette 100 fontját 2015 folyamán. A táplálkozási szakértők azonban nem javasolják a mono étrendet, mondja a hollandiai Laura Lagano holisztikus táplálkozási tanácsadó, a Shape, mivel egyetlen étel nem tudja biztosítani a testünk működéséhez szükséges tápanyagokat.
Hitel: dmitriygut / Adobe StockA mono- vagy monotróf étrend csak egy választott ételre korlátozza az Ön bevitelét. A komikus és bűvész, Penn Jillette két hétig csak burgonyát evett, ami miatt végül elvesztette 100 fontját 2015 folyamán. A táplálkozási szakértők azonban nem javasolják a mono étrendet, mondja a hollandiai Laura Lagano holisztikus táplálkozási tanácsadó, a Shape, mivel egyetlen étel nem tudja biztosítani a testünk működéséhez szükséges tápanyagokat.
9. Dukan diéta
Az európaiak milliói - beleértve a Cambridge-i hercegnőt, Kate Middleton-t - tartják be a Dukan-étrendet, az alacsony szénhidráttartalmú kezelési módot Dr. Pierre Dukan készítette. "A Dukan-diéta" című könyve az olvasókat négy magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú szakaszon vezeti.
Az európaiak milliói - beleértve a Cambridge-i hercegnőt, Kate Middleton-t - tartják be a Dukan-étrendet, az alacsony szénhidráttartalmú kezelési módot Dr. Pierre Dukan készítette. "A Dukan-diéta" című könyve az olvasókat négy magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú szakaszon vezeti.
8. Pizza diéta
Tartsa a telefont - az emberek pizzát esznek, hogy lefogyjon? Idén elején a new yorki székhelyű Pasquale Cozzolino séf főcímeket készített, amikor minden nap pizzát ejtett 100 fontra. Azóta hasonló történetek jelentek meg, köztük a kerékpáros és a testépítő, Matt McClellané. De az étrend titka nem olyan fejlett. Az egészségesebb lehetőségek, például a konzerv paradicsom, a paradicsomszósz helyett a vaj vagy a zsír nélküli tészta helyett a diéták az étvágyuk kielégítésével képesek voltak kezelni a kalóriabevitelt.
Hitel: Brian Ach / Getty ImagesTartsa a telefont - az emberek pizzát esznek, hogy lefogyjon? Idén elején a new yorki székhelyű Pasquale Cozzolino séf főcímeket készített, amikor minden nap pizzát ejtett 100 fontra. Azóta hasonló történetek jelentek meg, köztük a kerékpáros és a testépítő, Matt McClellané. De az étrend titka nem olyan fejlett. Az egészségesebb lehetőségek, például a konzerv paradicsom, a paradicsomos szósz és a vaj vagy szalonna nélküli tészta helyett választva az étvágyók képesek voltak kezelni kalóriájuk fogyasztását, miközben kielégítették étvágyukat.
7. Vad étrend
"Zsírégető ember", Abel James esküszik a Wild Diet-re, amely "elsősorban növényi alapú élelmiszerekre összpontosít és tiltja a feldolgozott szénhidrátokat, de megengedi a legelt húsok, sajtok, vaj és még csokoládé készítését is" - írja az ABC News. Ezzel a diétával nem számol kalóriát, elkerüli az összes feldolgozott ételt, felveszi a zsírokat, és - ha úgy érzi - kihagyja az étkezést.
Hitel: HLPhoto / Adobe Stock"A zsírégető ember" Abel James esküszik a vad diétára, amely "elsősorban növényi alapú élelmiszerekre összpontosít és tiltja a feldolgozott szénhidrátokat, de megengedi a legelt húsok, sajtok, vaj és még csokoládé készítését is" - írja az ABC News. Ezzel a diétával nem számol kalóriát, elkerüli az összes feldolgozott ételt, felveszi a zsírokat, és - ha úgy érzi - kihagyja az étkezést.
6. Disszociált étrend
Ez a diéta furcsa neve nagyon szépen összefoglalja. Ön szétválasztja a szénhidrátokat a fehérjékről, ha külön étkezés közben fogyasztja őket. Állítólag, amikor együtt esznek, több zsírt tárol. A International Journal of Obesity közzétett tanulmány szerint azonban ennek az elméletnek nincs tudományos bizonyítéka, és a disszociált étrend hatástalannak bizonyult a zsírtalanítás szempontjából.
Hitel: hvoenok / Adobe StockEz a diéta furcsa neve nagyon szépen összefoglalja. Ön szétválasztja a szénhidrátokat a fehérjékről, ha külön étkezés közben fogyasztja őket. Állítólag, amikor együtt esznek, több zsírt tárol. A International Journal of Obesity közzétett tanulmány szerint azonban ennek az elméletnek nincs tudományos bizonyítéka, és a disszociált étrend hatástalannak bizonyult a zsírtalanítás szempontjából.
5. Ketogén étrend
Ez a szénhidrátmentes, magas zsírtartalmú étrend az epilepsziának fő kezelése. Fed Vogelstein írja a New York Times Magazine számára az éhezés módjára, "amelyben zsírt és nem szénhidrátot éget el". Ez egy ketózisnak nevezett folyamat. Bár nem lehet alkohol vagy cukor (viszlát, társadalmi élet), nem kell kalóriát számolnia. És kutatások kimutatták, hogy a ketogén étrend potenciálisan javíthatja a szív egészségét azáltal, hogy javítja a HDL koleszterinszintet.
Hitel: alex9500 / Adobe StockEz a szénhidrátmentes, magas zsírtartalmú étrend az epilepsziának fő kezelése. Fed Vogelstein írja a New York Times Magazine számára az éhezés módjára, "amelyben zsírt és nem szénhidrátot éget el". Ez egy ketózisnak nevezett folyamat. Bár nem lehet alkohol vagy cukor (viszlát, társadalmi élet), nem kell kalóriát számolnia. És tanulmányok kimutatták, hogy a ketogén étrend potenciálisan javíthatja a szív egészségét azáltal, hogy javítja a HDL koleszterinszintet.
4. Atkins 40
Ki nem akarná kipróbálni azt a csodás étrendet, amely Kim Kardashian babája utáni testét hozta nekünk? Az Atkins 40 az életkorú, magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet feljavítja azáltal, hogy enyhíti a szabályokat, és hagyja, hogy a diéták napi 40 g szénhidráttal kezdjenek, a kevés 20 helyett.
Hitel: Larry Busaca / Getty ImagesKi nem akarná kipróbálni azt a csodás étrendet, amely Kim Kardashian babája utáni testét hozta nekünk? Az Atkins 40 az életkorú, magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet feljavítja azáltal, hogy enyhíti a szabályokat, és hagyja, hogy a diéták napi 40 g szénhidráttal kezdjenek, a kevés 20 helyett.
3. Katonai étrend
A 3 napos diéta néven is ismert súlycsökkentési stratégia minden bizonnyal megígéri, hogy héten 10 fontot veszíthet, és a folyamatban fagylaltot fogyaszthat. Naponta három napig 1100 és 1400 kalóriát fogyaszt, majd eleget eszik ahhoz, hogy a héten fennmaradjon. Ez egy alapvető kalória-korlátozási terv, ami azt jelenti, hogy semmi forradalmian új az ebédre pirítós és tonhal fogyasztása.
Hitel: M.studio/Adobe StockA 3 napos diéta néven is ismert súlycsökkentési stratégia minden bizonnyal megígéri, hogy héten 10 fontot veszíthet, és a folyamatban fagylaltot fogyaszthat. Naponta három napig 1100 és 1400 kalóriát fogyaszt, majd eleget eszik ahhoz, hogy a héten fennmaradjon. Ez egy alapvető kalória-korlátozási terv, ami azt jelenti, hogy semmi forradalmian új az ebédre pirítós és tonhal fogyasztása.
2. Taco diéta
1. GOLO
A GOLO diéta a Google 2016. évi keresett étrendje. Ez az étrend az inzulinszintjét célozza meg. Ez egy olyan hormon, amely szabályozza a glükóz felszívódását és befolyásolja az anyagcserét. A GOLO Metabolic Fuel Matrix, az étkezési terv, amely a fogyás elősegítésére ígérkezik, a GOLO Release kiegészítéssel együtt, állítólag segíti az inzulin optimális zónában tartását.
Hitel: JJAVA / Adobe StockA GOLO diéta a Google 2016. évi keresett étrendje. Ez az étrend az inzulinszintjét célozza meg. Ez egy olyan hormon, amely szabályozza a glükóz felszívódását és befolyásolja az anyagcserét. A GOLO metabolikus üzemanyag-mátrixa, az étkezési terv, amely a fogyás elősegítésére ígérkezik, a GOLO felszabadító kiegészítéssel együtt, állítólag segíti az inzulin optimális zónában tartását.
Mit gondolsz?
Mi volt az utolsó egészségügyi kérdés, amelyet a Google-on keresett? Próbáltál már valamelyik ilyen súlycsökkentési tervet? Ha igen, működött? Mit gondol általában az étrendről? Hosszú távon hatékonyak? Tudassa velünk a megjegyzések részben!
Hitel: artmim / Adobe StockMi volt az utolsó egészségügyi kérdés, amelyet a Google-on keresett? Próbáltál már valamelyik ilyen súlycsökkentési tervet? Ha igen, működött? Mit gondol általában az étrendről? Hosszú távon hatékonyak? Tudassa velünk a megjegyzések részben!
