A nők ruházati méretei világában gyakran zavaró és frusztráló, mivel nincs szabványosítás márkákról márkákra, és a nők alakja változik élettartama során. A ruháinak mérete a magasságától, valamint attól, hogy hol és hogyan hordja a súlyát. A kisasszonyok és a nők, vagy a plusz méretek nagyon eltérő módon vannak vágva, tehát nincs rögzített szabály arra a súlyra, amelyet el kell veszítenie ahhoz, hogy egy méretre csökkenjen.
Hogyan méretezzük a ruhákat?
Az LLBean weboldal méretezési táblázata szerint minden csípőnél 1 hüvelyk közötti különbség van 0-tól 10-ig. A 10-16-as méretek között 1-1 / 2 hüvelyk különbség van a méretek között. A 16-tól a 18-ig és annál nagyobbig a nők méretéig 2 hüvelyk különbség van; a méret más üzletekben eltérhet. Ez azt jelenti, hogy a három méret leejtéséhez szükséges súlymennyiség attól függ, hogy jelenleg milyen méretű.
Hüvelyk versus font
A ruha méretének csökkenésében a hüvelyknek a súlynál többet kell számítani. A hüvelyk és a fogyás közötti különbség a testösszetételre vezethető vissza. Mivel az izom súlya több, mint a zsír, ha izomszükséglettel növekszik és ugyanabban az ütemben éget zsírt, akkor elveszítheti a hüvelyk hüvelyt, és javíthatja a testzsír százalékát a skála megváltoztatása nélkül.
Vesztes hüvelyk
Az étrend, a szív- és érrendszeri testmozgás és az erőnlét edzés kombinációja a legjobb módja annak, hogy mind a hüvelyk, mind az általános testtömeg elveszjen. Jó kiindulási pont egy olyan program, amelyet Dr. Micheal Roizen és Dr. Mehmet Oz javasolt a Jó Takarítás területén. Ajánlják a 30 perces mérsékelt szívmentést, például a sétát minden nap, és két teljes test-erő gyakorlást, hetente legalább három nap a kimerültségre.
A test mérése
Kövesse nyomon az előrehaladást a derék és a csípő hüvelyk hüvelykjeinek mérésével, kb. Hetente egyszer. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központ azt ajánlja, hogy mérje meg a derékát úgy, hogy tegyen mérőszalagot a csupasz csípő tetejére - ahol a nadrág általában ült -, és egyenes vonalba tekerve, a padlóval párhuzamosan. A csípő méréséhez helyezze a szalagot az alsó legszélesebb részére, egyenes vonalban a padlóval párhuzamosan. Mindkét esetben húzza meg a szalagot szorosan, de ne olyan szorosan, hogy nyomot hagyjon, amikor elhúzza.
