A pajzsmirigy hormonokat termel, amelyek kiegyensúlyozzák a test összes funkcióját, ideértve az anyagcserét. Az anyagcseréje az ételt energiává alakítja, és részben felelős a testsúlyért. Ha a pajzsmirigyet egy tiroidektómia néven ismert eljárással távolítják el, akkor az anyagcseréje megszakad a pajzsmirigyhormonok hiánya miatt. Ennek eredményeként súlyt szerezhet az eljárás után. A fogyás kulcsa az, hogy lépést tartson az orvosi kezeléssel, és önmagában lépéseket tegyen a testsúly ellenőrzése érdekében.
1. lépés
Vegyen vényköteles tiroxint vagy T4 hormonpótlókat, például a Synthroidot és a levotiroxint. Az egész életében ezeket a pajzsmirigyhormonokat vényköteles gyógyszereken kell cserélnie. A Mayo klinika kifejti, hogy hormonpótlások nélkül a test pajzsmirigy-rendellenességbe lép egy tiroidektómia után. A pajzsmirigyműködés lelassítja az anyagcserét, súlygyarapodást okozva.
2. lépés
Fontolja meg a triiodothyronine vagy a T3 hormonpótlásokat. A triiodothyronine a pajzsmirigyhormonok egyik típusa, de általában nem helyettesíthető vényköteles hormonokkal, mivel nem olyan elterjedt. A Thyroid-Info azonban elmagyarázza, hogy a vényköteles hormonpótlásokkal együtt alkalmazott T3 kiegészítők jobban kiegyensúlyozzák a testét, és pótolhatják a pajzsmirigy hiányát, ezáltal növelve a potenciális fogyást.
3. lépés
Csökkentse az étrendben a komplex szénhidrátok mennyiségét. Az összetett szénhidrátokra példa a burgonya, a fehér kenyér, a tészta és a rizs. A pajzsmirigy-információ szerint a pajzsmirigy-mirigy összekapcsolódik az inzulinrezisztenciával, megnehezítve a test számára az ilyen élelmiszerek anyagcseréjét. Ha túl sok komplex szénhidrátot fogyaszt, akkor a tiroidektómia után könnyedén lehet hízni.
4. lépés
Egyél olyan diétát, amely sovány húsokból, zöld leveles zöldségekből, alacsony cukortartalmú gyümölcsökből és alacsony zsírtartalmú tejtermékekből áll. A magas zsírtartalmú vagy cukortartalmú élelmiszerek megnehezítik a fogyást, még akkor is, ha hormonpótlásokon vesz részt.
5. lépés
Rendszeres testmozgás. Ha még nem kezdett gyakorolni, próbáljon sétálni, amilyen gyakran csak lehetséges. Ezután felépítheti a nagy intenzitású kardio tevékenységeket, például a futást és a kick-boxot, valamint az erőt edző rutinokat. A zsírtartalom és az izomépítés tovább javítja anyagcseréjét, hogy pótolja a pajzsmirigy hiányát.
Tipp
Rendszeresen végezzen vérvizsgálatot annak meghatározása érdekében, hogy kap-e megfelelő mennyiségű hormonpótlást. Az adagolás eltérése, például az, hogy nem kap elég hormont, befolyásolhatja az anyagcserének működését.
Ne számítson arra, hogy csak a pajzsmirigyhormon-pótlások miatt veszít nagy mennyiségű súlyt. Az amerikai pajzsmirigy szövetség szerint a pajzsmirigyhormon hiánya átlagosan 5-10 font súlynövekedést okoz. Ezenkívül, ha a pajzsmirigyhormon pótlásra kerül, az átlagos elveszített súly a teljes testtömeg 10% -a.
