A tesztoszteron az elsődleges androgén vagy férfi nemi hormon; egy 2001. évi "Endokrinológia: Integrált megközelítés" cikk szerint a keringő tesztoszteron 95% -át a herék termelik. A tesztoszteront nőstényekben is megtalálják, de sokkal kisebb koncentrációban. A MIMS USA szerint a tesztoszteron csökkenti a kreatin, az izmok energiatárolására szolgáló vegyület kiválasztását.
A tesztoszteron előállítása és szabályozása
A tesztoszteron termelését az agyalapi mirigy és a hipotalamusz szabályozza, amelyek egyaránt az agyban találhatók. A hipotalamusz szabályozza az agyalapi mirigyet, amely viszont a here aktivitását szabályozza; A hipotalamusz vagy az hypophysis inaktivitása vagy csökkent aktivitása csökkenti a tesztoszteron termelést. A tesztoszteron átalakul DHT-ként - ez egy erősebb androgén - és ösztriol, egy hormon, amelyet a nőkben nagy mennyiségben találnak. A tesztoszteron felelős a férfiasságnak tulajdonított látható tulajdonságokért, mint például a hang elmélyülése, a megnövekedett sovány izomtömeg és az arcon, a hónaljban és a szeméremben megnövekedett hajnövekedés.
A kreatin előnyei
A kreatin az izmokban természetesen fordul elő, és nagyon hatékony közeg az energia tárolásához az izmokban; A kreatin egy népszerű kiegészítő, amelyet az atléták és a professzionális testépítők használnak a fizikai képesség és a jobb teljesítmény fokozására. A 2008-as "Nemzeti Akadémiák" cikk szerint a kreatin kiegészítése előnyös rövid ideig tartó, nagy intenzitású gyakorlatoknál; azonban a kreatin használatával nem lehet elősegíteni az állóképesség-edzés vagy az aerob testmozgás teljesítményének javítását. A "Nemzeti Akadémiák" cikk szerint a kreatin rövid idejű, magas intenzitású edzéshez történő felhasználása az izomerősség 5–15% -os növekedését és az izomtömeg 2–5 fontos növekedését eredményezte. Mivel a tesztoszteron lassítja a kreatin kiválasztását, a vérben a tesztoszteron koncentrációjának növekedése valószínűleg növeli a kreatin kiegészítésével járó előnyöket.
Tesztoszteron kiegészítés
A férfiaknál a tesztoszteron összekapcsolódik a fiatalsággal és az életerővel; az előrehaladott életkorban a tesztoszteron szint drasztikusan csökken, ami az öregedéssel járó különféle fizikai megnyilvánulásokhoz vezet. Számos előnye van a tesztoszteron-kiegészítésnek az alacsony tesztoszteronszintű embereknél, ide tartozik a gyorsabb izomjavítás, a testzsír csökkentése, a hangulat javítása, megnövekedett erő, megnövekedett energia, a hajhullás megszüntetése és a jobb nemi vágy. A tesztoszteronra is szükség van a normális spermatermeléshez; javul a spermatermelés a tesztoszteron kiegészítéssel. A tesztoszteron kiegészítésének leghatékonyabb módja az injekciózás, más módszerek is rendelkezésre állnak, beleértve a krémeket és tapaszokat, de kevésbé hatékonyak. A tesztoszteront az orvos ajánlása alapján ki kell egészíteni, mivel a tesztoszteron nem megfelelő használata tovább csökkentheti a test természetes képességét a tesztoszteron előállítására.
Kreatin-kiegészítés
A kreatin az egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítő, amelyet a testépítők használnak a fizikai kitartás és az erő növelésére. A kreatint be lehet venni por formájában, itallal keverve, vagy kapszula vagy tabletta formájában. Lenyelés és felszívódás után az izmok felveszik a kreatint és foszfogreatinná alakulnak, egy nagy energiájú molekula, amely energiatartalékként tárolódik az izmokban. A 2009-es "Clinical Journal of Sports Medicine" tanulmány szerint a kreatinhasználat növeli a tesztoszteron átalakulását aktívabb dihidrotestoszteronmá vagy DHT-ké; A DHT-koncentráció 56% -kal nőtt hét nap alatt. A DHT a férfi kopaszság és prosztata hiperplázia vagy prosztata megnagyobbodás kialakulásának fő tényezője.
