A gyomorhurut a gyomor bél irritációja és gyulladása bakteriális fertőzés, bizonyos gyógyszerek használata vagy sérülés miatt. A krónikus gastritis akkor is károsíthatja a gyomrot, ha nincs betegségének külső jele. A gyomorhurut tünetei között szerepelhetnek emésztési zavarok, émelygés és hányás, étvágytalanság, gyomorégés és gáz. A testgyakorlás bizonyos esetekben enyhítheti a gyomorhurutot.
Súlykezelés
A gyomorhurut tünetei, különösen puffadás és savas reflux, nagyobb valószínűséggel fordulnak elő, ha túlsúlyos. A mérsékelt testmozgás segíthet a fogyásban, ami nem csak enyhítheti a gyomorhurutot, hanem csökkenti más krónikus betegségek, például cukorbetegség és szívbetegségek kockázatát is. Gyakoroljon legalább 30 percig hetente több napon, hogy kalóriát égetjen el és felesleges fontot ejtsen orvosa felügyelete alatt. Kerülje a teljes gyomorra edzést, mert ez kényelmetlennek vagy akár rosszul is jelentkezhet.
Testgyakorlás és emésztés
A testmozgás segíthet a gyomorhurut tüneteiben is, mivel a testmozgás serkenti az emésztőrendszert. Az aerob tevékenységek, például a séta vagy a kocogás, fenntartják az emésztőrendszer rendszeres mozgását, mivel a bélizmok hatékonyabban működnek. A késleltetett gyomorürítés - az az állapot, amikor az emésztetlen étel lassan mozog az emésztőrendszeren keresztül - gyomorhurut-szerű tüneteket, például émelygést és puffadást okozhat. Ezenkívül a "British Journal of Sports Medicine" 2000-ben beszámolt arról, hogy a testmozgásban részt vevő férfiaknak alacsonyabb a kockázata a nyombélfekély kialakulásának. A fekélyek nyitott sebek, amelyek megjelenhetnek az emésztőrendszerben, és néha a gyomorhurut mellékhatásai.
Klinikai vizsgálatok
Tanulmányokat végeztek annak vizsgálatára, hogy van-e kapcsolat a fizikai aktivitás és a gasztritisz, valamint a szövődmények, például a gyomorfekély nagyobb kockázata között. A "Gastroenterology World Journal" 2006 áprilisában számolt be arról, hogy a távolsági futók nagyobb valószínűséggel fordulnak elő gastritis tünetek, mint például a sav-reflux és a gyomorvérzés, mint a nem futó társaik. Az egyik elmélet az, hogy a gyomorsavak növekednek a sportok zavarainak hatására, de a savcsökkentő gyógyszerek, például a ranitidin és a cimetidin csökkenthetik a tüneteket.
szempontok
A kismértékű gasztritiszt testmozgással lehet ellenőrizni, de nem mindenki tapasztalja a tünetek enyhítését önmagában a testmozgás révén. Ha emésztési zavara és émelygése még a testmozgás során is folytatódik, lehet, hogy figyelnie kell az étrendjét, csökkentenie kell az enni citrusfélék, paradicsom alapú és sült ételek mennyiségét, valamint savgátló gyógyszereket szednie. Forduljon orvoshoz, ha a gyomorhurut tünetei továbbra is fennállnak az önellátó intézkedések ellenére.
