A jó futás erősíti az izmokat és a csontokat, hatékonyabbá teszi a szívet, megújítja a szellemet és javítja az egész test keringését. A jó futás ugyanakkor kissé káros lehet a testre. Futás közben a lábak szüntelenül dadognak, miközben igyekeznek támogatni a teljes testtömegét. Futás után egyeseknek duzzanat alakul ki a lábakban. Noha ez a körülmény általában sérüléssel jár, a futás utáni duzzadt lábak okai valóban meglehetősen elterjedtek.
Sérülés
Az alsó lábcsontok, izmok, szalagok vagy inak bármilyen sérülése azonnali duzzanathoz vezethet. Futás közben könnyen megsérítheti a lábak csontjait, izmait, ízületeit vagy inait. Érdekes, hogy sok sérülés történhet az Ön tudta nélkül. A csontok kis repedése vagy az izom szakadása valószínűleg fájdalmat okoz, de valószínűleg nem elég fájdalmat a súlyos sérülés jelzésére. Hasonlóképpen, a szalagok vagy inak elszakadása vagy gyulladása enyhe fájdalmat okoz, de normális fájdalomként egyszerűen leírható. Ha egy sérülés bekövetkezik, a test gyulladásos reakciója felesleges folyadékokat vezet a sérülés területére, duzzanatot okozva.
Krónikus vénás elégtelenség
Különböző érrendszeri állapotok okozhatnak duzzanatot a lábakban futás után. A krónikus vénás elégtelenség olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a lábak sérült vénái nem tudják megfelelő mértékben visszatérni a vért a szívbe. Ennek eredményeként az alsó lábakban vérmedence fordul elő, ami a lábak és a bokák duzzadásához vezet. Noha a rendszeres testmozgás valóban javíthatja az állapotot, a túl hosszú ideig tartó futás további vért okoz a vérerekben.
Vérrögök
Noha a vérrögök valószínűleg nem alakulnak ki a rendszeres futókban, a vérrög megjelenése a lábak duzzanatát okozza. A vérrög egy edzett vércsomó, amely részlegesen blokkolja a napló vénáit. Ezeket az alvadásokat számos tényező okozhatja, mint például a vér összevonása, a lábszénák sérülése és az előző hosszú inaktivitás. A vérrög megakadályozza a vér kilépését a lábból, duzzanatot, bőrpírot és érzékenységet okoz. Bár a futás valójában nem okoz vérrögöt, az alvadt vénával való futás elég fájdalmas és veszélyes lehet.
Folyadék visszatartás
Amint azt a Mayo Clinic kifejtette, a gravitáció miatt a folyadékok felhalmozódhatnak és leülepedhetnek a lábakban, különösen hosszú ülő- vagy álló időszakokban. Noha a futást technikai szempontból nem tekintik "álló helyzetnek", a lábaknak meghosszabbított ideig meg kell támasztaniuk a teljes testtömegét. Amint ebben a helyzetben marad, a gravitáció a testfolyadékokat a lábakba húzza. Amint ez a folyadék felhalmozódik, perifériás ödémát vagy duzzanatot okoz. Ugyanakkor a gravitáció miatti folyadék-visszatartás sokkal valószínűbb, hogy a lábak duzzanatát hosszú távon, nem pedig rövid távon hajtják végre.
Kolinerg csalánkiütés
Noha a kolinerg csalánkiütés nem okozza a lábak duzzanatát, a lábak kis puffadások kiütésével járnak. Ha ezeknek a dudoroknak elegendő része alakul ki, a lábak rendkívül duzzanatnak és viszketésnek örülnek. Amint azt az Health Hype webhely elmagyarázza, a kolinerg csalánkiütés allergiás reakció egy adott fizikai kiváltóra. Általános események a testmozgás, a meleg vagy a hideg hőmérséklet, a fűszeres ételek és az érzelmi stressz. A lábak szemrevételezése segíthet meghatározni, hogy a kolinerg csalánkiütés okozza-e duzzadt lábak futás után. A lábak bőrét vörös, duzzadt és viszkető dudorok (csalánkiütés) takarja el.
