A súlyzó egyszerűen az egyik legnépszerűbb ellenállás-edző eszköz. A súlyzó súlyos és versenyképes felhasználásának szükségessége, hogy a súlyzó kompatibilis legyen a gyártók súlyaival és felszereléseivel. Annak érdekében, hogy befogadja a nagyszámú berendezést gyártó céget, a legtöbb manapság gyártott súlyzó a szabványos súlyoknak, méreteknek és formáknak felel meg.
Történelem
A 19. században, még mielőtt a súlyzó állítható lemezeket használt volna, az olyan súlyok, mint a súlyzó, a súlyzó és a kettlebell, általában üreges gömbökkel rendelkeztek, amelyeket homokba lehetett rakodni vagy lőni. Ahogy a fitneszmozgás népszerűvé vált, a felhasználóbarátabb tányérra töltött súlyzók váltak normává. Manapság szinte minden, a kereskedelemben gyártott súlyzó szabványos, így bármilyen súlymárkát felhasználhatunk bármilyen súlyú márkához.
Olimpiai súlyzó
Az olimpiai súlyzó az a szabvány, amellyel az összes többi súlyzó megpróbálja mérni. Hét méter hosszú maga a rudat átmérője 28 milliméter, az ujjak, amelyekre a súlyok csúsznak, 50 milliméter átmérőjűek. Az olimpiai súlyzó standard súlya 45 font. A tapadás javítása érdekében egy súlyzó gördít fel a megfogni kívánt szakaszokon. Még egy olcsó olimpiai súlyzó is könnyedén támogatja a több mint 200 font súlyt, míg a szokásos súlyzó meghajlik.
Egyéb súlyzó
Számos típusú súlyzó áll rendelkezésre, amelyek mindegyike különböző célokra alkalmas, miközben megőrzi a szabványos méreteket. Az olimpiai súlyemelés sportolására tervezett súlyrudak rugalmas acélból készülnek, hogy robbanásveszélyes felvonóknál korbácsolási hatást fejtsenek ki. A versenyképes erőemelőben használt erőemelő merev, maximális súlyú stabilitást biztosít. A nemzetközi versenyre tervezték a súlyzó súlyokat gyakran kilóban, nem pedig fontban súlyozzák. A legtöbb kereskedelmi edzőteremben található tipikus súlyzót gazdaságosan tervezték, alacsonyabb minőségű acélból, hogy csökkentsék a berendezés költségeit. Ezek a nem olimpiai szabványos súlyzócsúcsok a végüknél egy hüvelyk méretűek, de adapterekkel felszerelhetők a nagyobb lyukú olimpiai lemezek felvételéhez.
Előnyök
A súlyzó szabványos méretezése lehetővé teszi számukra, hogy többféle módon lehessen használni őket, anélkül, hogy speciális tányérokra lenne szükség. A kompatibilitás az egyéb tornatermi felszerelések, például állványok, padok és emelőplatformok esetében is fontos. A szabványos méret lehetővé teszi az egyetlen, gondosan ápolt súlyzót is, hogy a tulajdonosának évekig tartó folyamatos használatát biztosítsa, még akkor is, ha a körülötte lévő felszerelést továbbfejlesztik.
Figyelem
Nem számít, mennyire jól készül, a súlyzó egy komoly berendezés, amely nem megfelelő használata esetén veszélyes lehet. Ha tapasztalatlan a súlyzós edzésről, ne használja a súlyzót fitness szakember felügyelete nélkül.
