Vízvisszatartás akkor fordul elő, amikor a test felesleges folyadékot tárol a szövetekben. Egyes nők enyhe vízvisszatartást tapasztalhatnak a menstruációs ciklus megkezdése előtti napokban vagy hetekben. A vízvisszatartás súlyosabb formái vagy ödéma akkor fordul elő, amikor a test nem képes üríteni a felesleges folyadékokat a vizelettel, vagy ha a nyirokrendszer már nem működik megfelelően. A súlyosan elhízott embereknek a végtagok ödémája is lehet a túlsúly következtében.
1. lépés
Mérje meg a derékát a legkisebb résznél - általában a köldöknél vagy közvetlenül a szomszédságában. Ha nő vagy, és az Ön menstruációjának esedékessége miatt a derék megduzzadhat. A Mayo klinika szerint a duzzanat néhány naptól néhány hétig tartózkodhat a menstruáció elõtt, és kb. Egy nappal az ápolás elõtt eltûnik.
2. lépés
Nyomja be a hüvelykujját az alkarjába, és vegye le a kezét. Ha ödéma van, a hüvelykujja néhány másodpercig a kezed eltávolítása után néhány másodpercig benyomást vagy fogot okoz a bőrében.
3. lépés
Vigyázzon arra, hogy az arcán, kezén és / vagy lábán nem puffadnak vagy duzzadnak-e a Nemzeti Rák Intézet. A bőr fényesnek tűnhet, feszültnek vagy duzzadtnak érezheti magát, ha vizet visszatart.
Tipp
Forduljon orvosához, ha légszomjat, szabálytalan szívverést vagy vizelési nehézségeket tapasztal.
Forduljon orvosához, ha hirtelen súlygyarapodást tapasztal. Kerülje a magas nátriumtartalmú ételek fogyasztását, mivel ezek vízvisszatartást idézhetnek elő. Ha a víz visszatartása gyakran meghaladja a havi hormonális változásokat, keresse fel orvosát. Emelje fel a lábát, hogy ösztönözze a vér és a nyirok áramlását, enyhítse a duzzanatot, és vegyen gyakran csőrrel, ha sokat állsz vagy ülsz.
