Ésszerű, ha a bőrét viseli, mint egy ablakot az étrendi egészségére. Ha a száraz, viszkető bőr szenved, vagy csúnya vörös foltok vannak, amelyekről úgy tűnik, hogy nem tud megszabadulni, előfordulhatnak olyan vitamin- és ásványianyag-kiegészítők, amelyek segítik a bőrt az egészségének és a természetes ragyogás visszaszerzésében.
Fontos a bőr egészségére
Bizonyos tápanyagok hiánya miatt a bőr kiszáradhat, vagy más, általában a szárazsággal járó problémák korai jeleit mutathatja. Ha napfénynek, cigarettafüstnek vagy más levegőben lévő méreganyagnak van kitéve, ezek szifonozhatnak kollagént és elasztint a bőréből, kiszáradást és érzékenységet okozva.
Bőrkrémek vitaminokkal
Az A-vitamin nélkülözhetetlen zsírban oldódó vitamin. Újjáépíti a sérült szövetet és visszafordítja a pikkelyes, száraz bőrt. Az A-vitamin helyi készítményei jobbak, mint a szájon át alkalmazott kiegészítők, amelyek hidratálják a bőrt. Ezeket gyakran retinoidoknak nevezik, és ilyen kezeléseket recept nélkül vagy receptre kaphat.
A K-vitamint, mint például az A-vitamint, akkor a legjobban lehet helyi alkalmazásban használni, amikor megpróbálja javítani a bőr megjelenését és egészségét. A K-vitamin krémek megkönnyítik a sérülések és a szem alatti sötét körök megjelenését. Az E-vitamin bőrkrém formájában is felhasználható.
Vitaminok szedése a száraz bőrre
A B-vitaminok, beleértve a riboflavint (B2-vitamin) és a B6-vitamint, fontos szerepet játszanak a bőr egészségében. A B-vitaminok segítenek a bőr hidratálásában, csökkentik a gyulladást és javítják a vérkeringést. A jobb keringés segít a bőrének egészségesebb megjelenésében.
Az A és E vitamin segíthet megakadályozni a durva, pikkelyes bőrfoltokat. Ha vannak ilyen krónikusan száraz, viszkető foltok a bőrén, akkor az lehet, hogy nem kap elegendő A és E vitamint az étrendjében.
Az E-vitamin zsírban oldódik, tehát ha kiegészítőket szed, akkor a szervezetben tárolódik, és antioxidáns védelmet nyújt a bőrének. Az E-vitamin segít a szabad gyökök károsodásában a bőrben, és segíthet a kollagén lebontásának elnyomásában.
Mivel a C-vitamin antioxidáns, elősegíti a szabad gyökök semlegesítését, serkenti a kollagén képződését és csökkenti a napkárosodást. Vízben oldódó vitaminként nem tárolódik a testben, ezért meg kell győződnie arról, hogy a C-vitamin rendszeres része táplálkozási rendjének, akár étrend, akár kiegészítők útján. A citrusfélék, a brokkoli, a paradicsom és a paprika jó forrásai a C-vitaminnak.
Egyéb kiegészítők a száraz bőrre
A táplálékkiegészítők hozzáadásával a száraz bőr is segíthet. A száraz bőr számára készült halolaj segíthet csökkenteni a viszketést és a szárazságot.
A probiotikumok körforgásban segíthetnek. Segíthetnek a bél egészséges állapotában, ami viszont segít immunrendszere egészséges állapotában maradni, esetleg megadva az eszközöket, amelyek szükségesek a megfázás és az influenza leküzdéséhez. A tüsszentés és a orrfolyás kiszárad az arcon, ami rosszabb érzetet okoz, mint már korábban.
A cink, a réz és a szelén szintén szerepet játszanak a bőr egészségének fenntartásában. A kiegészítést azonban óvatosan kell elvégezni, és a legjobb, ha orvos irányítja.
