Fontos a kiegyensúlyozott étrend fenntartása, amikor visszatér a csonttörés műtétéhez. A Marylandi Civista Orvosi Központ szerint a törések hetekre, hónapokra vagy akár egy évre is telhetnek. Ennek eredményeként tevékenységei valószínűleg korlátozottak lesznek. A gyógyulás elősegítése és az általános egészség fenntartása érdekében fontos, hogy figyelje, mit eszik.
Közvetlenül műtét után
A műtét előtt - ha nem sürgősségi helyzet volt - valószínűleg nem engedtek ételt vagy italt. A műtét után néhány napig lehet, hogy nincs étvágya. A kórházból történő ürítés előtt folyadékot és esetleg könnyű harapnivalókat - például kekszet - kell fogyasztania. Kezdetben ragaszkodjon enyhe ételekhez, például kekszet és húslevest.
Kiegyensúlyozott étrend
A kiegyensúlyozott étrend segít megőrizni az egészséges testsúlyt és a közérzetét, amikor helyreáll a csontműtét. A Nemzeti Sportgyógyászati Akadémia napi 2000 kalóriát javasol, ha nem fogy. Ha többlet fontosságot próbál levenni, akkor legalább 1200 kalóriát szerezzen, ha nő vagy, és 1500–1800 kalóriát, ha férfi; ha túl kevés kalóriát eszünk, lelassíthatjuk anyagcserét és a gyógyulási folyamatot. Hidratált maradjon sok víz fogyasztása mellett, és törekedjen arra, hogy kiegyensúlyozott harapnivalókat vagy ételeket fogyasztjon három-négy óránként az energia fenntartása érdekében. A kiegyensúlyozott étrendnek különféle egészséges ételeket kell tartalmaznia, mint például sovány húsok, gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és teljes kiőrlésű gabonafélék.
D-vitamin és kalcium
A Civesta Medical Center szerint a D-vitamin megkönnyítheti a csontok gyógyulását. Segíti a testét a kalcium felszívásában, amely a csontok növekedéséhez, gyógyulásához és fejlődéséhez szükséges. Megfelelő mennyiségű D-vitamin és kalcium nélkül a test kalciumot vesz fel a csontokból. Ez késleltetheti a gyógyulást. A D-vitamin megtalálható a halakban, tojássárgájában, margarinban és dúsított tejben. A legfontosabb kalciumforrások a konzerv lazac, dúsított tej és joghurt, mandula és főtt, sötétzöld zöldségek.
szempontok
Kapjon megfelelő mennyiségű fehérjét a bemetszés gyógyulásának felgyorsításához. A szükséges mennyiség a testsúlyán alapul. A Nemzeti Sportorvoslati Akadémia javasolja a testsúly szorozását 0, 36-kal, hogy meghatározza, mennyi fehérjét kell kapnia naponta. Például, ha súlya 130 font, 46, 8 gramm fehérjét kell kapnia. Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen vitamin- vagy kalciumkiegészítőt megkezdené a csonttörés műtétét követően.
A testmozgás az egészség megőrzésének is fontos része. Bár a csonttörés műtét drasztikusan korlátozhatja a fizikai tevékenységekben való részvételt, beszéljen orvosával az engedélyezett tevékenységekről. A sérülés jellegétől függően engedheti meg magának, hogy alacsony hatású tevékenységeket végezzen, vagy fizikoterápiás gyakorlatokat végezzen, amint gyógyul.
