Az American Heart Association javasolja a halak hetente legalább kétszer történő bevitelét, különösen a zsíros halakat, amelyekben kétféle omega-3 zsírsav - eikozapentaénsav vagy EPA, és dokozahexaénsav vagy DHA található. Azok az emberek, akik étrendjük révén nem tudnak elegendő mennyiségű ilyen omega-3-ot elérni, néha étkezési kiegészítőként halolaj kapszulát vesznek. Mielőtt halolajat vagy más kiegészítőt szedne, beszéljen orvosával.
Omega-3 zsírsavak
A halolaj-kiegészítők címkéinek megtekintésekor fontos megjegyezni, hogy az egyes kapszulák mennyi EPA- és DHA-omega-3 zsírsavat tartalmaznak. Mind a Spring Valley, mind a GNC márkák standard 1000 mg halolaj-kiegészítőt árusítanak, amely 300 mg omega-3 zsírsavakat tartalmaz. A Spring Valley 1400 mg-os kapszulát is forgalmaz 900 mg omega-3-okkal. A GNC háromszoros erősségű halolajat értékesít, amely 900 mg omega-3-okat tartalmaz. Kérdezze meg orvosát, hogy meghatározza-e az Ön igényeinek megfelelő adagot.
Fajta
Elérhetőség
Mind a Spring Valley, mind a GNC halolaj könnyen megtalálható. A Spring Valley márkát a Walmart üzletekben és a Walmart weboldalán értékesítik. A Spring Valley halolaját olyan online kiskereskedőkön keresztül is meg lehet vásárolni, mint például az Amazon.com. A GNC halolajat a GNC kiskereskedelmi üzleteiben értékesítik, és elérhető a GNC honlapján. Használja a Walmart és a GNC webhelyek áruházának keresőjét, és keresse meg a legközelebbi viszonteladót.
USP ellenőrizve
Ha nem biztos benne, hogy milyen márkájú halolajat vásároljon, a Consumer Reports azt javasolja, hogy keressenek olyan palackokat, amelyek USP hitelesítéssel vannak megjelölve. Az ezzel a címkével ellátott termékeket az USA Gyógyszerkönyve tesztelte, amely széles körben elismert szabványokat határoz meg az élelmiszer-összetevőkre és étrend-kiegészítőkre. A Consumer Reports szerint az Egyesült Államok Gyógyszerkönyve megvizsgálja a halolaj tisztaságát és hatékonyságát, így tudod, hogy olyan halolajat kapsz, amely mentes higanytól és más szennyeződésektől. Sem a Spring Valley, sem a GNC halolaj nem hordozza az USP pecsétet.
Ár
Hogy a legtöbbet hozhassa ki pénzéért, fizet, ha körülnéz. A Spring Valley és a GNC esetében az árak kereskedõnként változhatnak. Lehetséges az is, hogy a termékeket megtalálja az eladásban. A vásárlás során az a fontos, hogy összehasonlítsa az omega-3 zsírsavak mennyiségét az egyes kapszulákban. Lehet, hogy többet fizetnek a bélben oldódó bevonatokért is, amelyek célja a zavaros burpok csökkentése.
