Számos gyógyszernek lehet negatív mellékhatása. A gyógyszeres kezelés típusától függően ezek az étvágy, az energia és aktivitás szintjének, az anyagcserének és a testsúlynak a változásai lehetnek. Az antidepresszánsok a gyógyszerek egyik osztálya, amely ilyen változások kockázatát hordozza. Különösen úgy tűnik, hogy az antidepresszánsok egyik típusa, amelyet szelektív szerotonin-újrafelvétel-gátlóknak (vagy SSRI-knek) neveznek, növeli az étvágyat és az azt követő testsúlynövekedést sok felhasználóban, mondja Dr. James M. Ferguson az "Elsődleges gondozó társa a Journal of Clinicalnak" című cikkben. Pszichiátria."
Lexapro és Prozac
Az SSRI-k között, amelyek káros súly- és étvágyfüggő mellékhatásokat okozhatnak, az escitalopram és a fluoxetin, amelyek a Lexapro és a Prozac márkanéven ismertek; azonban mindkét gyógyszer gyakran hatásos a depresszió tüneteinek kezelésében, ezért általában a súlygyarapodás ellenére alkalmazzák őket. Bizonyos esetekben zavaró mellékhatások jelentkeznek a gyógyszerhasználat első 4 hetében, ám ezek továbbra sem tartanak fenn, emlékeztet az Alabai Egyetem Birminghami Tanácsadó és Wellness Központja; más esetekben azonban anyagcsereproblémák is fennállhatnak, frusztrációt okozva a betegekben.
A gyógyszeres kezelés megszakítása
Amikor a gyógyszereket abbahagyja, például a Lexapro vagy a Prozac, elengedhetetlen, hogy kövesse egy tapasztalt orvos orvosi tanácsát, hogy lassan csökkenjen. Az SSRI-k hirtelen abbahagyása számos kellemetlen tünetet okozhat, míg a fokozatos elkeskenyedés segít a testének lassan alkalmazkodni a változáshoz. Ez segíthet enyhíteni a súly és étvágy tüneteit, valamint más fizikai problémákat.
Táplálkozási tippek az anyagcserének fokozására
Nem számít a súlygyarapodás oka vagy a metabolizmus felgyorsításának motivációja, az anyagcserével kapcsolatos bizonyos igazságok változatlanok maradnak. Az Illinoisi Állami Egyetem szerint a rendszeres ételek fogyasztása kulcsfontosságú az anyagcserének felgyorsulásában, míg az ételek kihagyása csak lelassítja az anyagcserét. Ez reggelire is vonatkozik, ezért minden nap indítsa el testének üzemanyagot. És bár ez csábító lehet, ne korlátozza szigorúan a kalóriabevitelét, hogy lefogyjon. Ez az anyagcseréje lelassul az energiamegtakarítás érdekében. Ehelyett tervezzen tápláló, kiegyensúlyozott ételeket és ételeket, megfelelő kalóriatartalmú energiával.
Gyakorlati tippek az anyagcserének fokozására
Az anyagcseréjének lényeges felgyorsítására a legjobb gyakorlat a testmozgás. Vegyen részt egy órás mérsékelt vagy erőteljes kardiovaszkuláris testgyakorlaton - például kocogás, élénk séta, kerékpározás, korcsolyázás, túrázás és tánc - a hét legtöbb napján sok kalóriát és zsírt égethet el. Ezen felül hetente két-három erőedzés építi az izomzatot, egy megbízható anyagcserét fokozó anyagot. Az erőn történő edzés növeli az anyagcserét, nem csak edzés közben, mert az izomtömeg több kalóriát igényel a fenntartáshoz, mint a zsír.
Ellenjavallat
Ha abbahagyja a Lexapro és a Prozac alkalmazását, és kérdései és aggályai vannak az anyagcseréjével, testsúlyával, étvágyával vagy egyéb gyógyszeres mellékhatásaival vagy eredményeivel kapcsolatban, kérdezze meg orvosát a megfelelő értékelés és ajánlások érdekében. A regisztrált dietetikus segíthet annak meghatározásában is, hogy hány kalóriát kell fogyasztania minden nap, hogy ösztönözze a gyors anyagcserét, miközben egészséges marad.
