A folyékony étrend a gyors fogyás módja, miközben szünetet tart az emésztőrendszer számára. A húslevek nagyon kevés kalóriát tartalmaznak fehérjét, a tea pedig nulla kalóriatartalmú folyadék, amely fokozza az anyagcserét és segíti a zsírégetést. Ha a folyékony étrendbe beleszámolja a pürésített gyümölcsöket, zöldségeket és a nem zsíros joghurtot, akkor sok táplálkozási igényét kielégítheti, és hetente három fontot veszíthet.
Táplálék húslevekben
Egy csésze házi csirkeleves 40 kalóriát, 1 g zsírt, 5 g fehérjét és nem tartalmaz szénhidrátot. Ugyanaz a konzerv csirkeleves kevesebb kalóriát tartalmaz - mindössze 15 -, de kevesebb fehérjét, 2-3 g, márkától függően. A boltokban vásárolt marhaleves 30 kalóriát, 1 g zsírt, 5 g fehérjét és 2 g szénhidrátot tartalmaz. Ha naponta négy csészét ivott egy kereskedelmi csirke- és marhahúslevest, akkor napi fehérjeigényének 48% -át, napi szénhidrát-szükségletének 12% -át és napi nátrium-szükségletének 240% -át kapná.
A tea zsírégető ereje
A természetes teák - fekete, zöld, oolong és fehér - nem tartalmaznak kalóriát, de rengeteg antioxidánst tartalmaznak, amelyek hatékonyan égetik a zsírt. A tea az anyagcserét fokozó legtöbb előnyt élvezheti, ha laza levelekből főzi. A zöld tea 3, 5-szer annyi antioxidánst tartalmaz, mint a fekete tea, laza levél formájában - kb. 130 mg / csésze -, de ez a mennyiség drámai módon csökken, ha koffeinmentes, ízesített vagy palackozott teát iszik. Például 10 csésze palackozott zöld teát kell inni, hogy az egy csésze teában megtalálható antioxidánsokat laza levelekből főzze. Az Oolong tea majdnem annyi antioxidánst tartalmaz, mint a zöld tea. A legtöbb antioxidáns a fehér tea, amely ritkábban azért, mert a klorofill által nem reagált tea rügyekből szedik.
Pácolt zöldségek
Növelheti a húsleves és tea-diéta tápanyagértékét azáltal, hogy a tisztított zöldségeket felveszi folyadékaiba. A brokkoli például a kalcium, a C, E és B6 vitamin, valamint a szulforapán, a rák elleni küzdelem jó forrása. Egyéb vitaminokban és antioxidánsokban gazdag zöldségek közé tartozik a kelkáposzta, bojtorján, sárgarépa, karfiol, paradicsom és édesburgonya. A zöldségeket csirke- vagy marhahúslevesben főzheti, és egy turmixgépbe teheti a pürére. Vagy beteheti a zöldségeket egy facsaróba főzés nélkül.
