A feszült vállak helyreállításakor a sérülés utáni első napok rendkívül fontosak. Igyál sok vizet. Amikor az izmok megsérülnek, toxinokat szabadítanak fel, amelyek a szövetbe épülnek és merevséget és fájdalmat okoznak. A víz segít megőrizni a vállízületet, és öblíteni a méreganyagokat a testből. Az akut sérülés során próbáljon helyben tartani a vállát, szükség esetén még hevedert is használva. Az akut sérülés általában 3-7 napig tart, és forró, gyulladt szövetekkel jellemezhető. Ebben az időszakban az is fontos, hogy jégréteget tegyen a területre naponta négy-öt alkalommal, 15-20 percig egyszerre, hogy segítse a gyulladás csökkentését, a fájdalom enyhítését és a méreganyagok eltávolítását a területről.
A feszült vállak helyreállításakor a sérülés utáni első néhány nap rendkívül fontos. Igyál sok vizet. Amikor az izmok megsérülnek, toxinokat szabadítanak fel, amelyek a szövetbe épülnek és merevséget és fájdalmat okoznak. A víz segít megőrizni a vállízületet, és öblíteni a méreganyagokat a testből. Az akut sérülés során próbáljon helyben tartani a vállát, szükség esetén még hevedert is használva. Az akut sérülés általában 3-7 napig tart, és forró, gyulladt szövetekkel jellemezhető. Ebben az időszakban az is fontos, hogy jégréteget tegyen a területre naponta négy-öt alkalommal, 15-20 percig egyszerre, hogy segítse a gyulladás csökkentését, a fájdalom enyhítését és a méreganyagok eltávolítását a területről.
