Egy font testzsír 3500 kalóriával egyenlő, míg 1 font teljes kiőrlésű kenyér 1296 kalóriát tartalmaz, írja Melvin H. Williams az "Egészség, fitnesz és sport táplálkozása" című könyvben. A kenyér lehetőségei kalóriatartalmukban változnak.
Búza pirítós
Egy rendszeres szelet búza pirítós körülbelül 24 gramm, míg egy nagy darab pirítós 38 gramm, számítja Williams. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának a My-Food-A-Pedia weblapja szerint a szokásos szelet búza pirítós 65 kalóriát tartalmaz és egy nagy szelet csomag 78.
Fehér pirítós
A fehér pirítós normál szeletre 69 kalóriát és nagy szeletre 80 kalóriát tartalmaz, számol be a My-Food-A-Pedia. A Jelly evőkanálban 51 kalóriát ad hozzá.
Rozs pirítós
Egy rendszeres rozs szelet 64 kalóriát tartalmaz, a My-Food-A-Pedia kiszámítja, míg egy nagy szelet 83 kalóriát tartalmaz. Vaj teáskanálként 36 kalóriát ad hozzá.
Sourdough Toast
A Myour Food-A-Pedia szerint a Sourdough pirítós 69 kalóriát tartalmaz egy normál szeletben és 96 kalóriát egy nagy szeletben. Az alacsony zsírtartalmú sajt evőkanálban 35 kalóriát ad hozzá.
Mazsola pirítós
A mazsola pirítós 86 kalóriát csomagol egy 29 grammos szeletbe, Williams szerint. A kád margarin hozzáad egy teáskanálhoz 34 kalóriát, adja hozzá a My-Food-A-Pedia.
