Az énekeseknek különös figyelmet kell fordítaniuk hangjukra a hosszú és sikeres karrier biztosítása érdekében. Néhány énekdzár javasolja, hogy nedves levegőt lélegezzen be, és megfelelő mennyiségű alvást kapjon, elkerülve a cigarettafüstöt, a légkondicionálót és az érzéstelenítést, hogy egészséges legyen a hangja. A különféle ételek károsak az énekes hangjára, ezért gondosan vizsgálja felül étkezési tervét, ha közelgő előadása van.
Sós ételek
Az énekesnek előadás előtt jól kell kenni a hangszert - ebben az esetben a hang a szájból, a torokból és az énekes zsinórból áll. Az éneklés előtt kerülje a sós ételeket, mivel a só kiszívja a nedvességet a testből. Ez szájszárazsághoz vezethet, megnehezítve az éneklést. Csökkentse az ételek fogyasztását, például pereceket, sózott dióféléket és szójaszószot tartalmazó élelmiszereket, hogy alacsony sóbevitel és hangja maradjon formájában.
Koffeint tartalmazó élelmiszerek
Néhány szakember homlokát ráncolta azzal, hogy koffeinnel bármit iszik vagy evett az énekes előadás napján. Kristina Seleshanko, az oregon hangtanár megjegyzi, hogy a koffein lassan kiszáradhat a torkán, ami problémát jelenthet énekléskor. Míg a kávé, tea és üdítőitalok tartalmazhatnak koffeint, csökkentenie kell a csokoládé és a csokoládét tartalmazó termékek, például a csokoládé fagylalt fogyasztását is.
Gyomorégés kiváltók
Kerülje el, hogy valami olyan étkezzen, amelyről tudhatja, hogy gyomorégést okoz, mivel ez az állapot gyomorsav-zuhanyt vezet a nyelőcsőbe. Ez a hangkábelek gyulladását okozhatja, ami károsíthatja a hangját és az énekképességét. A csokoládé, a ketchup és más paradicsomtermékek, sült ételek, mustár, citrusfélék, hagyma, borsmenta és ecet mind a leggyakoribb gyomorégés-kiváltó tényezők, ezért ellenőrizze ezen élelmiszerek bevitelét, különösen egy előadás előtt.
Tejtermékek
Ha énekes vagy, szelektíven enni a tejtermékeket. Túl sok tejtermék az étrendben, különösen az előadás előtt, kiválthatja a túlzott nyálkahártyát. Ez zavarhatja az éneklő képességét, mivel a váladék és a nyálka befolyásolhatja a hangot. Csökkentse az ételek, például tej, joghurt, sajt, fagylalt és túró fogyasztását, amikor énekelnie kell. Ha profi énekes vagy, aki rendszeresen elkerüli a tejtermékeket, akkor szükség lehet kalcium-kiegészítőkre, hogy pótolja az ezekben az ételekben hiányzó tápanyagokat.
