A jóga az egészség és a fitnesz számos elemét magában foglalja, ideértve a rugalmasságot, a légzés technikáit, az edzést, az egyensúlyt és az erőt. A Shakti az isteni energiára és a hindu istennőre utal. A Shakti jóga gyakorlása a napozó üdvözlő pózra vagy a Surya Namaskarra összpontosít. A Shakti jóga során a belső energiájával és erőiddel dolgozol, különféle pózok és légzési gyakorlatok elvégzése közben.
Shakti
A hinduizmusban a Shakti az isteni energia, különösen a női energia szója. A Sakti az az energia és erő, amely minden lényben él és az univerzumon át áramlik. A Shakti jelentése a felhatalmazás, a kreativitás és a mozgás. A Shakti istennő megszemélyesíti ezt az energiát. Úgy gondolják, hogy a férfiak és a nők számára képességet és energiát nyújt az univerzumon történő mozgatáshoz. Noha a Shakti a nőies energiát képviseli, a Šiva pedig a férfiak energiáját képviseli, mindegyikükben külön-külön élnek.
Shakti jóga
A Shakti jóga hangsúlyozza a sima mozgást és a pózok közötti áramló átmeneteket. A légzési gyakorlatokat és a mantrákat, amelyek hangok vagy szavak, amelyeket folyamatosan énekelsz, integrálják a jóga pózokba. A Shakti jóga célja, hogy növelje energiáját, életerőjét és lelkiségét. Az éberség szintén része a gyakorlatnak, mivel az oktató arra ösztönzi, hogy összpontosítson energiájára és mantráira. Noha a Shakti jóga számos jóga pózot foglal magában, a napmegváltás vagy a Surya Namaskar az alapvető sorrend.
A nap jelentenek
A napfény póz ábrázolja Surya, a hindu napfény isten imádatát. Ez egy 12 testhelyzetből álló sorozat, amely felváltva nyújtja és hajlítja a gerincét. Ön egy álló pózban kezd. Az első hat helyzet két előre- és két hátrahajláson hajtja végre. A következő hat lépés a földön történik. Átmegy a deszkák sorozatán, lefelé néző és felfelé néző kutyapózokon. Végezze el a napozási üdvözlet sorozatát ugyanabban a helyzetben, ahova elkezdett.
szempontok
A Shakti jóga egyesíti a jóga alapelveit és pózjait. Ha már jóga gyakorló vagy, akkor képes lesz egyesíteni a múlt tanításait Shakti gyakorlatába. Minden Shakti oktató kissé eltérően taníthatja ezt a jóga formát. Próbáljon ki több stúdiót egy olyan környezet és oktató megtalálásához, amely kiegészíti személyiségét, fitnesz szintjét és céljait. Mint minden típusú edzés esetén, minden új fitnesz rutin megkezdése előtt konzultáljon orvosával.
