Semmi sem segít jobban legyőzni a nyári meleget, mint a hűvös, fagyos Slurpee a 7-Elevenből. De bár ez az édes ital felidézheti a múlt nyarak kedves emlékeit, kíváncsi lehet, vajon megéri-e a kalóriát. Nos, ha egy adagját egy kis 8 uncia adagban tartja, akkor a Slurpee nem olyan rossz választás, hogy elősegítse az ön lehűtését és kielégítse édesfogát.
Kis adag egyenlő a kalóriával szemben
A pelyhek kalóriája az ízétől függően változhat, de 8- uncia adagonként 66-80 kalória. Noha a Slurpee nem választja meg a legegészségesebb ételt, jó, ha felteszi az étrendbe. Valójában az amerikaiak 2010. évi táplálkozási irányelvei diszkrecionális kalóriát engednek hozzáadott cukrot és zsírt tartalmazó ételekből. A megengedett mennyiség a kalóriaszükséglettől függ, és a napi kalóriabevitel 9 és 19 százalékának felel meg. Például egy 2000 kalóriatartalmú étrend esetén kalóriájának 13 százaléka, vagyis napi 258 kalória engedhető meg ételekből, hozzáadott zsírral vagy cukorral.
Szénhidrát és cukor
Mint várhatnánk, a Slurpee-ben lévő összes kalória a szénhidráttartalomból származik, amely cukor formájában van. Egy nyolc uncia kagyló 18 gramm teljes szénhidrátot tartalmaz, 18 gramm cukorból származik. Noha a test a kagyló cukorját ugyanúgy kezeli, mint az alma cukorját, az alma más tápanyagokat tartalmaz, mint például rost és vitaminokat, amelyek elősegítik az egészséget. Annak ellenére, hogy a kagyló energiaforrás - a szénhidrátok a test elsődleges energiaforrása -, a kagylóból származó energia egészséges tápanyagok nélkül érkezik.
Nincs zsír, nincs fehérje
Más hűvös, frissítő italokkal összehasonlítva a Slurpees jó választás, ha a zsírtartalmát figyeli, mivel zsírtalanok. Hasonlítsa össze ezt a Starbucks-i kevert Frappuccino-val, amely legfeljebb 6 gramm zsírt tartalmaz a legkisebb méretben, a 12 uncia adagban. A pelyhek fehérjementesek is.
Néhány nátrium
A pelyhek szintén nagyon alacsony nátriumtartalmú étkezés, mindössze 5 milligramm nátriumot 8 uncia adagonként. Az amerikai mezőgazdasági minisztérium szerint a legtöbb amerikai több nátriumot kap, mint amennyire szükségük van. Minél magasabb a nátriumbevitel, annál magasabb a vérnyomás. Gyógyszerként a Slurpee jó választás, ha megpróbálja korlátozni a nátriumbevitelét. A napi nátriumbevitelt napi 2300 milligrammra kell korlátozni, és ha 51 évesnél idősebb vagy afro-amerikai származású, napi bevitelét még 1500 milligrammra kell korlátoznia.
Takarítson meg kalóriát a Slurpee-Lite segítségével
A kalóriamegtakarítás érdekében a 7-Eleven 2012-ben mutatta be a Slurpee Lite-t. A 8-uncia adag Slurpee Lite 20–21 kalóriát, 6–8 gramm szénhidrátot és 0 milligramm nátriumot tartalmaz, az íz választásától függően. Az eredeti Slurpeeshez hasonlóan a könnyű változat is zsír- és fehérjementes.
