Elégedetlen vagy a melleid jelenlegi állapotával? Ha a mellei esztétikai szempontból kifogástalannak tűnnek, amikor elkezdenek leereszkedni vagy lehajolni, vannak módok a kellemetlenség minimalizálására. A mellek megereszkedése vagy az emlőptozis olyan egészségügyi állapot, amikor a mell elveszíti rugalmasságát, zsírlerakódását, vagy mindkettőt az öregedés, a terhesség, az életmód tényezői, a dohányzás vagy a genetika következtében. A zsíros mellek a legtöbb nő számára az öregedés normális, de kegyetlen része.
Tipp
Annak ellenére, hogy az emlőptozis az öregedési folyamat normális része, ne engedje teljes mértékben az idő és a gravitáció hatásait - küzdjön vissza egy jól illeszkedő melltartóval és néhány jó, régimódi testgyakorlattal. Ha minden más kudarcot vall, forduljon orvosához további lehetőségekért.
Gravitáció és rugalmasság
Az idő múlásával a bőr engedi magának a gravitáció hatásait, és a bőr elveszíti bizonyos rugalmasságát. A mellek méretétől függően ez a húzás lehet nagy vagy kicsi, és határozottan befolyásolja a megereszkedés mértékét. A Plastic and Reconstructive Surgery folyóiratban 2016 szeptemberében közzétett kutatás azt találta, hogy a nagyobb mellek a legfontosabb tényezők az emlő ptózisának meghatározásában, mivel a nagyobb mellek nagyobb tömegűek.
Fogyás és zsíros mellek
Amikor egy nő súlygyarapodik, mindenhol súlyt kap, beleértve az emlőszövetben is, ami a bőrt meghosszabbítja, és bizonyos esetekben striákat okoz. Ezzel szemben, ha lefogy, a zsírcsökkenés egy része az emlőszövetből származhat. Ez okozhatja a mellek megereszkedését vagy leereszkedését, amikor a zsír eltűnik, amellett, hogy a bőr elveszíti bizonyos rugalmasságát.
Miért zsírosak a melleim?
A mellek térfogata általában növekszik a terhesség alatt, és a mell mérete ingadozik a szoptatás alatt. A 2018-ban publikált ResearchGate tanulmány azonban megállapította, hogy a terhesség nem volt szignifikáns tényező az emlő ptózisában, míg az életkor, a súly és a BMI voltak a vezető okok. Ugyanakkor a menopauzakorú nők és azok a nők, akiknek melltartóját elkezdték viselni, jobban ki vannak téve az emlőptozis kockázatának.
Vásároljon egy megfelelő melltartót
A mell méretétől függetlenül, a jól illeszkedő melltartó megtalálása csökkentheti annak kockázatát, hogy a mellek kinyújtódjanak. Az European Journal of Aging című 2014. évi tanulmány megállapította, hogy a 45–65 éves nők 84% -a elégedetlen a melle megjelenésével. A jó melltartó megtalálásakor a legfontosabb változók közé tartozik a kényelem, a támogatás, a helyben maradás képessége és a mell megemelése.
Dolgozzon a Pecs és Váll
A testmozgás és a jobb testtartás segíthet, hogy visszatérjen a zsíros melleid alakjába. Fókuszáljon a mellkasi gyakorlatokra, hogy tonizálja a mellizmait - a mell alatti izmokat. Naponta végezzen fekvőtámaszt a mellkasának megműveléséhez. Az ExRxnet szerint a hát és a vállak izmainak megerősítésére is törekszik. Scapularis sajtolások - a válllapátok összehúzása három, 10 ismétléshez - hatékony módszer a lekerekített vállak lezárására és az egész mellkasi terület felemelésére.
Feküdjön a hátán egy edzőpadon, és használjon súlyokat mellkasi legyek elvégzéséhez és a mellizmok további munkájához. Ne felejtsd el a sport melltartódat. Fontos a jó támogatás bármilyen típusú testnél. Bármilyen új testmozgás program megkezdése előtt mindig kérdezze meg orvosát, főleg ha nemrég szült.
Van-e lehetőség a műtétre?
A plasztikai sebészet drága és néha radikális lehetőség a leeső mellek rögzítésére. Kérdezze meg orvosát az olyan műtéti eljárások lehetőségeiről, amelyek elősegítik, hogy a melle kevésbé tapadjon. Fontolja meg az emlőt vagy mastopexit, hogy eltávolítsa a felesleges bőrt, és helyezze át a melleit, hogy visszatérjenek korábbi érzetükhöz. Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára szerint az emlőt ambulanciában vagy kórházban lehet elvégezni, és általában egy-három melldarabot vesz igénybe az eljáráshoz.
Tipp
Ne aggódjon olyan tablettákkal vagy krémekkel, amelyek azt állítják, hogy a melle feszesebb. Ezeknek a kezeléseknek bizonyítottan nincs hatása a zsíros mellekre.
