A testének ételre van szüksége az energiához és az erőhez. Amikor nem eszik, a test táplált zsírra támaszkodik az energia és a tápanyagok számára. Ez jó dolognak tűnik, ha fogyni próbál. De ha túl sokáig megy étel nélkül, vagy rendszeresen csinálja, akkor a tested elkezdi az izmok lebontását energiáért.
Ugró reggeli
Ha kihagyja a reggelit - a nap legfontosabb étkezését -, hiányzik a kalória és a tápanyagok mennyisége, amelyek a testének szükségesek a nap első felében. Általában a test kalóriát éget energiaként, de ha nem kapja meg ezeket a kalóriákat, elkezdi a tárolt zsírégetést. Az egészséges életmód magában foglalja a reggeli étkezését, így a testének megvan az az energiája, amelyre szüksége van ahhoz, hogy ebédidőig elkészítse. A reggeli kihagyása miatt túl sokat tud engedni, mire az ebéd körül forog, mert a test annyira éhes.
Ugró ebéd
Mi más történik?
A reggeli és az ebéd kihagyása miatt vacsoránál túllehet, mert annyira éhes. Az ételek rendszeres kihagyása miatt a test utánozza az éhezés módját, ami azt jelenti, hogy zsírt használ az üzemanyaghoz. Egy bizonyos idő elteltével a tested elkezdi lebontani az izmokat, hogy energiává váljon. Ezen túlmenően, ha nem eszik, lelassítja az anyagcserét, ami még nehezebbé teszi a fogyást.
Fogyókúra-tippek
Az étkezések átugrása a fogyás miatt nem eredményes. Ehelyett enni kevesebb kalóriát minden étkezéskor, és növelje a fizikai aktivitását. Ha 500 több kalóriát éget el, mint amennyit naponta elfogyaszt - kevesebb kalóriát fogyasztva, és több kalóriát égetve edzés közben -, akkor elveszíthet 1 fontot hetente. Cél a súlycsökkentés hetente 1 és 2 kiló közötti hosszú távú siker érdekében
