A probiotikumok állítólag jobban érzik magukat, igaz? Tehát, ha probiotikumokat szed, émelygés vagy egyéb kellemetlen tünetek léphetnek fel. Lehet, hogy vakarja a fejét azon, hogy azon gondolkozik, miért tesznek meg a probiotikumok betegséget.
Tipp
Ha a probiotikumok megbetegednek, akkor valószínű, hogy van egy olyan alapvető problémája, mint például a SIBO, az emésztőrendszerében. Lehetséges, hogy szennyezett probiotikumokat is szed, mivel nagyon kevés a szabályozás az étrend-kiegészítő iparban.
Időnként az ideiglenes tünetek az egyik jele annak, hogy a probiotikumok működnek, de ha nem kezd jobban érezni magát egy hét múlva, akkor előfordulhat, hogy emésztőrendszeri problémája van. Lehet, hogy a vékonybél bakteriális túlnövekedése (SIBO) okozza ezeket a probiotikumokat az ön ellen. Mielőtt elkezdené szedni a probiotikumokat, mindig beszéljen orvosával vagy képzett táplálkozási szakemberrel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az Ön számára megfelelő-e.
Melyek a probiotikumok?
A probiotikumok élő mikroorganizmusok, általában baktériumok és élesztők, amelyeket gyakran "jó baktériumoknak" hívnak, mivel az egész testre nézve egészségügyi előnyökkel járnak, állítja a Cleveland Clinic. Általában van egy bizonyos egyensúly a "jó" és a "rossz" baktériumok között, amelyek betegséget okozhatnak a bélben; de néha ezt az egyensúlyt megszakíthatják a stressz, a rossz étrend vagy az antibiotikumok használata.
A probiotikumok segíthetnek helyreállítani ezt az egyensúlyt azáltal, hogy a jó baktériumokat visszajuttatják az emésztőrendszerbe, hogy azok kiegyenlítsék a rossz baktériumokat. Bár ez sok embernek jobban érezheti magát, valójában rosszullétet okozhat, ha emésztőrendszeri betegsége van, amelyet vékonybél bakteriális túlnövekedésnek neveznek.
Probiotikumok és SIBO
Miután meghallgatták a probiotikumokkal kapcsolatos agyi köd, gáz és puffadás jelentéseit, a kutatók elhatározták, hogy ezek normális probiotikumok méregtelenítő tünetei voltak-e, vagy volt-e más alapvető emésztési probléma.
A Klinikai és Transzlációs Gastroenterológiában 2018 júniusában közzétett kisméretű tanulmányban a kutatók beszámoltak arról, hogy azok a személyek, akiknek SIBO-szintje van, amelyet a vékonybélben a baktériumok túlnövekedése jellemeznek, megbetegedhetnek a probiotikumok szedése után.
Ennek oka az, hogy a probiotikumok hozzájárulhatnak a vékonybélben a baktériumok populációjához, és tovább súlyosbíthatják a problémát. Egyes probiotikumok, mint például a Lactobacillus és a bifidobacterium, szintén olyan D-tejsavnak nevezett mellékterméket hoznak létre, amely felépülhet a SIBO-val rendelkezőkben és jellegzetes agyi ködöt okozhat.
A SIBO súlyosbodására utaló további tünetek a probiotikus kezelés során:
- Puffadás és hasi duzzanat
- Hasi fájdalom / görcsök
- Fáradtság
- Nyugtalanság
- Gyengeség
- Disorientation
- Túlzott dörömbölés
- Hasmenés
- Fejfájás
Probiotikumok betegsége
A Nemzeti Kiegészítő és Integrációs Egészségügyi Központ azt is megjegyzi, hogy a probiotikumok fertőzést okozhatnak olyan embereknél, akik immunrendszerük sérült, vagy magas kockázatú egyéneknél, például kórházban lévő vagy műtéti betegeknél, illetve koraszülött csecsemőknél.
A drogbiztonsági szakértői véleményben, 2014 februárjában közzétett jelentés rámutatott, hogy a probiotikumok használatával járó fertőzések leggyakoribb típusai a következők:
- Szepszis: potenciálisan életveszélyes vérfertőzés
- Fungemia: gombás vagy élesztőgombafertőzés a vérben
- GI, vagy bél ischaemia: az artériák véráramának elzáródása, amelyek a belekkel ellátják a vért
Ismételten, az ilyen típusú fertőzések általában csak kritikusan betegek vagy immunrendszeri sérültek esetén fordulnak elő. A probiotikumokat rendkívül biztonságosnak minősítették a lakosság számára.
Probiotikumok és émelygés
Ne feledje, hogy még akkor is, ha egészséges vagy, és nincs semmilyen emésztőrendszeri problémája, akkor mégis előfordulhat néhány probiotikumok méregtelenítő tünete, amikor először kezdi kiegészíteni a jó baktériumokat.
A tünetek általában enyhék, ide tartozhatnak émelygés, gáz, hasi fájdalom és puffadás. Ha probiotikus kiegészítőt szed, akkor az is valószínű, hogy érzékeny lehet a kiegészítő inaktív összetevőinek egyikére.
A klinikai fertőző betegségekkel foglalkozó, 2015. májusában készített jelentés rámutat arra, hogy a kereskedelmileg alkalmazott probiotikus kiegészítők biztonsága mind a probiotikumoktól, mind a többi összetevőtől függ. Ezért fontos, hogy figyelmesen olvassa el a címkéket, és kerülje az ismert intoleranciákat.
Az is jó ötlet, ha olyan probiotikus kiegészítőket választunk, amelyek a lehető legkevesebb hozzáadott összetevőt tartalmazzák. Ily módon csökkentheti a reakció kockázatát, mivel kevesebb összetevő van.
Noha a szükséges probiotikumok pontos törzse és mennyisége attól függ, hogy miért szedi őket (ne feledje: beszéljen orvosával, mielőtt elkezdené a probiotikumokat, különösen ha bármilyen gyógyszert szed), a Harvard Health Publishing azt javasolja, hogy válasszon egyet öt-tíz kolóniával. -formáló egységek (vagy CFU-k) és napi egy kapszula bevétele.
