A dohányzás káros következményei az első füstcsomóval kezdődnek, és számos hosszú távú betegséghez vezetnek, a szív- és tüdőbetegségektől a rákig. A vérkeringést, a légzést és a test szerveket érintő káros hatások a dohányzás abbahagyásától számított 20 percen belül enyhülhetnek. Ha folytatódik, akkor a dohányzás hatásainak kezdeti megfordulása folytatódhat abban a pontban, hogy a dohányzásról való leszokástól számított 15 év elteltével a korábbi dohányosoknál a szívkoszorúér betegség kockázata megegyezik a nem dohányzó kockázatával - a Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) szerint).
Vérnyomás változás
A cigaretta dohányzásától számított 20 percen belül a nikotin magas vérnyomása normál értékre csökken. A dohányzás abbahagyása szerint az első néhány füstfújással a dohányosok vérnyomása 10-15% -ra emelkedik. Ez a vérnyomás-emelkedés nagyobb szívroham vagy stroke kockázatához vezet. 20 perc elteltével azonban a vérnyomás visszatér a dohányosok normál tartományába, és az erek egészséges nyomás alatt működhetnek, amíg a dohányzás abbahagyása folytatódik. A szívroham határozottan csökkenő esélye 24 órán belül elérhető.
A pulzusszám változása
Miután egy dohányzó kihúzta a cigarettáját, 20 perc alatt pulzusszáma csökken a normál ritmusig. Közvetlenül a dohányzás megkezdése után az ember pulzusa percenként 10-25-szer ritkább. A dohányfüstben található nikotin és más vegyi anyagok gyorsabban és kevésbé rendszeresen ösztönzik a szívet. A megnövekedett pulzus növeli a szívritmuszavar és a szívroham esélyét. A 20 perces dohányzás abbahagyása után azonban a CDC kijelenti, hogy a pulzusok normalizálódnak. Természetesen, ha újra elkezdi a dohányzást, a pulzusszám és az azzal járó veszélyek továbbra is fennállnak.
A bőrhőmérséklet változása
Amikor először dohányzik, az erek összehúzódnak. A füst beszüntetése után 20 percet követően az ér összehúzódása csökken, így a vérnyomás és a pulzus mellett a testhőmérséklet is normalizálódhat. A dohányosok kezei és lábai hidegebbnek érezhetik magukat a végtagok csökkent véráramlása után, de 20 perc elteltével és a normalizált vér- és oxigénáramlás után a kezek és a lábak hőmérséklete normalizálódni fog, a Quit Smoking Support szerint. A dohányzásnak és a szűkített ereknek a bőrre gyakorolt hosszú távú hatása a ráncok fokozódása és a gyors öregedés megjelenése. A dohányzás abbahagyásától számított 20 percen belül, a normalizált oxigénellátással az ér erein keresztül a bőrön, a gyors öregedés normalizálódni kezd.
