A lyukasztók megkeményítik a csuklóit harcművészeti gyakorlatokhoz, bokszokhoz és erőteljesebb sparring edzésekhez, de lassan kell kezdened. A lyukasztó durva felületének ismételt, csupasz kézzel történő ütése kopáshoz vezethet, ha túlságosan agresszív módon támadja meg az edzést. Viseljen védőfelszerelést, hogy a későbbi kopások ne akadályozzák az edzést.
Lyukasztó zsák építése
A lyukasztók egy vastag, nehéz anyagból állnak, amelynek belső rekeszében homokkal, csomagolt rongyokkal, vízzel vagy sűrített levegővel töltik meg. Az oszlopos nehéz táskák alig adnak nekik, ha lyukasztják vagy rúgják őket, míg a kis könnycsepp alakú sebességű táskák általában tartalmaznak egy léghólyagot, amely visszaütésbe helyezi őket, amikor lyukasztják őket. Minden típusú táska texturált külső borítással rendelkezik bőrből vagy vászonból. A durva textúra súrlódást biztosít, amely segít az ököllel a táska központjában tartani, de ez az érdesség hozzájárul a csuklójának kopásához is.
horzsolások
Noha égési sérüléseknek néznek ki és érzik magukat, az a felületes sérülés, amelyet néhány lyukasztózsákkal történő körbejáratáskor kap, kopás. Ezek a kaparások funkcionálisan megegyeznek a „közúti kiütéskel”, amelyet térdre vagy tenyerére tehet fel, miután a kerékpárosról kiürült, és a betonon csúszott. A csupasz bőr ismételt dörzsölése a lyukasztó durva textúrájával szemben végül elhordja a bőr védő külső rétegének, az epidermisznek egy részét. A legkülső védőréteg nélkül a nyers, ideggel töltött bőr gyulladt és forró, mintha égett volna.
Kezelés
Kezelje otthon a kisebb kopásokat alaposan mossa le hideg vízben, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket és a törmeléket. Ha nyitva vannak a súrlódási égési sérülések, óvatosan használjon szappant, hogy elkerülje a nyers bőr csípődését. A vény nélkül kapható antibiotikus kenőcsök és spray-k segítik a gyulladt bőr fertőzésének megakadályozását. Vegyen egy kis szünetet a lyukasztózsákból, amíg a kezed meg nem gyógyul. Míg a felületes kopások ritkán igényelnek orvos figyelmét, ha mélyebb kéz- vagy csuklófájdalmat észlel, beszéljen orvosával a felületi sérülés mögötti csont- vagy ínkárosodások lehetőségéről.
Megelőzés
A bokszolók részben becsomagolják a kezüket, hogy szilárdan támogassák a kezük és a csuklók csontjait, de meg is őrzik a bőrt a lyukasztó zsákok égésétől. Tekerje be a csuklóit szalaggal és viseljen párnázott kesztyűt a kezének védelme érdekében, amikor a lyukasztót használja. Sebességtartó táska használatakor inkább a nagyobb irányítás, mint a nagyobb sebesség irányába kell dolgozni; megtakarítja a kezed kopását és javítja technikáját.
