Néhány csináld magad testtömeg-csökkentési technikát "kétségbeesett intézkedések" alatt nyújtanak be, és ezek közé tartozik a hashajtó visszaélés. A magnézium-tej, más néven magnézium-hidroxid tej rendszeres fogyasztása kockázatos üzleti tevékenység, krónikus hasmenést, kiszáradást és elektrolit-egyensúlyhiányt okozva. Sok ember hashajtókat szed, hogy vékonyabbá váljon. A magnézium teje azonban nem fog segíteni a fogyásban.
Magnesia tej
A magnéziatej nem az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerészeti Hivatala által jóváhagyott gyógyszer fogyáshoz; székrekedés kezelésére szolgál. A MayoClinic.com a magnézia tejét orális ozmotikusnak osztályozza. Ez a gyógyszer felszívja a vizet a test szöveteiből, megkönnyítve ezzel a bélmozgást. A magnézium-hidroxid nem receptre szánt hashajtó, folyékony és tabletta formában; azonban a hetek vagy hónapok hosszan tartó használata megzavarhatja a bélműködést és székrekedést okozhat. A magnézium-tejet csak a rendeltetésének megfelelően szabad felhasználni - nem a fogyáshoz -, és csak a címke útmutatásainak megfelelően.
Hashajtók és fogyás
Hiányos erőfeszítés a magnéziatej és más hashajtók tejének fogyáshoz történő felhasználása. A NOVA Online „Vékonyvá válni” című részében Dr. Craig Johnson kifejti, hogy étkezés után a kalória 70–80 százaléka már felszívódik a belekben. A hashajtók becsapják a diétákat arra gondolva, hogy fogynak azáltal, hogy átmenetileg kiszáradnak. Johnson hozzáteszi, hogy az étkezők azért látják, hogy a testnedvek vesztesége regisztrálódik a skálán - nem pedig a tényleges testzsír veszteség. Amint több folyadékot iszik, testnedve feltöltődik, és a fogyás visszatér. Ez a hirtelen "súlygyarapodás" pánikba hozza az embereket, akik szokásos hashajtókat szednek. Következésképpen még inkább átveszik a hashajtókat, elkötelezettek abban, amit Johnson „a yo-yo folyadék-egyensúly ördögi körének” ír le.
Hashajtó szerek
A hashajtó szexuális visszaélés gyakran jellemző egy súlyosabb problémára: egy étkezési rendellenességre. Azok, akik hashajtókat fogyasztanak, általában bulimikusok - hasi étkezők -, akik félrevezető vélekedésük szerint veszik őket, hogy a gyógyszer az emésztőrendszerben fog kalóriát sietni, tehát nem fog felszívódni - Johnson eloszlatja egy mítoszot. Az anorexiaban vagy bulimiaban szenvedő emberek hashajtókat, valamint diétás tablettákat és diuretikumokat használhatnak a fogyáshoz - állítja az Amerikai Családorvosok Akadémia. Adjon hozzá hashajtó szert az éhezéshez, a megtisztuláshoz és a túlzott testmozgáshoz, és ez mélyen negatív hatással van az egészségre. Ha magának magnéziumtejet vagy más hashajtót vesz be a testsúlyának ellenőrzése érdekében, kérjük, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával.
Egészséges fogyás
Van egy egészségesebb módszer a fogyáshoz, garantált az eredmény. A súlygyarapodást az okozza, hogy túl sok kalóriát fogyaszt, ami a testének nem volt szüksége. Minden egyes testzsír kiló 3500 kalóriát jelent. A testtömeg-növekedés kúszik - ha napi csak 250 extra kalóriát ettél, akkor kéthetente plusz fontot szerezne, vagyis kb. egy év után. A hét kilójának elvesztése érdekében legalább 500 kalóriahiányt hozhat létre, akár borotvájának borotválásával, akár fizikai aktivitásának növelésével. Az Amerikai testnevelési tanács rámutat arra, hogy az Országos Súlyellenőrzési Nyilvántartásba csatlakozó emberek 89 százaléka lefogyott, és csökkentett kalóriatartalmú étrend és testmozgás egészséges kombinációja révén tartotta le.
