Orvosa előírhatja, hogy töltsön le időt ágyban, miközben gyógyul egy betegség vagy sérülés után. Az ágy pihenést gyakran írják elő azoknak a nőknek is, akiknek nehézségeik vannak a terhességükkel. Számos komplikáció előfordulhat, ha az inaktivitás hosszabb időtartamú. Ugyanakkor az ágy pihenés lehet a leghatékonyabb módja a gyógyulásnak. A tervezett étrend betartásával elkerülheti a súlygyarapodást és az ágy pihenés egyéb mellékhatásait.
Kiegyensúlyozott étrend
Az ágy pihenési igényei változhatnak. Lehet, hogy például felkelhet étkezésre vagy sétálhat a házán. Szélsőséges esetekben előfordulhat, hogy meghatározott időre fekszik. A Hendrick Egészségügyi Központ szerint különösen fontos az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fenntartása lefekvés közben. Győződjön meg arról, hogy a napi étrend négy adagot tartalmaz gyümölcsöt és zöldséget, négy adagot keményítőt és magvakat, négy adagot tejet és három adagot húst vagy fehérjét.
folyadékok
Zsírok és olajok
A gyógyulás során az ágy pihenésnek olyan mellékhatásai lehetnek, amelyek enyhíthetők azáltal, hogy az étrendbe magas omega-3 zsírsavtartalmú ételeket tartalmaz. Az izom atrófiája és a csontvesztés olyan komplikációk, amelyek általában társulnak az ágy pihenésével és az inaktivitással. A NASA szerint a halakban, diófélékben és olívaolajban gazdag étrend elősegítheti a csontok és izmok megtartását az ágya pihenése közben. A lazac különösen magas az egészséges zsírokban, és alapvető fontosságú az űrhajósok étrendében, akiknek gyakran jelentős időt kell eltölteniük, amikor nem tudnak testmozgni.
Kényelem
Függetlenül attól, hogy ágyban feküdt terhesség-komplikáció miatt, vagy más orvosi okok miatt, lépéseket tehet a gyomorégés és más emésztőrendszeri problémák elkerülésére, amelyek általában az ágyban való étkezéshez kapcsolódnak. Kerülje a fűszeres vagy zsíros ételeket, és próbálja meg felosztani étkezését öt vagy hat apró étkezésre a nap folyamán. Lassan enni, és étkezés után egy óráig üljön fel, ha orvosa megengedi. A székrekedést megelőzheti, ha naponta 8–12 csésze folyadékot fogyaszt, lehetőleg étkezés közben, és ebbe az étkezésbe rosttartalmú ételeket, például teljes kiőrlésű gabonákat és friss gyümölcsöket is belefoglalhat.
