A vidéki legenda, Faith Hill tavaly 50 éves lett, de színpadi előadása és lenyűgöző testi teste nem változott sokat, mióta több mint két évtizeddel ezelőtt debütált. Míg az énekes és producer, aki világszerte több mint 40 millió albumot ad el, azt mondta, hogy igyekszik nem túl sokat gondolkodni az öregedésről (pozitív példát akar mutatni három lányának), sikerrel fenntartja az erős és tónusú testet. Tehát hogyan marad formában? Étrendje megközelítőleg enyhe, mint hozzáállása, és Hill szerint az egyensúly megteremtése a legfontosabb kulcsa a szép és belső megjelenésnek. Olvassa tovább, hogy megtudja, mi az országsztár feltárása ételéről, étkezéséről és egészségéről.
A vidéki legenda, Faith Hill tavaly 50 éves lett, de színpadi előadása és lenyűgöző testi teste nem változott sokat, mióta több mint két évtizeddel ezelőtt debütált. Míg az énekes és producer, aki világszerte több mint 40 millió albumot ad el, azt mondta, hogy igyekszik nem túl sokat gondolkodni az öregedésről (pozitív példát akar mutatni három lányának), sikerrel fenntartja az erős és tónusú testet. Tehát hogyan marad formában? Étrendje megközelítőleg enyhe, mint hozzáállása, és Hill szerint az egyensúly megteremtése a legfontosabb kulcsa a szép és belső megjelenésnek. Olvassa tovább, hogy megtudja, mi az országsztár feltárása ételéről, étkezéséről és egészségéről.
1. A hidratálás kulcsfontosságú
A Self magazingal folytatott 2012-es Facebook Q&A során Hill kijelentette, hogy az ivóvíz egész nap segíti az energiát egész nap és az edzések során. Azt mondta a Country Weeklynek: "Megpróbálom napi 70-90 uncia vizet inni. Ez nagyon jó neked, belül és kívül." Mivel a víz testünk több mint 60% -át teszi ki, a New York-i regisztrált étrend-táplálkozási orvos Keri Gans elmondja a LIVESTRONG.COM-nak, hogy kiszáradás kimerültséghez vezethet. Tehát ha lassan érzi magát, a víz ivása fantasztikus módszer az energiaszintek növelésére.
Fel Következő: Találd ki, mi a Hill titka a tiszta bőrnek?
Hitel: Matt Winkelmeyer / ACMA2017A Self magazingal folytatott 2012-es Facebook Q&A során Hill kijelentette, hogy az ivóvíz egész nap segíti az energiát egész nap és az edzések során. Azt mondta a Country Weeklynek: "Megpróbálom napi 70-90 uncia vizet inni. Ez nagyon jó neked, belül és kívül." Mivel a víz testünk több mint 60% -át teszi ki, a New York-i regisztrált étrend-táplálkozási orvos Keri Gans elmondja a LIVESTRONG.COM-nak, hogy kiszáradás kimerültséghez vezethet. Tehát ha lassan érzi magát, a víz ivása fantasztikus módszer az energiaszintek növelésére.
Fel Következő: Találd ki, mi a Hill titka a tiszta bőrnek?
2. Hill legnagyobb szépség titka? Több víz
Hill azt is mondta, hogy az ivóvíz a legjobb módszer a bőr hidratálására. "Ijedtnek éreztem a vízfogyasztást, de a repülés és az utazás során gyorsan látom, mennyire fontos" - mondja a "Breathe" énekes az Új Szépségnek. "Nemcsak a bőr hidratálásában segít, hanem minden futni kezd. A víz működik! Csodás termék. Ez arany. Ez a legnagyobb szépségápolási tanácsom: víz, víz, víz!" A Wisconsini Egyetem és a Madison Egyetemi Orvostudományi és Közegészségügyi Iskolájának jelentése szerint Hill rámegy valamire. A tüdőhez és a szívhez hasonlóan a bőr is szerv, ami azt jelenti, hogy a víz megfelelő működéséhez vízre van szüksége. Nélkül a bőr feszes, száraz és pelyhesedhet, így kevésbé rugalmas és hajlamosabb a ráncok kialakulására. Tehát, mielőtt egy abszurd módon drága bőrápolási rutinba fektetne, próbálja meg növelni a vízfelvételét.
Fel Következő: A Hill nem minden ennyit jelent a fogyókúra.
Hitel: Frazer Harrison / munkatársakHill azt is mondta, hogy az ivóvíz a legjobb módszer a bőr hidratálására. "Ijedtnek éreztem a vízfogyasztást, de a repülés és az utazás során gyorsan látom, mennyire fontos" - mondja a "Breathe" énekes az Új Szépségnek. "Nemcsak a bőr hidratálásában segít, hanem minden futni kezd. A víz működik! Csodás termék. Ez arany. Ez a legnagyobb szépségápolási tanácsom: víz, víz, víz!" A Wisconsini Egyetem és a Madison Egyetemi Orvostudományi és Közegészségügyi Iskolájának jelentése szerint Hill rámegy valamire. A tüdőhez és a szívhez hasonlóan a bőr is szerv, ami azt jelenti, hogy a víz megfelelő működéséhez vízre van szüksége. Nélkül a bőr feszes, száraz és pelyhesedhet, így kevésbé rugalmas és hajlamosabb a ráncok kialakulására. Tehát, mielőtt egy abszurd módon drága bőrápolási rutinba fektetne, próbálja meg növelni a vízfelvételét.
Fel Következő: A Hill nem minden ennyit jelent a fogyókúra.
3. Nem igazán táplálkozik
Ne hagyja, hogy Hill gyönyörű test becsapjon téged arra, hogy azt gondolja, hogy az egyik divatos étrendről a másikra megy. "Nem táplálkozom, de figyeltem, amit eszek" - mondta a Self magazin Q & A kérdései során. "Ebédre általában görög saláta van grillezett csirkével. Szeretem az ebédre salátákat. Könnyű, finom és jó neked. Változtatom a fehérjét, és néha csirke helyett lazacot használok." A Food & Nutrition Research folyóiratban megjelent 2015. évi jelentés szerint baromfit, húst vagy csirkét tartalmazó zöldséggazdag étkezés csökkentheti a túlsúly vagy elhízás kockázatát, és csökkentheti annak a valószínűségét, hogy szív- és érrendszeri betegségeket és 2. típusú cukorbetegséget alakul ki.. A halak - különösen az omega-3-ban gazdag halak, például a lazac, a szardínia és a hering - evéséről ismert, hogy hasonló előnyökkel jár, és csökkentheti a szívbetegség, a stroke és a depresszió kockázatát.
Felfelé Következő: Hill egy időnként folytatja ezt az étrendet.
Hitel: Mike Coppola / munkatársakNe hagyja, hogy Hill gyönyörű test becsapjon téged arra, hogy azt gondolja, hogy az egyik divatos étrendről a másikra megy. "Nem táplálkozom, de figyeltem, amit eszek" - mondta a Self magazin Q & A kérdései során. "Ebédre általában görög saláta van grillezett csirkével. Szeretem az ebédre salátákat. Könnyű, finom és jó neked. Változtatom a fehérjét, és néha csirke helyett lazacot használok." A Food & Nutrition Research folyóiratban megjelent 2015. évi jelentés szerint baromfit, húst vagy csirkét tartalmazó zöldséggazdag étkezés csökkentheti a túlsúly vagy elhízás kockázatát, és csökkentheti annak a valószínűségét, hogy szív- és érrendszeri betegségeket és 2. típusú cukorbetegséget alakul ki.. A halak - különösen az omega-3-ban gazdag halak, például a lazac, a szardínia és a hering - evéséről ismert, hogy hasonló előnyökkel jár, és csökkentheti a szívbetegség, a stroke és a depresszió kockázatát.
Felfelé Következő: Hill egy időnként folytatja ezt az étrendet.
4. Amikor diétát tart, keményen megy
Hill azt mondja, hogy ha nem tervez egy edzőterem-edzést, akkor minden okot meg fog találni, hogy ne edzjen. Nagyon rokonok? Pontosan ezért szereti a Tracy Anderson módszert. Azt mondja a Fitness magazinnak: "Nem unatkozom olyan könnyen, mert a programjában minden mozgás zajlik." A kemény testmozgás mellett, amely általában heti hat napig ügyfél-specifikus edzésekből áll, a Tracy Anderson módszer szűkítő alacsony szénhidráttartalmú növényi étrendet ír elő.
Fel Következő: A Hill keltetése meglephet.
Hitel: Kevin Winter / MunkatársakHill azt mondja, hogy ha nem tervez egy edzőterem-edzést, akkor minden okot meg fog találni, hogy ne edzjen. Nagyon rokonok? Pontosan ezért szereti a Tracy Anderson módszert. Azt mondja a Fitness magazinnak: "Nem unatkozom olyan könnyen, mert a programjában minden mozgás zajlik." A kemény testmozgás mellett, amely általában heti hat napig ügyfél-specifikus edzésekből áll, a Tracy Anderson módszer szűkítő alacsony szénhidráttartalmú növényi étrendet ír elő.
Fel Következő: A Hill keltetése meglephet.
5. Kale Igen!
Nem kell meggyőznie Hill-et, hogy megegye a zöldségét - egyenesen a kertből veszi őket. "Nem táplálkozom, de megpróbálok jó ételeket enni" - mondja a "Way You Love Me" énekes az Új Szépségnek. "Szerencsés vagyok, mert egyike azoknak az embereknek, akik valóban szeretik a kelkáposztát. Felnőttként szüleimnek kertje volt, és egyenesen a szőlőből választottuk ki a dolgokat, így mindig is rajongtam a" nyers "ételeknek..” Míg a nyers ételek nem feltétlenül jobbak az Ön számára, "a lényeg nem az, hogy túlfőzzük a zöldségeket, amelyek kiszivárogtathatják a vitaminokat és ásványi anyagokat" - mondja Keri Gans, a regisztrált táplálkozási táplálkozási szakember. "Néhány zöldség, például a paradicsom és a sárgarépa, valójában jobb az Ön számára, mert a likopin és az A-vitamin könnyebben hozzáférhető a test számára főzéskor." Ha többet szeretne megtudni, olvassa el cikkünket arról, hogy mely ételek táplálkoztatabbak a nyers, és mely ételek közül jobban hajlandó főzni.
Fel Következő: A Hill bűntudatos ételei teljesen reláltathatók.
Hitel: Taylor Hill / közreműködőNem kell meggyőznie Hill-et, hogy megegye a zöldségét - egyenesen a kertből veszi őket. "Nem táplálkozom, de megpróbálok jó ételeket enni" - mondja a "Way You Love Me" énekes az Új Szépségnek. "Szerencsés vagyok, mert egyike vagyok azoknak, akik valóban szeretik a kelkáposztát. Felnőttként a szüleimnek kertje volt, és egyenesen a szőlőből választottuk ki a dolgokat, így mindig is rajongtam a" nyers "ételeknek..” Míg a nyers ételek nem feltétlenül jobbak az Ön számára, "a lényeg nem az, hogy túlfőzzük a zöldségeket, amelyek kiszivárogtathatják a vitaminokat és ásványi anyagokat" - mondja Keri Gans, a regisztrált táplálkozási táplálkozási szakember. "Néhány zöldség, például a paradicsom és a sárgarépa, valójában jobb az Ön számára, mert a likopin és az A-vitamin könnyebben hozzáférhető a test számára főzéskor." Ha többet szeretne megtudni, olvassa el cikkünket arról, hogy mely ételek táplálkoztatabbak a nyers, és mely ételek közül jobban hajlandó főzni.
Fel Következő: A Hill bűntudatos ételei teljesen reláltathatók.
Kényezteti, amikor akar
Mint egy igazi déli ember, a Faith Hill egy pohár édes teát fog elérni, amikor egy kis cukorral vágyakozik a Taste of Country szerint. És miután tavaly Chicagóban robbant fel, Hill a Steak 'n Shake turmixára rángatta magát. Noha ezek az ételek nem egészen egészségesek, Gans arra ösztönzi az embereket, hogy időről időre tegyék meg kedvenc ízeiket. "Mindig azt javaslom, hogy az emberek ne fosztják meg maguktól minden olyan élelmet, amelyet szeretnek. A megvonás szinte mindig túlemelkedéshez vezet" - mondja. "Nagyon jobban szeretem, ha valaki megtanulja, hogy az élelmezéséhez táplálja az általuk kedvelt ételeket egy egészséges egészséges étrendbe, amelyet egész életen át fenntarthat." Például, ha szereti a csokoládét, egy-két darab vacsora utáni elkészítése teljesen rendben van, és később megakadályozhatja, hogy megharapja vagy elhaladjon a fedélzeten.
Fel Következő: Várja meg, amíg meg nem hallja, mi a Hill kedvenc hálaadás receptje.
Hitel: Jonathan Leibson / StringerMint egy igazi déli ember, a Faith Hill egy pohár édes teát fog elérni, amikor egy kis cukorral vágyakozik a Taste of Country szerint. És miután tavaly Chicagóban robbant fel, Hill a Steak 'n Shake turmixára rángatta magát. Noha ezek az ételek nem egészen egészségesek, Gans arra ösztönzi az embereket, hogy időről időre tegyék meg kedvenc ízeiket. "Mindig azt javaslom, hogy az emberek ne fosztják meg maguktól minden olyan élelmet, amelyet szeretnek. A megvonás szinte mindig túlemelkedéshez vezet" - mondja. "Nagyon jobban szeretem, ha valaki megtanulja, hogy az élelmezéséhez táplálja az általuk kedvelt ételeket egy egészséges egészséges étrendbe, amelyet egész életen át fenntarthat." Például, ha szereti a csokoládét, egy-két darab vacsora utáni elkészítése teljesen rendben van, és később megakadályozhatja, hogy megharapja vagy elhaladjon a fedélzeten.
Fel Következő: Várja meg, amíg meg nem hallja, mi a Hill kedvenc hálaadás receptje.
Nagy ételeket élvez ünnepnapokon
Ünnepnapokon Hill nem tart vissza. Néhány évvel ezelőtt megosztotta az egyik kedvenc hálaadás receptjét: Pajzsos kukoricapehelyet gazdag csirkemelltel elfojtja, hogy finom, bár kényeztető ételnek hangzik. Semmi baj, ha Gans szerint különleges alkalmakkor élvezheti kedvenc ételeit, és ha engedi magának, megkönnyítheti a következő napon való visszatérést a pályára. "Nem ajánlott minden nap enni, mivel telített zsírokkal van töltve, amelyek növelik a szívbetegség kockázatát" - magyarázza Gans. "Ugyanakkor úgy gondolom, hogy rendben van, ha elkényeztetjük egy ünnep napját, de azt nem szabad meghosszabbítani egy héttel később."
Fel Következő: Ő és Tim McGraw szeretik ezt együtt csinálni.
Hitel: Al Pereira / közreműködőÜnnepnapokon Hill nem tart vissza. Néhány évvel ezelőtt megosztotta az egyik kedvenc hálaadás receptjét: Pajzsos kukoricapehelyet gazdag csirkemelltel elfojtja, hogy finom, bár kényeztető ételnek hangzik. Semmi baj, ha Gans szerint különleges alkalmakkor élvezheti kedvenc ételeit, és ha engedi magának, megkönnyítheti a következő napon való visszatérést a pályára. "Nem ajánlott minden nap enni, mivel telített zsírokkal van töltve, amelyek növelik a szívbetegség kockázatát" - magyarázza Gans. "Ugyanakkor úgy gondolom, hogy rendben van, ha elkényeztetjük egy ünnep napját, de azt nem szabad meghosszabbítani egy héttel később."
Fel Következő: Ő és Tim McGraw szeretik ezt együtt csinálni.
Ő és Tim McGraw esznek
Van egy olyan kötény, amely tízszer melegebbé teszi a férfiakat, és ez sokat mond a Faith Hill vidéki csillag férjének, Tim McGrawnak, aki már teljesen lelkes. Megtalálhatja a McGraw főzésének alkalmi pillanatát a Hill Instagram feedjén. Egy lövésben gyógynövényeket és ananászokat apríthat, hogy frissítő salátát vagy pácot készítsen. És egy másikban egy kis edzésen vesz részt, tésztával dagasztva a csirkét és a gombócokat. "Amikor otthon főz, pontosan tudja, mi megy az edénybe, és ha úgy dönt, egészségesebb helyettesítést végezhet" - mondja Gans. "Ugyanakkor kisebb adagot is felszolgálhat magának, hogy csökkentse az élelmiszer-pazarlást vagy a túlzott étkezést, és remélhetőleg sokkal több zöldséget ad hozzá, mint amennyit egy tipikus étteremben kaphat.
Hitel: John Shearer / közreműködőVan egy olyan kötény, amely tízszer melegebbé teszi a férfiakat, és ez sokat mond a Faith Hill vidéki csillag férjének, Tim McGrawnak, aki már teljesen lelkes. Megtalálhatja a McGraw főzésének alkalmi pillanatát a Hill Instagram feedjén. Egy lövésben gyógynövényeket és ananászokat apríthat, hogy frissítő salátát vagy pácot készítsen. És egy másikban egy kis edzésen vesz részt, tésztával dagasztva a csirkét és a gombócokat. "Amikor otthon főz, pontosan tudja, mi megy az edénybe, és ha úgy dönt, egészségesebb helyettesítést végezhet" - mondja Gans. "Ugyanakkor kisebb adagot is felszolgálhat magának, hogy csökkentse az élelmiszer-pazarlást vagy a túlzott étkezést, és remélhetőleg sokkal több zöldséget ad hozzá, mint amennyit egy tipikus étteremben kaphat."
Mit gondolsz?
Kipróbálni fogja valamelyik Faith Hill étrend-titkát? Hogyan tudja megbizonyosodni arról, hogy az Ön számára megfelelő egészséges étrendet tartja be? Oszd meg a megjegyzés részben!
Hitel: Jeff Kravitz / ACMA2017 / közreműködőKipróbálhatja valamelyik Faith Hill étrend-titkát? Hogyan tudja megbizonyosodni arról, hogy az Ön számára megfelelő egészséges étrendet tartja be? Oszd meg a megjegyzés részben!
