Míg az étrend az egyenlet része a haszsír lebontásakor, sem az almaecet, sem az olívaolaj nem tartalmaz varázslatos tápanyagokat, amelyek felgyorsítják ezt a folyamatot. De mindkettő önmagában előnyös lehet a fogyókúra során, és ez viszont segíthet a hasi zsír elvesztésében. Forduljon orvosához vagy dietetikusához, hogy segítsen Önnek az egészséges táplálkozás kialakításában a zsír elvesztése érdekében.
Almaecet és hasa zsír
Az almaecet segíthet a fogyásban és a hasi zsírokban az éhség csökkentésében. A 2005-ös tanulmány, melyet az American Diétás Egyesület folyóiratában publikáltak, beszámolt az ecet vércukorszintre gyakorolt hatásáról a magas glikémiás étkezés fogyasztása után, és rámutatott, hogy az ecet a nap folyamán csökkentette a kalóriabevitelt. Ez a tanulmány nagyon kicsi volt, mindössze 11 embert vett fel, tehát további kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy az almaecet valóban segít-e csökkenteni a kalória-bevitelt.
Olívaolaj és hasa zsír
Az olívaolaj has- és zsírégető képességeiről nem ismert. Valójában az amerikaiak étrendi iránymutatásai (2010) kimondják, hogy míg az olajok, például az olívaolaj egészségesen egészítik ki étrendjét, koncentrált kalóriaforrások, és kis mennyiségben kell felhasználni őket. Az olívaolaj jobb az általános egészségre, mint a telített zsírok, például a vaj. Az olívaolajban gazdag E-vitamin található, és zsírok, például vaj helyett történő alkalmazásával elősegítheti, hogy a koleszterinszintje ellenőrzés alatt maradjon.
Ecet és olaj használata
Könnyedén beillesztheti az almaecetet és az olívaolajat a fogyókádba. Az almaecet kalória-mentes és jó módszer az ízesítés hozzáadására az ételekhez. Annak ellenére, hogy nem kalóriamentes, az olívaolaj kis mennyiségben is felhasználható, hogy kissé íze legyen. Használja az ecetet és az olajat is az új öntettel a salátazöldekhez vagy egy pácban. Vagy készítse el saját verzióját egy német burgonya-salátáról alma-ecettel és egy kis olívaolajjal.
Fogyás a hasa
Ami a súlycsökkenést illeti, nem tudja csökkenteni. A Harvard Közegészségügyi Iskola szerint azonban a zsigeri zsír, amelyet zsigeri zsírnak neveznek, általában az első. Mint minden más fogyókúra esetén, a kulcsa az, hogy jobb ételeket válasszon és korlátozza adagjait a kalóriaellenőrzés elősegítése érdekében. A Harvard Közegészségügyi Iskola diétát ajánl gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonafélékkel, sovány fehérjékkel és többszörösen telítetlen zsírokban gazdag ételekkel, például lazac, dió és szójaolajjal.
