A Power Sculpt egy edzésprogram, amelyet Paul Frediani személyi edző fejlesztett ki és forgalmazott. Az egy órás programok a jóga és a Pilates mozgásait célozzák meg a mag izmainak célzására és a fogyás elősegítésére egy progresszív 12 hetes programban.
Alap kalória
Az egészségügyi forrásokkal foglalkozó webhely a HealthStatus jelentése a különféle gyakorlatok során elégetett kalóriákat. A HealthStatus szerint a Pilates és a jóga alapú programok, mint például a Power Sculpt, óránként 260–450 kalóriát égetnek, az intenzitástól függően.
Testsúly
A testsúlya szerepet játszik abban, hogy egy tevékenység hány kalóriát éget el. A fenti információ akkor vonatkozik, ha a súlya 155 font. Ha a súlya 200 font, és ugyanazt az edzést végzi, akkor 330 és 580 kalória elégethető. És ha súlya 120 font, akkor 200–350 kalóriát éget el - jelentette a HealthStatus.
Anyagcsere
A Power Sculpt program használata során izomzatot szerez. Walter Willett, a harvardi egészségügyi író szerint a több izomzatú test több kalóriát éget minden tevékenység során. Ez azt jelenti, hogy minél többször hajt végre egy Power Sculpt edzést, annál több kalóriát fog elégetni minden egyes következő alkalommal.
