A mellkasi fájdalom félelmetes, mert szívrohamot vagy más fizikai problémát jelenthet. Szerencsére ez nem mindig azt jelenti, hogy súlyos egészségi állapota van. Lehet, hogy túl sok érzelmi stressz alatt van, és mentális állapota fizikailag megnyilvánul. A fájdalom sokszor enyhíti magát, ha az alapvetõ érzelmi okkal kezeli.
Ok
A mellkasi fájdalomnak olyan fizikai okai vannak, mint angina és más szívproblémák vagy betegségek, de a svéd nővér és Annika Janson Fagring kutató a Science Daily weboldalán kijelenti, hogy számos érzelmi ok van. Mellkasi fájdalmat egy egyébként egészséges embernél stressz válthat ki - magyarázza. Úgy találta, hogy más stresszhez kapcsolódó érzelmi problémák, például szorongás és depresszió következményei lehetnek. A férfiaknál valószínűbb, hogy mellkasi fájdalom közvetlenül kapcsolódik az élethez vagy a munkahelyi stresszhez, míg a szorongás és a depresszió a nőknél gyakrabban fordult elő.
Hatások
A stressz és a szorongás a mellkasi fájdalomon túl más fizikai hatásokkal is jár. A Súgó útmutató mentális egészségügyi forrásai szerint légszomjat, szédülést, izomfeszültséget, gyors szívverést és gyomorproblémákat okozhatnak. Ezen tünetek némelyike szívproblémákkal is összefügg, ezért lehet, hogy orvosnak kell értékelnie a helyzetet. Az Health Guide arra is figyelmeztet, hogy a krónikus stressz végül szívrohamhoz vagy más súlyos problémához vezethet, mint például a magas vérnyomás vagy a stroke.
alternatívák
A Mayo klinika számos fizikai okot idéz elő, kivéve a stresszt vagy a szívproblémákat, amelyek mellkasi fájdalom mögött állhatnak. Ide tartoznak a gyomorégés, a gyomor refluxja, a sérv, az epehólyag vagy a hasnyálmirigy problémái, izom- vagy borda sérülések, tüdőembólia és egyéb tüdőproblémák. Nehéz lehet megkülönböztetni az érzelmileg kiváltott mellkasi fájdalmat ezen állapotoktól. Fontolja meg a kockázati tényezőit és az Ön által tapasztalt egyéb fizikai tüneteket, amelyek betegséget vagy sérülést jelenthetnek. Forduljon orvosához, ha van fizikai ok. Egyébként az állapota romolhat, ha a fájdalmat stresszig krótozza sok hétig vagy hónapig.
Megelőzés / Solution
Az érzelmi stressz kezelésekor a mellkasi fájdalomnak meg kell állnia. A Súgó azt javasolja, hogy az otthoni és munkahelyi ütemterveket csökkentsék kezelhető szintre, prioritássá tegyék az időt, és tartsanak félre a pihenésre. A stresszcsökkentő tevékenységek magukban foglalhatják a meditációt, a jógát vagy más gyakorlatokat, a barátokkal és munkatársakkal való beszélgetést és a társadalmi idő ütemezését. A Súgó azt is javasolja, hogy tisztában legyenek a negatív gondolatokkal, és tudatosan változtassuk meg azokat.
Figyelem
Lehet, hogy nem képes egyedül kezelni az érzelmi stresszt. Fenn fog ártani, ha hosszú távon folytatódik. A Súgó figyelmezteti, hogy akadályozhatja az immunitást, zavarhatja az alvást, általános fájdalmat és bőrproblémákat okozhat, mint például ekcéma, és végül depresszióba vezethet. Ha az önsegítő erőfeszítések nem működnek, beszéljen egy profi tanácsadóval vagy orvossal. Szüksége lehet tanácsadásra vagy szorongásgátló gyógyszerekre, hogy a stressz megfelelő ellenőrzés alá kerüljön.
