A szauna melegben való ülése izzadást idéz elő, és ideiglenesen fokozza az anyagcserét. A szaunaöltőknek ugyanaz a hatása. Sportolók és mások, akik gyorsan fogyni szeretnének, megkísérelhetik a szaunaruhákat, amelyek célja, hogy órák alatt felvegyék a fontot. De ezek az állítások megtévesztőek lehetnek, és a szaunaruhák valódi veszélyeket jelentenek, ha azokat visszaélnek.
Leírás
A szaunaruhák általában egy felsőbőrből vagy külön felsőből, valamint a gumiból, vinilből vagy műanyagból készült nadrágból állnak. Az öltönyök csapdába esik a hő körül a testén, izzadást okozva. Néhány öltönyben kapucnival vannak. Általában elasztikusak a mandzsetta és a derék, hogy megőrizze a test hőjét.
Eredmények
A szaunaruhában való gyakorlás, különösen meleg helyiségben vagy nyáron szabadban, bőségesen izzad. Sharron Coplin, az Ohio State University Extension emberi táplálkozási szakember szerint minden egyes fogyott folyadéknál kb. 1 font súlyt fog veszíteni. Mike Viscardi szerint, a Vanderbilti Egyetemen írták, különösen a birkózók szaunát használnak, hogy legyőzzék a mérkőzések előtt.
utóhatás
A szauna öltöny viselése közben gyakorlása lényegében kiszárad a testéről. Amint folyadékot iszik, cserélje le az elveszített vizet, és visszaszerezze az elvesztett fontot. A valódi fogyás időt vesz igénybe. Dr. Donald Hensrud, a MayoClinic.com számára írt tanács, azt tanácsolja, hogy a biztonságos fogyás mértéke 1-2 font. egy hét.
veszélyei
A szaunában való verejték kiszáradáshoz, veseelégtelenséghez és akár halálhoz is vezethet. 1997-ben és 1998-ban három birkózó elhunyt különös események során, amikor gumiöltözet viselése közben gyakoroltak, hogy lefogyjon - jelentette a Viscardi. A túlzott izzadás a test elektrolit-egyensúlyhiányához vezet. Hőguta vagy szívroham szenvedhet a test túlmelegedésének eredményeként.
alternatívák
Biztonságos 1-2 kg súlycsökkenés. egy héten több kalóriát kell égetnie, mint amennyit fogyaszt. Ha minden nap 500 kevesebb kalóriát fogyaszt, egy héten belül 1 fontot veszítene. Az első héten több súlyt veszíthet, de Sharron Coplin szerint ez többnyire a víz tömege. Ahelyett, hogy a szaunába öntött vizet izzadnék, próbáljon meg több vizet inni a fogyáshoz. Brenda Day, a Virginia Tech kutatója azt találta, hogy azok az emberek, akik minden étkezés előtt 2 csésze vizet ivtak, átlagosan 5 fontot veszítettek. 12 hét alatt, szokásaikban nem változtak.
