A pulzusa növekszik, amikor elkezdi testmozgást, aztán fennsíkban van, és hosszabb ideig emelkedett marad, mindaddig, amíg ugyanazt a tempót fenntartja.
A szíved gyors reagálási képessége az izmok oxigénigényének köszönhető.
Tipp
A szíved gyorsabban dobog edzés közben, mert oxigént kell továbbítania az izmokhoz.
Gyors szállítási rendszer
Annak érdekében, hogy folyamatosan termeljen energiát a összehúzódáshoz, izmainak oxigénre van szüksége. Az oxigén a vörös vérsejteken keresztül jut a tüdőből és eljut a szívébe, hogy pumpálódjon a működő izmokhoz. Az izomsejteken az apró, mitokondriumoknak nevezett organellák az oxigént glükózzal és zsírral kombinálják, hogy az ATP-t, az alapvető energiamolekulát képezzék. Ha növeli az izomműködését, a szíve gyorsabban és nehezebben dobog, hogy oxigént juttasson a sejtekhez, minden vérzésnél nagyobb mennyiségű vért ürítsen ki.
A hő verte
A magas környezeti hőmérséklet edzés közben megnöveli a pulzusát a normál szint fölé, mert a szívednek vért kell küldenie a bőrére, hogy lehűtse magát, miközben továbbra is vért szolgáltat a működő izmokhoz. Ez a két követelés arra készteti a szíved, hogy gyorsabban verjen, mondja a Mayo Clinic. Minél többet edzünk forró környezetben, annál hatékonyabbá válik a test lehűtése, miközben kielégíti az izmainak energiaigényét.
A szív- és érrendszeri drift
Hosszú időtartamú edzés közben a pulzusszint fokozatosan növekedhet, még akkor is, ha a beállított tempót fenntartja. Ez a „kardiovaszkuláris sodródás” akkor fordul elő, amikor verejtékezés miatt veszít vizet, és amikor a szíve több vért irányít a bőrére annak érdekében, hogy lehűtse magát. A pulzusszáma növekedni fog, mivel a vért eltérítik a dolgozó izmoktól, ezért gyakrabban kell pumpálnia, hogy izmait oxigén és energia biztosítsa.
A szív-érrendszeri sodródás akkor történik, függetlenül attól, hogy hidratált-e. De az Utah-i Egyetem kutatói szerint pulzusod még fokozódni fog, ha kiszáradt. A dehidrációval együtt emelkedik a testhőmérséklete is, ami meghosszabbított pulzushoz vezet hosszabb ideig tartó testmozgás során.
Minden rendszer megy
A test összes rendszere az oxigéntől függ, és a szívednek edzés közben tovább kell táplálnia az összes szövetet. Sok más tényező befolyásolja a pulzusszámot edzés közben, ideértve az érzelmi állapotát, az edzés előtti ételt, a testhelyzetét és azt, hogy az edzés folyamatos vagy időszakos rohamokkal jellemezhető.
Rendszeres edzéssel a szíve erősebbé válik, és kevesebb erőfeszítéssel pumpál nagyobb mennyiségű vért, csökkentve pulzusát nyugalomban és edzés közben. Az izomsejtek több mitokondriumot nőnek, és hatékonyabbak lesznek az oxigén kivonásában és felhasználásában, csökkentve az igényt a testmozgás során.
