Nem hiszem el, hogy nem a vaj különféle vajas kenhető készítményeket készít, amelyek jobb választási lehetőséget kínálnak a szív egészségére, mint az igazi vaj. Termékeik hasznos zsírokat tartalmaznak, és néhányukban alapvető tápanyagokkal is dúsítottak. Még mindig fontos, hogy nem tudom elhinni, hogy nem vaj - mérsékelten használja, mivel a legtöbb fajta koncentrált kalóriaforrás.
Gyulladáscsökkentő tulajdonságok
A Nem hiszem el, hogy nem a vaj eredeti verziója szójabab és repceolaj keverékéből készül. A termék nem tartalmaz hidrogénezett olajat vagy transz-zsírt. A Nem hiszem el, hogy nem a vaj webhelye szerint, minden 1 evőkanál. Az adagolás 70 kalóriát, 8 g teljes zsírt, 2 g telített zsírt, 3, 5 g többszörösen telítetlen zsírt, 2, 5 g egyszeresen telítetlen zsírt és 90 mg nátriumot jelent. A weboldal megjegyzi, hogy a telített zsírtartalom 5 g-kal kevesebb, mint a vajé, amely evőkanálban 7 g-ot tartalmaz. A többszörösen telítetlen zsírtartalom 460 mg omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak a gyulladás csökkentéséhez és a szív- és érrendszeri működés javításához, a világ egészségesebb ételei szerint.
A könnyű változatosság előnyei
A Nem hiszem el, hogy nem a Butter Light minden adagja 50 százalékkal kevesebb zsírt tartalmaz, mint az eredeti változat. Minden evőkanál tartalmaz 50 kalóriát, 5 g teljes zsírt, 1 g telített zsírt, 2, 5 g többszörösen telítetlen zsírt, 1 g egyszeresen telítetlen zsírt és 85 mg nátriumot. A könnyű változat alacsonyabb omega-3-tartalommal rendelkezik, mint az eredeti, csupán 250 mg adagot tartalmaz adagonként.
Összehasonlítás az olívaolaj-verzióval
A Nem hiszem el, hogy nem a vaj mediterrán keveréke változata olívaolajat tartalmaz, amely egyszeresen telítetlen zsír gazdag forrása. A Medline Plus szerint a telített zsírok felváltása egyszeresen telítetlen zsírokkal csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Annak ellenére, hogy olívaolajat tartalmaz, a termék nagyjából megegyezik a zsírtartalommal, mint az eredeti változat. Minden 1 evőkanál. Az adagolás 80 kalóriát, 8 g teljes zsírt, 2 g telített zsírt, 3, 5 g többszörösen telítetlen zsírt, 2, 5 g monoszítetlen telített zsírt és 90 mg nátriumot jelent. A mediterrán keverék 400 mg omega-3-okat szolgáltat, amely 60 mg-kal kevesebb, mint az eredeti változat.
Kalcium és D-vitamin
Nem hiszem el, hogy nem a vaj egyben olyan verziót is kínál, amely hozzáadott kalciumot és D-vitamint tartalmaz. Minden evőkanál a kalcium napi értékének 10 százalékát és a D-vitamin napi értékének 15 százalékát tartalmazza. A kalcium fontos a csontok egészségének fenntartásában, míg Az étrend-kiegészítők hivatala szerint a D-vitamin fokozza a kalcium felszívódását. Mindegyik táplálék táplálék-tartalma megegyezik a könnyű változattal, kivéve a kalcium-változatot 85 mg helyett 90 mg nátriumot.
Zsírmentes megfontolások
Van egy zsírmentes verzió is a Nem tudom elhinni, hogy nem vaj termékről. Minden evőkanál adagolás mindössze 5 kalóriát és 0 g zsírt tartalmaz. A termék még mindig tartalmaz mérsékelt mennyiségű nátriumot, 90 mg adagonként. A zsírmentes termék előnyös lehet, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet próbál követni. Fontos azonban, hogy ne felejtsük el, hogy a zsír alapvető tápanyag, és az egészséges zsírokat, például a telítetlen zsírokat és az omega-3-okat, mérsékelten kell bevonni az étrendbe.
