A húgyúti rendszer a vesékből és a hólyagból, valamint a húgycsövekből és a húgycsőből áll. Több funkciója, többek között toxinok és metabolikus melléktermékek kiválasztása, fenntartja a test folyadék- és sav-bázis egyensúlyát, szabályozza az elektrolitszintet és kiválasztja számos fontos hormont. A testgyakorlás számos fontos módon befolyásolja a húgyúti rendszert.
A vese véráramlása
Edzés közben csökkent a vesék véráramlása a szimpatikus idegrendszer, az idegrendszer küzdelem vagy repülés alkotóeleme aktivitásának fokozódása miatt. Ez a véráramlás csökkentése szükséges a vérnyomás fenntartásához, miközben az erek kitágulnak a dolgozó izmokban. A véráramlás csökkenése miatt a vesék által kiszűrött folyadék mennyisége mérsékelt vagy intenzív testmozgás közben is csökken, ami csökkenti a vizelettermelést.
Gyakorlat, nátrium és folyadék egyensúly
Edzés közben veszíthet jelentős mennyiségű folyadékot és némi nátriumot az izzadtságból. A folyadék egyensúlyának fenntartása érdekében a vese konzerválja a nátriumot és a víz felszívódását, hozzájárulva a vizelettermelés csökkenéséhez. Noha az edzés közben ilyen módon konzervált folyadék mennyisége kicsi ahhoz, mint amennyit izzadni tud, a vesék az intenzív testmozgás után órákon át akár napokat is takarítanak meg a normál szint helyreállítása érdekében.
Hormonális hatások a vesékre
A folyadék egyensúlyának fenntartásában részt vevő egyik fő hormon az antidiuretikum hormon, azaz az ADH, amely a vese megtartja a nátriumot. Az ADH koncentráltabb vizeletet is eredményez. Az aldoszteron és az angiotenzin II hormonok felelősek a vese normál elektrolitszintjének helyreállításáért a testmozgás után. Az angiotenzin II, a nátrium-egyensúly különösen hatékony szabályozója a reninből áll, amely egy hormon, amelyet a vesék választanak ki edzés közben a szimpatikus idegrendszer stimulációjára válaszul.
A testgyakorlás egyéb hatásai a vesére
A testgyakorlás során a vesék hajlamosak több fehérjét kiszűrni, és megnövekedett fehérjeszintet termelnek a vizeletben. A vesék részben felelősek a sav-bázis egyensúly fenntartásáért is. Az intenzív testmozgás során tejsavat termel, amelynek a vesék közül néhány kiürül. Ez és más okok miatt a vizelet savassá válik edzés közben. A testgyakorlás után a vesék elősegítik a maradék tejsav metabolizálódását, átalakítva glükózzá vagy vércukorré.
