Ha mind elviszel a tenisz mérkőzésen, akkor semmi más nem számít, csak a verseny izgalma. Amikor a bírósági végén versenyezsz, hogy a hálóból dobd el a labdát, az egyetlen érdeklődésed, hogy pontot mutasson az ellenfeled arcán. Térdfájdalom, amit csak a játék után észrevesz.
Tenisz és ízületek
A tenisz megköveteli, hogy gyorsan álljon a lábadon, elkerülje ezt, és lépést tartson ezzel a labdával. A labda játékban tartásának állandó előre-hátra, gyors fordulásokkal, ellentétekkel és más mozdulatokkal történő használata azt jelenti, hogy térdét folyamatosan elforgatják, elfordítják és feldobják. Ha rendszeresen játszik, a térdre nehezedő terhelés felhalmozódhat, sérüléseket és hosszú távú károkat okozhat.
Térd sérülések
A tenisz által okozott térd sérülések gyakoriak. A patellofemorális fájdalom szindróma az egyik sérülés, amelyet a teniszezők gyakran tapasztalnak, a Sports Sérülések Klinika honlapja szerint, mert akkor fordul elő, amikor a térddugasz alsó része a lábcsontokkal dörzsöl. A teniszezőknek gyakran is sérüléseik vannak, úgynevezett patella tendinitisnek vagy ugró térdnek, amelyben a térd inak sérülést szenvednek az ismétlődő feszültség és mozgás következtében. Bursitis a térdben is kialakulhat a túlterhelés miatt, miközben teniszezik. A térd is szenvedhet rámpán, törzsön vagy szakadáson a szalagban vagy a porcban. Az ízületi gyulladás a térdízületet is évek óta terhelheti, fájdalmat, duzzanatot, merevséget és csökkentett mozgástartományt eredményezve.
Térdfájdalom kezelése
A térdfájdalom megelőzése
A teniszezőknek ügyelniük kell térdük védelmére, valamint a térdfájdalmak és problémák megelőzésére. A meccs előtt mindig melegítsen, majd utána hűtsön le. Játsszon korlátai között, és könnyedén lépjen vissza a teniszre, ha szünetet tart, vagy évekig nem játszott. Erősítse meg a térd környékén és a lábain fekvő izmokat, hogy jobban támogassa és biztosítsa a térdét. Mindig viseljen sok támogatással és párnával ellátott cipőt, és zárójelben játsszon, ha térdének további támogatásra van szüksége - javasolja a Teniszgyógyászati és Tudományos Társaság.
