Az éjszakai savas reflux olyan köhögés, horkolás és égő fájdalom tüneteket idézhet elő, amelyek megzavarhatják az alvást, és erős negatív hatással lehetnek az életminőségre. A sav-reflux enyhítésére javasolt sok életstílus-változás közül az alábbiak közül az egyik leghatékonyabb és bizonyítottan változtatható a felső test dőlése alvás közben. A savas reflux a gastrophesophagealis reflux betegség vagy GERD tünete, amelyet súlyos és gyakori reflux epizódok jellemeznek. A felsőtest 11 hüvelykre történő emeléséről kimutatták, hogy csökkenti a refluxes epizódokat, csökkenti a savaknak a nyelőcsővel való érintkezésének idejét és csökkenti a reflux tüneteit.
Az ágymagasság fontossága
A reflux a nyelőcső védelmét szolgáló izomszelep gyengesége vagy hibás működése miatt, amely a száj és a gyomor közötti összekötő cső. Amikor ez a szelep gyengül, a gyomor tartalma átjuthat. A nap folyamán a gravitáció segíti a gyomor tartalmának a helyén tartását. Ha laposan fekszik, a savas folyadékok könnyebben szivároghatnak át ezen a szelepen, amelyet alsó nyelőcső sphincternek vagy LES-nek is neveznek. Ezek a folyadékok irritálják a torkot és a nyelőcső nyálkahártyáját, és megzavarhatják az alvást. Az ágya fejének 11 hüvelyk magasságra emelése kimutatták, hogy csökkenti a savszivárgások számát a LES-en keresztül, valamint azt az időtartamot, ameddig a sav a nyelőcsővel érintkezik.
Az ágy emelésének technikái
Ha emelőket vagy hajtó ékeket használ az ágya fejének 11 hüvelyk vagy legalább 8 hüvelyk magasságra emeléséhez, akkor lehetővé válik, hogy lejtőn aludjon. Fontos, hogy a nyelőcső magasabb legyen, mint a gyomor, hogy az emésztő savak a gyomorban maradjanak. Az ágy teljes fejét emelőkkel, téglákkal vagy habbal lehet emelni. Alternatív megoldásként ékpárnák is használhatók - amelyek az orvosi ellátó üzletekben és másutt kaphatók - a test felső felemelésére. Lehet, hogy ez az opció sokkal kényelmesebb, különösen, ha az ágyat megosztja más fontos személyekkel. Az állítható ágy egy másik lehetőség.
Alvó helyzetmeghatározás
A testrész oldala is fontos lehet. Nem jól érthető okok miatt a jobb oldalon történő alvás a nyelőcső és a gyomor közötti izomcsíkot gyakrabban pihenti, ami gyakrabban jelentkezik reflux epizódokban, és meghosszabbítja az időt, amíg a sav áthalad a gyomoron.. Ezzel szemben a bal oldali alvás az izomszalag meghúzódását és az általános savasság csökkentését okozhatja.
Következtetések és figyelmeztetések
Noha a savas reflux ritkábban fordul elő éjszaka, mint nappali, a savasság valószínűleg rosszabb lehet alvás közben, amikor a nyelés és a nyelőcső akaratlan mozgása ritkábban fordul elő, lehetővé téve a savnak a nyelőcsőbe jutását, és irritációt és gyulladást okozva. A GERD olyan betegség, amelyet gyógyszerekkel is hatékonyan kezelnek. A protonpumpa-gátlóknak (PPI-knek) nevezett savcsökkentő gyógyszerek segítik a GERD tüneteinek csökkentését és a nyelőcső gyógyulását. Receptek nélkül és receptre kaphatók. Ha éjszakai savas refluxban szenved, akkor az ágyfeje felemelésén túl elkerülheti a lefekvés előtti 2-3 órát, és elkerülheti minden olyan ételt, amelyről ismert, hogy kiváltja a tüneteket. Feltétlenül tájékoztassa orvosát, ha mellkasi fájdalom, nyelési nehézség vagy rekedtség tapasztalható, mivel ezek jelei lehetnek a GERD súlyosabb komplikációinak.
Orvosi tanácsadó: Jonathan E. Aviv, MD, FACS
