Az agyalapi mirigy, a borsó alakú mirigy az agy alapján, a mirigyek mestere. Az Egyesült Királyság Független Alapítvány megjegyzi, hogy az agyalapi mirigy ellenőrzi a test összes többi endokrin mirigyét, ideértve a pajzsmirigy, mellékpajzsok, hasnyálmirigy, valamint a reproduktív és mellékveséket.
Az agyalapi mirigy szabályozza azokat a hormonokat, amelyek a növekedéshez, emésztéshez, a fehérjék felszívódásához és felhasználásához, valamint a vérnyomáshoz kapcsolódnak.
A jógában a harmadik szem csakrája szabályozza az agyalapi mirigyet. A szemöldöke közepén található, a harmadik szem az intuícióval és a tanításokkal foglalkozik - ez a belső iránytű. Próbáljon ki az agyalapi mirigy jóga ászanáit, a lélegzetet és a mantrákat, amelyek serkentik ezt a harmadik szemet.
Jóga a hypogén mirigy rendellenességek számára
Próbálja ki a jógát az agyalapi mirigy rendellenességeihez. Számos jóga póz, amely stimulálja az agyalapi mirigyet, általában a fejét a szíve alá helyezi, és fejlett gyakorlók számára szól. Pincha Mayurasana, vagy az alkar-egyensúly, fejjel lefelé fordult, az alkarján kiegyensúlyozott-e a lábad a levegőben; A kézenfogó a szokásos hegyi póz, fejjel lefelé fordítva; és Kapotasana vagy a galamb király hátradőlt egy boltívben, amelyet csak az Ön térd- és alkarjai támogatnak.
A kerék, vagy a felfelé íj póz, és a támogatott fejállvány két további inverzió, amelyek jellegénél fogva közelebb állnak és stimulálják az agyalapi mirigyet.
Ha még nem igazán készül ezekre a testtartásokra, stimulálja a harmadik szemét enyhebb lehetőségekkel. A gyermek pózja, ha a homlokát a szőnyegen pihenteti, vagy egy blokkon tartja, egy lehetőség. A delfin póz, amelyben alul levő kutyaszerű helyzetben van az alkarján, szintén stimulálja az agyalapi mirigyet és a harmadik szemet, amikor a tekintetét a padló felé irányítja.
Az egyszerű csapoló gyakorlatok figyelmet, tudatosságot és energiát is felhívnak az agyalapi mirigyre. Ülj le egy egyszerű ülésen, és az ujjainak padlóival finoman koppintva a szemöldöke közötti területet ébredő vibrációt generál.
Pranayama a hipofízis számára
Helyezzen el néhány gyakorlati gyakorlatot az agyalapi mirigyére. A lélegeztetés segít felhívni a figyelmet harmadik szemére, különösen a "Brahmari _" néven ismert pránajamra vagy a méh lélegzetére _. dübörgő méh lélegzet - szintén csökkent vérnyomás.
- Helyezze a kezét az arcára, és takarja el a szemét két középső ujjával.
- Tegye a mutatóujját a szemöldöke alá, és pihentesse a rózsaszínű ujjait az arccsontoknál; dugja be a fülét a hüvelykujjával.
- Mélyen lélegezzen be és lélegezzen be az "OM" kifejezést, hangsúlyozva az M hangot.
- Végezzen egy-két percet.
Adj hozzá néhány mantrát
A Kundalini jóga lehetőséget nyújt az agyalapi mirigy stimulálására a fizikai testtartásokon kívül. A Kundalini magában foglalja a mantrát és a légzést, valamint a kriyákat - rövid mozgásokat, hanggal és lélegzettel kombinálva - a test különböző energiaközpontjainak fokozására. Az agyalapi mantra a "Wahe Guru". Üljön keresztbe, miközben többször egymás után több percig kátrálja a mantrát magának.
A "Sham" mantra megfelel a harmadik szemnek. Ez az új stratégia énekli a harmadik szem és az agyalapi mirigy megnyitását.
