A psyllium a Plantago ovata növényből származó természetes rostforrás, kicsi, gélbevonatú magvakkal. Ez a növény oldható rostot biztosít, amely pasztát alkot a gyomorban. A psyllium héj mellékhatásai lassú az emésztést, elősegítik a folyamatos vércukorszintet, és teljesebbnek, hosszabb ideig érzik magukat.
A Cleveland Clinic szerint a psylliumot néha használják a koleszterinszint csökkentésére és javíthatják a szív egészségét. A túl sok psyllium-héj bevétele azonban kellemetlen tüneteket okozhat. Mielőtt a pszillium szednék, beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az Ön számára megfelelő adagot szed-e.
Tipp
A túl sok psyllium-héj bevétele hasi kellemetlenségeket és egyéb emésztési problémákat okozhat. Egyes gyógyszerekkel is kölcsönhatásba léphet.
A Psyllium Husk veszélyei
A pszicilliumhéj egyik lehetséges veszélye a gyógyszeres interakció. A psyllium héjának célja az anyagok emésztőtraktuson történő átjutásának lassítása. Ez a hatás azonban ártalmas lehet, ha olyan gyógyszereket szed, amelyek hatékonysága egy meghatározott emésztési időre támaszkodik.
A Mayo Clinic szerint a rostkiegészítők, például a psyllium szintén befolyásolhatják a test bizonyos gyógyszerek, például az aszpirin és a karbamazepin felszívódásának képességét. Befolyásolhatják a vércukorszintet is, ami jelentős a cukorbetegek számára.
Kerülje a hasi diszkomfortot
Bár a teste nem teljesen emésztheti meg a pszicéliumhéjat, hozzá kell szoknia a testben lévő rostmennyiséghez.
Óvakodj a súlyos tünetektől
A kényelmetlen tünetek mellett, mint például a gáz és a puffadás, túl sok pszilliumhéj bevételének eredményeként súlyos mellékhatások is lehetnek.
Hányás, súlyos gyomorfájdalom, rektális vérzés vagy székrekedés, amely hét napnál hosszabb ideig tart, túl sok psyllium-héj bevételének potenciális súlyos mellékhatásai lehetnek. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, azonnal beszéljen orvosával.
Ajánlott Psyllium Husk adagolás
A negatív pszilliumhéj-mellékhatások elkerülése érdekében minden egyes adaggal mindig igyon legalább 8 uncia vizet, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárának ajánlása szerint.
Bár a pszillium adagolására vonatkozóan mindig kövesse az egészségügyi szakember tanácsát, egy kisebb adaggal kezdve segíthet a testnek a hozzáadott rosthoz való hozzáigazulásban.
Az idő múlásával növelheti az adagot az ajánlott mennyiségre, oldva egy 8 uncia csésze vízben. Ha elmulaszt egy adagot, ne tegye kétszeresére. Ez növeli a nem kívánt mellékhatások kockázatát.
Figyelem
Ne vegye be a psylliumot egy héten túl, kivéve, ha orvosa másképp utasítja.
